Преимущества гибкого ума (и 5 советов, как его достичь)

Почему важна психологическая гибкость?

Мы живем в мире, который движется быстрее и меняется. Кроме того, это технологическое общество заставляет нас постоянно приспосабливаться ко многим новым вещам, и не только на работе.

Прошли времена стабильной работы, всегда с одним и тем же партнером, проживая всю жизнь в одних и тех же условиях. сайт... дело не в том, что раньше не было изменений или сейчас эти стандарты невозможны, а в скорости вещи.

Теперь нас потрясает больше изменений за меньшее время, и поиск безопасности во многих случаях сводился к умению адаптироваться к новому, чтобы не остаться позади. Много раз мы не можем решить не меняться, и если мы обладаем психологической гибкостью, нам легче адекватно справляться с изменениями.

• Связанная статья: «Когнитивный диссонанс: теория, объясняющая самообман»

Что значит иметь гибкий ум?

Когнитивная гибкость позволяет вам иметь гибкое мышление, потому что вы способны видеть вещи с разных сторон, усваивать новую информацию, которая приходит к вам и принимает другое направление, чтобы лучше адаптироваться к новым обстоятельствам, быть более творческим и решающий...

Мы более негибкие или жесткие, чем мы думаем, наше видение мира сильно укоренено в том, что мы уже знаем или знаем. нас учили до такой степени, что мы можем утверждать, что каждый живет в своей реальности, так как это не одна и та же реальность для все.

Это обстоятельство дает нам возможность решить; поэтому многие говорят о "построй свою реальность", и они в чем-то правы. Важно знать, в чем заключается ваша сила, чтобы жить или смотреть на вещи по-другому, и это дает вам силу изменить или встретить их лицом к лицу так, как вам больше всего подходит.

Жесткий ум заставляет вас снова и снова действовать одинаково., и вы можете действовать таким образом из убеждения снова и снова, даже если это не работает для вас. Если вы часто попадаете в ловушку обстоятельств или чувств и всегда заканчиваете одним и тем же, я приглашаю вас спросите себя, не попали ли вы в ловушку, нужно ли вам открыться для возможности увидеть вещи с другой стороны. перспектива.

• Вам может быть интересно: "Что такое творчество? Мы все "потенциальные гении"?

Как я узнаю, попал ли я в ловушку косного ума?

Во-первых, это наблюдать, какие вещи в нашей жизни, кажется, не меняются или всегда имеют неудовлетворительный результат. Мы должны иметь в виду, что вы можете иметь жесткий ум для одних аспектов и более гибкий ум с большей открытостью для других.

Например, вы можете думать, что вам нужно научиться чему-то новому для своей профессии и чувствовать себя способным адаптироваться к этому. это изменение, даже ищите его, и в то же время верьте, что никакие отношения не будут такими же, как те, которые были у вас с тем мальчиком.

Этот последний пример может показаться абсолютной и обоснованной истиной, но это убеждение также может быть тюрьмой, которая мешает вам снова наслаждаться любовью. Для вас естественно так думать.

Когда-либо, разница знак как эта мысль или убеждение развивается в вас. Если он не будет развиваться, это будет ловушка, которая поставит перед вами барьеры. Вы будете видеть все более негативным, потому что, веря, что вы никогда больше не обретете счастья, которое у вас было с этим человеком, вы будете защищаться, это будет стоить вам иллюзию, вы будете постоянно сравнивать эту новую любовь с той, что у вас уже была и все будет подтверждать, что она не та, ваша вера исполнится и вы будете думать, что у вас уже есть причина.

Если у вас гибкий ум, вы дадите себе возможность увидеть, что принесут вам эти новые отношения, вы увидите «нет». равных» как возможность быть с кем-то другим, что заставляет вас чувствовать любовь другого способ. Вы придете к выводу, что не бывает одинаковых отношений, и хотя вы знали, что у вас никогда не будет таких отношений, как те, которые у вас были в конце, вы нашли другую любовь, которая также может сделать вас очень счастливым. И так позволит вам развиваться и снова быть счастливым.

Это всего лишь один пример того, как гибкий ум позволяет вам двигаться вперед и встречать жизнь другого человека. образом, не застревая, например, в том, как все было, и в вере в то, как они должны быть. Гибкий ум позволяет открывать новые пути.

• Связанная статья: «Предвзятость подтверждения: когда мы видим только то, что хотим видеть»

Характеристики жесткого ума

Легко определить, если у вас ригидный ум, если вы укоренились во мнении, если считаете, что все неправы, кроме вас. Чтобы узнать, попали ли вы в эту ловушку, которая заставляет вас чувствовать себя в безопасности и принимать свои убеждения, созданные вашим опыт или вашу прошлую историю, я предлагаю вам проанализировать: когда в последний раз вы могли изменить свое мнение? мнение?

Гибкий ум способен изменить суждение о чем-либо, получив новую информацию, которая противоречит тому, что считалось ранее. Гибкий ум, естественно, будет в состоянии усвоить это новое знание или свидетельство и изменить то, что вы думаете, не впадая в защиту изо всех сил против того, что противоречит вашей позиции предыдущий. Он сможет учиться, развиваться и расти.

• Вам может быть интересно: «Когнитивные схемы: как устроено наше мышление?»

5 советов, как работать над психологической гибкостью

Помните об этих советах, чтобы развить умственную гибкость.

1. Здесь и сейчас происходит то, что действительно важно, где у вас есть возможность жить

Прошлое уже история, учитесь у него, а не живите в нем, а будущее еще впереди. Но если вы не живете настоящим, вы не сможете жить и будущим, поскольку вы никогда не будете присутствовать.

2. Учись на своих ошибках

Вина не в том, чтобы ты держал ее, ее намерение заставить вас действовать по-другому в следующий раз. Ошибки не говорят о вас, но то, как вы справляетесь с ними, говорит о многом.

3. Выйдите из абсолютных мыслей, черное/белое, хорошее/плохое...

учитывать нюансы это означает, что существует не только один правильный ответ. Реальность полна деталей, подходов, точек зрения...

4. Смело меняйтесь, исследуйте новые вещи...

Делай то, что тебе не подходит, привыкай пробовать, получать удовольствие от обучениясними этикетки... Узнайте больше о себе, оставьте ограничения для негибких умов.

5. Соединитесь с тем, что действительно имеет для вас ценность

Придавать всему такое большое значение может быть ошеломляющим. Не ждите удара, чтобы упасть в то, что действительно важно, здоровье, семья... Начни жить сегодня!