Как помочь партнеру избавиться от зависимости

Иметь партнера с проблемой зависимости нелегко. Проблемы зависимости являются одними из самых серьезных и инвалидизирующих типов психологических проблем. Наркомания ежегодно разрушает жизни миллионов людей.

И страдает не только человек, у которого развивается проблема аддиктивного поведения, но и окружающие его люди.

В этой статье я дам вам некоторые основные рекомендации, которые помогут вашему партнеру преодолеть зависимость.

• Связанная статья: «14 самых важных видов зависимостей»

Как помочь партнеру справиться с зависимостью и преодолеть ее

Помните об этих советах, чтобы облегчить зависимость от зависимости.

1. положить сочувствие

Страдать от зависимости тяжело, но жизнь с человеком с зависимостью может быть такой же или еще хуже. Это ситуация, которая может вызвать много разочарований, беспомощности, страданий в семье, партнере и друзьях.

Следовательно, Близкие люди обычно взрываются под таким давлением и совершают ошибку, слишком много судя.. Да, человек несет ответственность за свои решения, но надо понимать, что зависимость состоит именно в том, что человек теряет контроль над своим потребительским поведением.

Если ваш партнер страдает зависимостью и вы хотите помочь ему преодолеть ее, первое, что вам нужно, это понять его проблему. Семья и супружеская пара обычно являются важным аспектом в процессах выздоровления от зависимости. Поддержка и понимание очень важны.

При этом я не говорю, что нужно смириться с тем, чтобы «мириться с чем угодно». Далее в этой статье я расскажу о лимитах.

• Вам может быть интересно: «Эмпатия, гораздо больше, чем просто поставить себя на место другого»

2. Уважайте свой ритм

Мы все хотели бы, чтобы была зеленая кнопка, нажатие которой мгновенно решит все проблемы с зависимостью нашего партнера.. К сожалению, это сложный процесс, и рецидивы являются его (горькой) частью.

Большинству людей требуется много месяцев (даже лет), чтобы преодолеть проблему аддиктивного поведения. Мы должны скорректировать наши ожидания, осознавать, что это сложный и длительный процесс, и очень возможно, что на этом пути будут рецидивы.

Это важно закрепить первые успехи, даже если они кажутся небольшими. Небольшие обязательства и усилия, небольшие изменения в повседневной жизни, возвращение к прошлой деятельности, занятия спортом, возвращение к учебе и т. д.

Если у вашего партнера случился рецидив после того, как он предложил прекратить употребление или сократить потребление, ваша поддержка будет необходима. Поощряйте его выражать свое разочарование и трудности, побуждайте его продолжать говорить вам правду (вместо того, чтобы лгать вам и скрывать правду). потребление), помогите ему сосредоточиться на своем прогрессе и научиться мелочам из рецидивов (чтобы избежать их в будущее).

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

3. подавать пример

К сожалению, я встречал родителей, которые хотели, чтобы их подростки бросили курить (хотя курили всю жизнь). курение перед ними), или людей, обычно пьющих алкоголь перед своим партнером, который пытался преодолеть алкоголизм.

Это может показаться очевидным, но повторить не помешает: пример, который мы подаем, важен. Это не все, но это важно.

Когда наш партнер определил факторы и ситуации, которые способствуют его желанию потреблять (или нести любой тип зависимого поведения), ему потребуется наша поддержка, чтобы избежать определенных раздражителей или даже места.

Это, во многих случаях, могут быть общественные мероприятия, «вечеринки», употребление других веществ (почти всегда алкоголя) и т. д.

Если, например, наш партнер употреблял кокаин после употребления алкоголя, было бы неразумно начинать выпить вина во время нашего романтического ужина (и вызвать у него желание выпить) в начале его фазы детокс.

Лучшее, что вы можете сделать, это поощрять здоровую деятельность, которая несовместима с их зависимым поведением.

• Вам может быть интересно: «Какова связь между травмой и зависимостями?»

4. отмечать пределы

Любовь не может делать все. Как бы мы ни любили человека, это не оправдывает определенных крайностей или даже ситуаций психологического насилия.. К сожалению, некоторые люди меняются только тогда, когда их вынуждает контекст. Например, когда им ставят ультиматум, когда они видят, что им реально грозит потеря партнера, детей и т. д.

Если жизнь с этим человеком причиняет вам сильную боль и дошла до того, что вы больше не можете терпеть... вы не обязаны оставаться с этим человеком. Вы сделали все, что могли, и ваше психическое здоровье всегда должно быть на первом месте.

Как я уже объяснял ранее, преодоление зависимости — это не вопрос одного дня, решения, и все. Не требуйте, чтобы ваш партнер немедленно прекратил аддиктивное поведение, потому что, если он не сделал этого до сих пор, это потому, что он не знает, как это сделать.

Да, вы имеете полное право попросить его начать работу над своими проблемами зависимости с профессионалом.. Если он передумает, и вы чувствуете себя несчастной рядом с ним, вы можете уйти. И вы можете оказать ему долгосрочную услугу, заставив его переосмыслить свою жизнь и в какой-то момент решить обратиться за профессиональной помощью и изменить образ жизни.

• Связанная статья: «Настойчивость: 5 основных привычек для улучшения общения»

5. Вы не можете заменить профессионала

Как бы вы ни любили его, вы не можете быть его психологом или психиатром.. Все ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы побудить вашего партнера обратиться к специалисту по зависимостям, обладающему достаточной подготовкой, чтобы помочь ему преодолеть такую ​​сложную проблему.

Сначала они оценят случай, проанализируют потребительские привычки человека, как развивалась зависимость и как она развивалась с годы, ваши предыдущие попытки решения, ваша история рецидивов, а также эмоциональные проблемы, поддерживающие зависимость активный.

И после оценки они помогут человеку разработать стратегию и план предотвращения рецидивов, а также работать над эмоциональными проблемами, которые удерживают человека в ловушке зависимости (проблемы с самооценкой, беспокойство, депрессия и др.).

Психолог-нарколог также посоветует близким, как поддержать человек в процессе преодоления зависимости, как координировать свои действия, как вести себя в случае рецидива, и т.п.

Меня зовут Луи Майкл Роял, и я уже несколько лет работаю психологом, специализирующимся на зависимостях. Я могу помочь вам и вашему партнеру изгнать зависимость из вашей жизни. Свяжитесь со мной, и мы начнем работать как можно скорее.