Нетерпимость к неудачам: почему появляется и как с ней бороться

Мы живем в обществе, которое заставляет нас делать все возможное. Однако он делает это не за счет того, что побуждает нас совершенствоваться в тех аспектах жизни, которые кажутся нам важными, а скорее за счет того, что заставляет нас бояться мысли о неудаче.

нетерпимость к неудачам Это следствие того, что нас постоянно воспитывают, чтобы каждый шаг, который мы делаем в своей жизни, давал нам образ триумфа. В этой статье мы увидим, почему это культурное явление воспроизводится из поколения в поколение и что мы должны сделать, чтобы оно не повлияло на нас удушающим образом.

• Вам может быть интересно: "Самоисполняющиеся пророчества, или как самому выкроить неудачу"

Нетерпимость к неудачам: как она начинается?

Наверняка вы знакомы с теми случаями отцов и матерей, которые делают все возможное, чтобы жизнь их сыновей или дочерей вписывалась в тот образ социального и личного успеха, который у всех нас сложился. Однако это нечто обобщенное, оно не происходит только в этих очевидных примерах. С самого детства большинство членов семьи более или менее четко и более или менее интенсивно навязывают нам жизненные цели. Это маршруты, по которым мы должны путешествовать

соответствовать идее успеха.

Конечно, обозначенные цели такого типа не совпадают в точности с тем, что нас действительно интересует, и рано или поздно рано нам становится ясно, что не наша вина, если предложенные взрослыми действия не получаются удовлетворительный.

Однако даже после того, как мы сосредоточились на собственных интересах, в нашем мышлении остается что-то, связанное с логика, которую передали нам наши отцы и матери и все общество в целом: совершенствование способностей, которыми обладает человек, и факт от показать эти навыки другим, это то, что говорит о том, кто мы есть. Что дает нам ценность.

Таким образом, в подростковом и юношеском возрасте мы отождествляем себя с эталонами, воплощающими в себе все, чем мы хотим стать. Эти примеры вдохновляют, но, как мы увидим, они также усиливают страх неудачи.

Эмоциональное воздействие референтов

Когда кто-то становится тем, кем мы восхищаемся, происходят две вещи. С одной стороны, вы думаете обо всех положительных качествах этого человека, но не в отрицательных, поскольку предвзятое видение, которое существует в отношении этого референта, затмевает первое из-за того, насколько они впечатляющи.

С другой стороны, тот факт, что мы отождествляем себя с этим вдохновляющим человеком, дает нам власть над собой. как мы строим нашу самооценку. Это означает, что когда дело доходит до оценки наших достижений и результатов, которые мы показываем в различных аспектах повседневной жизни, эти ориентиры служат нашим горизонтом.

Люди, которыми мы восхищаемся, — это то, с чем мы регулярно сравниваем себя. Однако у нас не так много материала для сравнения наших неудач. В результате мы относимся к неудаче как к чему-то ненормальному, чему быть не должно, хотя скрытая часть жизни всех этих обожаемых людей полна ею.

• Статья по теме: "Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма"

Как научиться не бояться ошибок

Чтобы развить талант, необходимо бесчисленное количество раз потерпеть неудачу, а ведь в процессе обучения неудачи — это норма. Однако, хотя мы теоретически осознаем это, мы часто об этом забываем; Мы делаем вид, что это неправда. Что нам нужно сделать, так это прийти в себя и забыть о старых комплексах и с крайним перфекционизмом, что заставит нас заблокировать себя и не пытаться начать какую-либо инициативу.

Чтобы войти в эту новую философию жизни, вам будет полезно следовать этим советам.

1. Переосмыслите свои интересы

Для начала необходимо убедиться, что деятельность, по которой мы судим о том, кто мы есть и как далеко мы можем зайти, составляет деятельность. что-то, что действительно мотивирует нас. Если это не так, то это нормально, что приложенных усилий недостаточно, и поэтому остается только ощущение, что оно не удалось.

• Вам может быть интересно: "Виды мотивации: 8 мотивационных источников"

2. Ставьте достижимые цели

Если вы поставите перед собой реалистичные, краткосрочные цели, у вас будет гораздо меньше шансов зацикливаться на мелких неудачах по ходу дела.

3. Запишите свой прогресс

Документируйте ход своих проектов, чтобы было легче и проще учитывать то, чего вы достигли. Таким образом, вы сможете увидеть, что ошибки, которые вы делаете, относительные, так как в конце концов они являются частью общей тенденции улучшения.

4. Создайте процедуры модификации убеждений

Необходимо сделать так, чтобы избыток перфекционизма исчез, а для этого необходимо модифицировать убеждения. Хотя этот процесс намного проще и эффективнее с помощью персонализированной психологической помощи через услуги профессионалов, вы можете попробовать сделать это самостоятельно.

Для этого потратьте пару минут в неделю на то, чтобы записать свои впечатления о отношения между вашими достижениями и вашими неудачами. Сначала запишите, как вы воспринимаете свои неудачи, а затем сравните это с тем, как вы должны воспринимать их по-другому. более разумным, в котором ясно, что ошибки являются частью процесса обучения, а не препятствия.

Затем поразмышляйте над теми моделями мышления, которые в вашей повседневной жизни заставляют вас впадать в нетерпимость к неудачам. Таким образом, вы будете знать, как определить моменты, в которые появляются эти убеждения.