Как отличить нормальное горе от сложного горя

Горе — это нормальный процесс, через который проходят люди после потери, такой как смерть любимого человека. Этот опыт управления эмоциями необходим для того, чтобы субъект смог преодолеть и приспособиться к новой жизни без умершего.

Проблема возникает, когда развитие этой дуэли неадекватно и в конечном итоге приводит к порочному кругу дискомфорта, который порождает еще большую эмоциональную боль; В подобных случаях возникает то, что известно как осложненное или патологическое горе, когда мы наблюдаем аналогичные, но более интенсивные симптомы, большей тяжести и большей продолжительности. Иными словами, функционирование и качество жизни субъекта будут изнашиваться, он не сможет осуществлять ту деятельность, которую он выполнял раньше.

В этой статье Я объясню основные характеристики, фазы и стадии нормального горя и сложного горя, чтобы было легче понять их различия. и какие переменные представлены как предикторы патологического развития процесса скорби.

• Связанная статья: «6 различий между грустью и депрессией»

Как выглядит обычное горе?

Горе «равномерное» — это нормальный процесс, который может появиться при потере, порождающей сильное психологическое воздействие, будь то смерть близкого человека. любимый человек, разрыв отношений, потеря работы или потеря части тела из-за болезни, среди прочего Похожий.

Так что период адаптации начинается, когда субъект может проявлять эмоциональные, физические, когнитивные, реляционные и поведенческие симптомы. в целом: вы находитесь в переходной стадии между моментом жизни, который вы считали само собой разумеющимся где вы могли бы избавиться от человека, домашнего животного или важного объекта, и другой, в котором у вас больше нет доступа к Это. Он должен приспособиться к жизни без того, к чему у него возникла эмоциональная связь.

Таким образом, горе не всегда является патологическим процессом; наоборот, в большинстве случаев человеку необходимо преодолеть утрату и приспособиться к новой жизни. Тема Вам придется пройти через разные этапы, чтобы справиться с потерей и продолжить свою жизнь..

Эволюция горя может быть разной для каждого человека, но было замечено, что в случае смерти близкого обычно появляется несколько фаз. Характеристики: Первая - это начальная фаза, в которой есть шок при известии о смерти или утрате, в этом случае может быть эмоциональная нехватка контроля или все такое. противоположный замок; затем наступает фаза сильной боли или потери (в этот момент субъект больше осознает потерю, факт, который предполагает усиление боли, может отреагировать, избегая любого стимула, который напоминает ему об умершем) и фазу разрешения (эта фаза включает в себя адаптацию и принятие потерял).

• Вам может быть интересно: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

стадии нормального горя

Разные авторы предлагали разные этапы, через которые проходят испытуемые до утраты.. Эти этапы могут иметь разную продолжительность в зависимости от человека, а также могут иметь разный порядок, возвращаясь к предыдущим этапам, чтобы позже можно было двигаться вперед.

Известным автором на эту тему является Элизабет Кюблер-Росс, предложившая 5 стадий процесса скорби.. Через эти этапы могут пройти как члены семьи, так и сам субъект, видящий свою смерть близкой. Они следующие.

• Отрицание: поначалу, когда мы сталкиваемся с негативными новостями, мы склонны отрицать такую ​​информацию, чтобы защитить себя.
• Гнев: в этот момент человек злится на жизнь за такое событие.
• Переговоры: любым способом пытаются избежать смерти, чтобы получить больше времени.
• Депрессия: на этой стадии люди начинают воспринимать смерть как нечто близкое и неизбежное.
• Принятие: это последняя фаза, позволяющая адекватно преодолеть смерть или горе.

Характерные симптомы нормального горя

Появляется ряд симптомов, которые являются нормальными в процессе скорби и которые помочь субъекту справиться с потерей, адаптируясь к ней и преодолевая ее.

Сначала мы наблюдаем возбуждение или, наоборот, эмоциональное притупление. Смерть начинает приниматься, возникают горе и боль, а через несколько недель могут появиться депрессивные симптомы, тревога и раздражительность. Наконец, будет чувство наполненности, при котором человек сможет вспомнить прошлое, не чувствуя себя очень плохо.

С другой стороны, характерно, что на первых фазах симптомы более физические, чтобы позже преобладать психологические.

• Связанная статья: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Различие между нормальным горем и осложненным горем

Как только мы узнаем характеристики и симптомы нормального горя, в случае осложненного горя эти обычно качественно не различаются, хотя временность и интенсивность эти. Другими словами, при патологическом горе мы наблюдаем, что эти симптомы длятся дольше и вместо улучшения остаются такими же или даже ухудшаются, усиливая их эмоциональное воздействие.

Этим способом, Характерные черты патологического горя следующие:: чувство глубокой печали и постоянные мысли о потере, трудности с концентрацией внимания на различных сферах своей жизни, крайнее внимание, сосредоточенное на памяти умершего, крайнее желание и тоска, трудности в принятии смерти, социальная изоляция и чувство отчуждение, обида потери, чувство бессмысленности жизни, снижение уверенности в себе и трудности с получением удовольствия жизни.

Другие виды поведения, которые мы можем наблюдать при осложненном горе: трудности в выполнении повседневных дел, чувство вины и в крайних случаях суицидальные мысли (желание умереть, часто опосредованное религиозной верой в возможность лишить себя жизни и, таким образом, воссоединиться с другим человеком).

Как мы уже видели, важный критерий различения двух видов скорби связан со временем процесса. Именно с 12 месяцев мы можем считать дуэль сложной, хотя это не единственная переменная, которую будет принимать во внимание терапевт; он должен оценивать и другие характеристики субъекта, поскольку, как мы сказали, нормальная дуэль может иметь разную продолжительность, не будучи патологической. Следовательно, клинические критерии будут важны для постановки диагноза стойкого комплексного горя, принимая во внимание то, как человек испытывает дискомфорт.

Другим фактором, который помогает различать эти два процесса, является то, как они запускаются. При обычном горе симптомы обычно появляются во время утраты или через несколько дней после нее; Тем не мение, в случае патологического горя его можно наблюдать спустя недели или месяцы, учитывая отсроченное горе, дав себе отказ от дуэли.

Точно так же, как и при любом другом расстройстве, мы должны оценить, как изменение влияет на функциональность человека в его жизни. социальная, работа, семья... поскольку эта потеря адаптации в деятельности их повседневной жизни будет тем, что указывает на присутствие патология.

Слишком различия наблюдались в отрицаемых аспектах. В случае нормального процесса субъект может отрицать некоторые обстоятельства, связанные со смертью, или отрицательные характеристики умершего, идеализируя. Наоборот, при осложненном горе это отрицание более тревожно, так как может привести к отрицанию смерти и мысли, что ее не было и любимый человек еще жив.

Еще один другой критерий - это то, как человек идентифицирует умершего или относится к нему. Когда траур является нормальным, человек может имитировать или проявлять поведение, подобное поведению умершего субъекта, видя, что этот факт усиливается. когда мы говорим о сложном горе, поскольку субъект может полагать, что он умер или что часть этого человека каким-то образом находится в его сознании. буквальный.

По поводу сложной дуэли тоже могут возникать психотические симптомы, такие как бред или сложные галлюцинации.; С другой стороны, когда процесс идет нормально, могут появиться некоторые галлюцинации, например, ощущение, что вы слышите или чувствуете запах. умерший, но не будучи таким сложным, и субъект всегда осознает, что то, что он воспринимает, не это реально.

Как я уже упоминал, могут быть также физические или соматические симптомы. При обычном горе человек может ощущать дискомфорт в том месте тела, которое стало причиной смерти близкого человека, хотя этот дискомфорт носит диффузный характер и не становится интенсивным. Но при патологическом типе человек идентифицирует эту боль как более интенсивную и может прийти к выводу, что он также умрет от тех же причин..

Мы также должны учитывать культуру субъекта, которого мы оцениваем, поскольку в зависимости от этого мы сможем оценить, являются ли некоторые из его действий нормальными или нет. Таким образом, когда процесс скорби не является патологическим, мы можем наблюдать поведение, типичное для культуры и социального контекста субъекта; С другой стороны, когда дуэль усложняется, демонстрируется ненормальное поведение, не связанное с культурой, поведение, которое является странным и беспокоит окружающих.

• Вам может быть интересно: «Горе: как справиться с потерей близкого человека»

Переменные, повышающие риск развития осложненного горя

Было замечено, что существуют различные переменные, которые увеличивают вероятность того, что процесс скорби не является нормальным и в конечном итоге усложняется.

К ним относятся: характеристики смерти с учетом того, что она представляет больший риск, когда она внезапна и травматична, когда умирает более одного человека или когда жертва была молода; тип отношений, которые поддерживались с умершим (больше повлияет, если он был ближе, было больше контактов); когда ранее уже происходил патологический поединок; если в анамнезе имеется психологическая вовлеченность или патология (это увеличивает вероятность ухудшения процесса); или когда социальная и семейная среда не помогает адекватно преодолеть смерть или у них также проявляются патологические симптомы.

• Вам может быть интересно: «Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?»

Что можно сделать?

Способ столкнуться с патологическим горем и преодолеть его — обратиться к психотерапевту.. На консультации психолога вы найдете стратегии и методы, чтобы правильно управлять эмоции и перестать подпитывать поведенческую динамику, которая удерживает это нарушение.

Если вы ищете психологическую помощь такого типа, пожалуйста, свяжитесь со мной.