5 преимуществ активного психологического благополучия

Много раз мы совершаем ошибку, предполагая, что благополучие – это нечто, приходящее к нам извне, как будто у нас не было никакой возможности вмешиваться в то, в какой степени мы чувствуем себя хорошо или плохо с нашим жизни.

Очевидно, что мы не должны действовать так, как будто все, что с нами происходит, является нашей ответственностью; если предположить, что это, помимо того, что это очень нереально, привело бы к тому, что мы были бы перегружены большим количеством причин чувствовать себя виноватыми и некомпетентными. Но мы также не должны предполагать обратное, что мы всего лишь пассивные получатели переживаний, происходящих извне и с которыми мы должны смириться. Правда в том, что участие в собственном благополучии является ключом к хорошему самочувствию и заботе о нашем физическом и психическом здоровье. Именно поэтому в этой статье я предлагаю вам поразмышлять над почему важно быть активным в психологическом благополучии. Но начнем с определения этого понятия.

• Связанная статья: «Психологическое благополучие: 15 привычек для его достижения»

Что такое психологическое благополучие?

Понятие welless в целом относится к опыту, связанному с образом жизни, в котором он установлен. здоровая гармония или баланс между физическим, эмоциональным и ментальным уровнями. Короче говоря, это переживание полного благополучия, и оно определяется не только отсутствием боли или болезней, а состоянием человека в целом с учетом объективных и субъективный.

Поскольку велнес — это баланс и результат сочетания различных переменных, нет смысла искать его в отдельных «фрагментах» переживаний, которые мы связываем с удовольствием, таких как Например, доступ к предметам роскоши или местам, предлагающим приятные развлечения: к этой форме глобального благополучия ведут разные пути, и обнаружить их практически невозможно. предсказывать. Каждый человек с большей или меньшей вероятностью окажется в этом состоянии физического и психологического благополучия в зависимости от своих особенностей, своего прошлого, контекста и т. д.

Короче говоря, не существует рецепта, позволяющего нам точно знать, какие переживания приближают нас к хорошему самочувствию, хотя есть есть грубые указания и общие советы, чтобы повысить вероятность того, что мы чувствуем себя хорошо.

С другой стороны, психологическое благополучие не является качественно отличным понятием от «здоровья» вообще. но этот термин используется для того, чтобы сделать больший акцент на переменных, которые имеют отношение к субъективному и эмоциональный. Использование этой комбинации слов полезно во многих случаях, поскольку мы склонны упускать из виду то, что ускользает от чувств, и поэтому нам очень легко сосредоточить все свое внимание на чем-то одном. физического здоровья и пренебрегать остальными гранями нашего самочувствия, как если бы все зависело от того, хорошо ли работают конкретные органы нашего тела, а не страдают ли они от травм или инфекции.

• Вам может быть интересно: «Как сформировать новые здоровые привычки?»

Каковы основы психологического благополучия?

Эти основные основы психологического благополучия в повседневной жизни.

• Удовлетворительные отношения с другими людьми: благополучие — это не индивидуальное явление, а скорее включает в себя людей, о которых мы заботимся и которые вносят для нас наибольший вклад.
• Способность адаптироваться к окружающей среде: навыки изменения контекста, насколько это возможно, и изменения наш способ мышления и управления чувствами для создания решений проблем и устойчивости к кризис.
• Личная автономия: умение маневрировать и уметь адаптироваться к вызовам, не завися полностью от решений других.
• Способность находить смысл в том, что делается: умение отдавать с той целью, которую мы хотим придать своей жизни. позволяет нам сохранять активную позицию и мотивацию заботиться о себе и о том, что нам небезразлично. иметь значение.
• Способность к личностному росту: это позволяет нам учиться на своих ошибках и не считать, что большая часть того, что мы делаем, — пустая трата времени, но это материал, из которого можно извлечь уроки для прогресс.

• Связанная статья: «10 ежедневных привычек, которые улучшат ваш эмоциональный баланс»

Каковы преимущества обеспечения психологического благополучия?

Это основные причины, по которым стоит активно заниматься своим психологическим благополучием.

1. Это позволяет нам обнаруживать возможности, которые дает нам жизнь.

То, что происходит с нами по чистой случайности, не зависит от нас, но зависит от того, умеем ли мы этим воспользоваться.. Но чтобы добиться этого, важно быть на опережение и не считать, что лучший способ существования в мире — это продолжать делать то, что мы делаем уже давно «для себя». дефект»: иногда нам приходится заменять старую динамику новой, которая позволяет нам развиваться, потому что мир либо статичен, либо неизменен, и мы не должны быть.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

2. «Подключиться» к поведенческой динамике, которая мотивирует нас

Активное участие в психологическом благополучии помогает нам настроиться на те рутины, которые повышенная способность продолжать идти вперед, занимаясь важными для нас видами деятельности, они предлагают нам удовлетворительную стимуляцию и стимулы в краткосрочной и долгосрочной перспективе. И это, благодаря отскоку, делает нас гораздо более открытыми для возможностей открывать и наслаждаться новыми впечатлениями, которые соответствуют нашим интересам, ценностям и образу жизни. И это то, что оставаться мотивированным в чем-то — лучший способ продолжать открывать источники мотивации.

3. Помогает предотвратить возникновение психических расстройств

Немногие психические расстройства возникают внезапно и из-за одного триггерного события.; в большинстве случаев у нас накапливаются предрасположенности к психопатологиям, и в этом большое значение имеет, заботимся мы о своем психическом здоровье или нет. Высыпайтесь, не зацикливайтесь на работе, перестаньте выставлять себя напоказ. постоянно подвергаться пагубному влиянию людей, которые причиняют нам вред, ничего нам не давая... является ключом к позаботься о нас

• Связанная статья: «16 самых распространенных психических расстройств»

4. Помогает предотвратить возникновение психосоматических расстройств

Если мы сосредоточимся только на сохранении нашего физического здоровья, как это ни парадоксально, мы можем стать настолько психологически перегруженными, что в конечном итоге у нас разовьются физические симптомы, вызывающие дискомфорт, из-за психосоматических расстройств. Например, одержимость здоровым питанием может вызвать такой уровень усталости и стресса, что мы страдаем от проблем с кожей.

5. Это приближает нас к возможности быть счастливым

Хорошее самочувствие не совсем взаимозаменяемое понятие со счастьем, но нет сомнений, что они в значительной степени пересекаются. Счастье — это не состояние, которое длится вечно, и не то, что полностью находится под нашим контролем, а если мы занимаемся заботой о себе, мы с большей вероятностью будем счастливы.

• Вам может быть интересно: «Можно ли петь под дождем?»

Вы хотите улучшить свое благосостояние во всем мире?

Если вы заинтересованы в том, чтобы принять новый образ жизни, который позволит вам развивать здоровье в своей повседневной жизни, вас могут заинтересовать программы обучения и личного развития Gurumind.

Программа «Гурумайн без стресса» Это поможет вам выработать здоровые и устойчивые привычки, которые помогут вам адаптироваться к повседневным трудностям. день и поддерживать хороший уровень эмоционального равновесия, не допуская стрессовых ситуаций парализовать