Как узнать, являюсь ли я высокочувствительным человеком?

Высокочувствительные люди обладают рядом характеристик, которые заставляют их изо дня в день жить качественно отлично от остальных. Вот почему понимание того, что с ними происходит, является ключом к тому, чтобы не чувствовать себя плохо в повседневных ситуациях, учитывая, что в большинстве случаев случаях человеческие общества были созданы с учетом модели среднего гражданина, не демонстрирующего такого уровня чувствительность.

Чтобы лучше понять, в чем состоит эта предрасположенность к интенсивному проживанию элементов повседневной жизни, здесь мы объясним, что они из себя представляют. ключи, чтобы знать, если вы очень чувствительный человек.

• Связанная статья: «Основные теории личности»

Что такое сенсорная чувствительность обработки?

Концепция чувствительности сенсорной обработки был придуман исследователями Элейн и Артуром Ароном в середине 1990-х годов., и был описан как тип личности, отражающий модели нейропсихологической организации в способе обработки стимулов, эмоций и мыслей. То есть сенсорная чувствительность к обработке показывает нам способ испытать оба психологических процесса. и перцептивные, такие как то, как определенные группы нейронов взаимодействуют друг с другом, порождая этот класс опыт.

В частности, эта характеристика выражается в высоком уровне чувствительности к раздражителям и к психическому содержанию, возникающему в результате обработки информации. полученные или хранящиеся в памяти, и исходя из этого Элейн Арон и Артур Арон называли лиц, обладающих этой чертой, «высокочувствительными людьми». личность.

Но… Что именно означает иметь чувствительность сенсорной обработки в повседневной жизни? Это хорошо видно по тому, что люди, которые реагировать с необычно высокой эмоциональной интенсивностью на события, которые гораздо меньше затрагивают других по сравнению со средним человеком, но это не останавливается на достигнутом. Например, есть определенные переживания, которые не имеют видимых и очень очевидных изменений у высокочувствительных людей, но они привести их к нахождению в этих ситуациях ряда нюансов, которые остаются незамеченными другими людьми и которые стимулирующие, заставляющие их направлять свое внимание на эти переживания, объекты или места и оставаться психологически «пропитанными» в них. Oни.

Учитывая вышеизложенное, это основные ключевые идеи, которые следует учитывать, чтобы понять, что и насколько высоко чувствительны люди.

• Чувствительность сенсорной обработки может вызвать у человека чувство дискомфорта в местах, предназначенных для обычного человека.
• Чувствительность к стимулам у всех людей отчасти зависит от контекста (некоторые ситуации делают нас более восприимчивыми). или менее чувствительными), но высокочувствительные люди заранее обнаруживают большую предрасположенность к чувствам. плюс.
• Чувствительность к раздражителям может иметь преимущества или недостатки в зависимости от ситуации.
• Чувствительность к сенсорной обработке является достаточно выраженной чертой, чтобы сделать качественное различие по отношению к остальным людям, а не только количественно (например, побуждает их к совершению действий, на которые остальные даже не рассмотрел бы).
• У высокочувствительных людей эта черта устойчива и проявляется во всевозможных ситуациях.
• Чувствительность сенсорной обработки имеет значение в области психотерапии и образования.
• Чувствительность сенсорной обработки не является патологией и сама по себе не является причиной для обращения за терапией.

• Вам может быть интересно: «17 курьезов о человеческом восприятии»

Как узнать, являюсь ли я высокочувствительным человеком?

Единственный способ последовательно определить, проявляет ли человек чувствительность сенсорной обработки, — это идите к психологам, так как таким образом можно изучать каждый отдельный случай отдельно.

Тем не менее, рекомендации, подобные тем, которые мы увидим ниже, помогают получить приблизительное представление о том, до какой степени человек может быть высокочувствительным. То, что мы отождествляем себя с одной или двумя из этих характеристик, не означает, что у нас есть сенсорная чувствительность к обработке. или они даже совместимы с другими неврологическими или психологическими явлениями (например, многие люди с аутизмом очень чувствительны к раздражителям).

1. По сравнению с другими людьми, со мной часто случается, что повседневные ситуации переполняют меня эмоционально.

Многие стрессовые ситуации настолько сильно влияют на высокочувствительных людей, что они обнаруживают, что им нужно дать себе несколько минут, чтобы восстановиться или отдохнуть, и это случается гораздо чаще, чем с другими людьми. Кроме того, переживания, вызывающие это, могут быть гораздо более тонкими или краткими, чем те, которые вызывают эту реакцию у человека. средний (например, краткий спор с кем-то, кто не критиковал нас прямо, но занял позицию пассивный агрессивный).

• Связанная статья: «Невроз (невротизм): причины, симптомы и особенности»

2. Я проявляю заметную предрасположенность к эмпатии

Этот тип чувствительности также отражается в способности человека автоматически и непроизвольно «подключаться» к эмоциональным состояниям других, как к хорошему, так и к плохому.

• Вам может быть интересно: «Эмпатия, гораздо больше, чем просто поставить себя на место другого»

3. Обычно изображение или объект остаются в моем сознании на несколько минут, «похищая» мое внимание.

Поскольку высокочувствительные люди автоматически определяют многие нюансы в своем окружении, их сознание легко «цепляется» за всевозможные объекты, места или взаимодействия, которые заставляет их чувствовать себя обязанными думать об этом и даже заново переживать этот опыт в своей памяти сразу после того, как это произойдет.

• Связанная статья: «15 типов внимания и их характеристики»

4. Очень интенсивные или внезапные раздражители расстраивают меня больше, чем большинство

Такие явления, как гром, молния или отражение солнечного света в окне, часто заметно изменяют высокочувствительных людей. Однако, это не всегда проблема это также не влечет за собой эмоциональных или психологических изменений, которые длятся дольше нескольких секунд.

• Вам может быть интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

5. Я часто сталкиваюсь с тем, что крайняя интроверсия и крайняя экстраверсия быстро сменяют друг друга.

Эти люди, кажется, переходят от интроверсии к экстраверсии.. С одной стороны, их сильно стимулируют многие элементы физически доступной среды; с другой стороны, эти переживания больше остаются в их сознании, и это заставляет их легко погружаться в себя.

6. Креативные пространства и объекты часто привлекают мое внимание

Когда к богатству стимулов добавляется творческая интенциональность, как это происходит с произведениями искусства и многими музеями, это приводит к полному раскрытию чувствительности сенсорной обработки и сильно влияет на психическое состояние человека, которое почти непроизвольно он начинает полностью открывать свое сознание таким местам и объектам..

Вас интересует профессиональная психологическая помощь?

Если вы ищете услуги психолога, свяжитесь с нами.

На Психоконсалтинг Мы работаем, сочетая когнитивно-поведенческую терапию, краткую стратегическую терапию и коучинг, помогая как отдельным людям, которые хотят преодолеть проблему эмоциональные или поведенческие, такие как пары, семьи и компании, которые нуждаются в поддержке в разрешении конфликтов, улучшении динамики общения, управлении стрессом, и т.п. Мы предлагаем очные встречи в Барселоне, а также в режиме онлайн по видеозвонку.