Как понять, что пора идти к психологу? 12 вопросов, которые вы должны задать себе

Обращение к психологу может показаться чем-то, чем занимаются немногие, и что это происходит не с собой, а на самом деле получением помощи. психология может быть необходима в разные периоды нашей жизни, давая нам инструменты, чтобы лучше справляться с проблемы.

Есть признаки или симптомы, которые могут указывать на то, что что-то не так, и нам следует обратиться за профессиональной помощью. если мы хотим избежать развития более серьезных состояний или патологий. Обращение за помощью не является ошибкой, и даже несмотря на то, что мы независимые существа и способны делать многое и противостоять многим бывают ситуации, которые могут победить нас, именно в этих обстоятельствах целесообразно обратиться к психолог. В этой статье мы упоминаем некоторые виды поведения, чувства или ощущения, которые могут указывать на то, что пора обратиться за профессиональной помощью.

• Рекомендуем прочитать: «10 типов психологов и как выбрать лучшую терапию»

Когда идти к психологу?

В обществе существует стигматизация посещения психолога

поскольку существует тенденция думать, что люди, получающие психологическую помощь, «сумасшедшие» или что нужно быть очень больным, чтобы требовать профессионального вмешательства. Но реальность такова, что каждый может получить пользу от посещения психолога, так как в течение курса в жизни случаются сложные или запутанные ситуации, когда поддержка профессионала может иметь большое значение хорошо.

Таким образом, мы должны иметь в виду, что роль психолога не в том, чтобы вылечить вашу проблему, под этим мы подразумеваем, что обычно роль профессионала состоит в том, чтобы научить соответствующие методы и стратегии для каждого пациента, чтобы он сам оказался лицом к лицу с конфликтной ситуацией и, таким образом, если подобная ситуация повторится, он знал, как Действовать.

Что касается субъектов с хронической патологией, целью будет улучшение их состояния, чтобы они, насколько это возможно, интегрировались в общество и вели функциональную жизнь. Мы видим, как цель психолога состоит в том, чтобы вмешиваться в человека, чтобы он был как можно более независимым. Тем не мение, Хотя каждый может добровольно обратиться к психологу, есть некоторые симптомы или признаки, которые нас настораживают. и указать, что было бы уместно обратиться за помощью. Есть некоторые ситуации, когда обращение за профессиональным вмешательством является более срочным, и присутствие на нем более целесообразно.

Учтите, что решение обратиться за помощью очень личное и в конечном итоге именно вам решать идти к психологу или нет. Чтобы помочь вам определить возможные индикаторы, которые могут привести к необходимости вмешательства, мы представляем список наиболее часто встречающихся.

• Рекомендуем прочитать: «10 мифов о психологии, развенчанных»

1. Вы попали в очень стрессовую ситуацию

Принято сравнивать жизнь с американскими горками, это относится к тому, что жизнь не прямая, случаются события, которые могут изменить наше состояние и изменить наше настроение. Точно так же есть люди, которые более остро переживают кризисные ситуации чем другие и у кого наиболее выражены подъемы и спады настроения.

Может случиться так, что вы заметите, что ситуация переполняет вас и что вы не чувствуете себя хорошо эмоционально, это неспособность контролировать ситуацию показатель того, что вам было бы полезно обратиться за психологической помощью и, таким образом, изучить наши инструменты, чтобы лучше управлять ситуация.

• Рекомендуем прочитать: «5 типов беспокойства (что их вызывает и симптомы)»

2. У вас проблемы со сном или отдыхом

Многие нарушения сна связаны с психологическим дискомфортом., заботы или проблемы, которые не исчезают из нашего сознания и не позволяют нам нормально функционировать в других сферах, например, в состоянии покоя.

Сон и отдых необходимы для хорошей работы, продуктивности, а также для многих функций мозга и его правильного восстановления. Таким образом, обращение к психологу может помочь нам уменьшить проблемы, связанные с неспособностью отдыхать, и, если у нас нет адекватного режима сна, установить здоровый режим.

3. Вы чувствуете физический дискомфорт без видимой причины

Физический дискомфорт после проведения соответствующих тестов и исключения органических причин может быть вызван психологической проблемой. Иногда беспокойство, тревога или депрессия, аффекты, которые мы не привыкли относиться к телесным проблемам, порождают физическое недомогание. Если врачи исключили другие патологии и не могут найти причину, может быть полезно обратиться к психологу, т.к. возможно, вы соматически выражаете психическое расстройство.

4. У вас есть повторяющиеся мысли, которые вызывают у вас дискомфорт

Могут быть разные причины появления повторяющихся мыслей и знание настоящей причины этого за этими идеями может помочь нам узнать, как справиться с ситуацией или предложить вмешательство, чтобы уменьшить притворство.

Например, у больных с навязчивыми идеями наблюдаются повторяющиеся идеи, это мысли, которые возникают у субъекта настойчиво, вызывая большой дискомфорт; Их также могут проявлять люди с бредовыми убеждениями, которые вращаются вокруг темы и представляют повторяющиеся идеи о ней. Хотя наличие патологии не обязательно, сверхценные идеи — это идеи с большей аффективной нагрузкой, которые выделяются по отношению к другим и повторяются во времени.

5. Вы чувствуете, что никакая деятельность не приносит вам удовлетворения

Ангедония, потеря способности чувствовать удовольствие или удовлетворение, является типичным симптомом большого депрессивного расстройства, хотя мы также можем наблюдать его при других заболеваниях или у населения без патологии. Постоянное чувство, что деятельность, вещи, которые раньше доставляли вам удовольствие, больше не доставляют вам удовольствия, может быть признаком того, что что-то не так с вами, и вам может быть полезно обратиться за психологической консультацией.

6. Вы замечаете трудности в своих социальных отношениях

Мы можем чувствовать, что нам трудно взаимодействовать с другими, что мы не можем установить дружеские отношения и что эта ситуация вызывает у нас дискомфорт. Психолог может помочь вам и предложить стратегии для улучшения ваших социальных навыков, общение и настойчивость, чтобы ваши отношения были более благоприятными и увеличивали как ваше удовлетворение, так и других.

Манипулятивное поведение, использование других так же вредно, как и подчиненное поведение. а не отстаивать собственные права и мысли. Таким образом, обучение стратегиям поиска баланса, середины может быть очень полезным.

7. Вы чувствуете себя подавленным на работе

Выгорание — это название, данное стрессу на работе. Замечено, что это обычно вызвано отсутствием контроля над работой, ощущением того, что свою работу не признают, или работой по профессии, предполагающей высокую эмоциональную нагрузку. Важно вмешаться, когда мы заметим первые симптомы, и не ждать, пока они выйдут из-под контроля, поскольку они могут привести к более серьезным состояниям, таким как депрессия.

8. Вы замечаете, что ваша жизнь дезорганизована

Мы живем в быстро меняющемся обществе, где от нас постоянно требуют достижения целей, целей, достижения достижений, и мы забываем об основных потребностях, которые нам действительно необходимы для жизни, таких как сон или есть. Это чувство неорганизованности, которое вызывает у нас дискомфорт, можно решить, установив здоровый распорядок и привычки, которые придают стабильность нашей жизни. Иногда самые простые факторы, такие как сон не менее семи часов и прием пищи не менее трех раз в день, помогают нам быть счастливее..

9. Вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла

Точно так же, когда у нас есть физическое недомогание, мы идем к врачу, если мы чувствуем себя плохо эмоционально, мы должны идти к психологу. Мы не должны воспринимать потерю смысла жизни как нечто нормальное, мы имеем право быть счастливыми. Поэтому, если вы заметили, что живете на автопилоте и больше не находите смысла в своей жизни, пришло время обратиться за профессиональной помощью, чтобы определить и решить, что вызывает это чувство.

10. ты перестал любить себя

Самоуважение, любовь к себе очень важны для достижения хорошей самооценки., хорошее восприятие себя, чувствовать себя хорошо, быть счастливым, т. имеет последствия в разных сферах нашей жизни, но в то же время трудно иметь его в хорошем уровень.

Это чувство самоуважения вырабатывается и не остается стабильным на протяжении всей жизни, поэтому, если мы замечаем, что оно повреждено и не мы в порядке с собой психологическое вмешательство может помочь нам обучить стратегиям улучшения восприятия, оценки и уважения своя.

11. Вы злитесь и агрессивны

Раздражительность и агрессивность могут быть выражением внутреннего дискомфорта. Возможно, что беспокойство, подавленное настроение, тревога делают нас более чувствительными, и мы легко подпрыгиваем без объективной причины. Обращение за помощью к профессионалу может быть полезно для работы над причиной, вызывающей такое поведение, а также таких как обучение методам самоконтроля и релаксации, когда мы чувствуем раздражение или когда теряем самообладание. Успокаивать.

12. Вы чувствуете, что вещества контролируют вашу жизнь

Употребление психоактивных веществ может привести к зависимости от них и, следовательно, к потере контроля.. Наркотики не только изменяют наше состояние или модифицируют наше поведение, повторное употребление приводит к изменениям в церебральные, заставляя наше тело зависеть от них, и мы замечаем неблагоприятные ощущения (ломку), если мы не мы принимаем.

Таким образом, отказаться от него непросто, так как наш организм к нему привык и не только, но мы чувствуем, что без него мы плохо функционируем. Таким образом, вмешательство профессионала, имеющего опыт в этой области и помогающего нам выйти из нее, имеет важное значение.