Как повысить самооценку и лидерские качества?

Много говорят о лидерстве, фундаментальном навыке не только в сфере труда, но и в личной жизни. Это желанный навык, очень ценный в наше время, но чтобы его развить, необходимо иметь две вещи: чувство собственного достоинства и лидерство.

Кто не способен вести собственную жизнь, тому будет очень трудно это делать с другими людьми. Он также не будет владеть своей жизнью, что сделает его жертвой обстоятельств, эмоционально зависимым от контекста и ощущением, что он мало что может сделать или вообще ничего не может.

Самолидерство во многом связано с достижением целей, подвигов, которые заставляют нас воспринимать себя как более эффективных людей и, следовательно, развивать лучшую самооценку. из нас. Мы собираемся увидеть, как повысить самооценку и, особенно, самоуправление.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Что такое самооценка и лидерство?

В последнее время слово «лидерство» упоминалось столько раз, что удивительно, как оно не изжило себя. На рабочем месте очень часто говорят об управлении командой, понимая лидерство как способность направлять и мотивировать других людей. Но, прежде чем обращаться к другим людям, мы должны знать, как обращаться к себе, контролировать свои эмоции и регулировать свое поведение. Мы должны совершенствовать самоуправление.

Самолидерство можно определить как способность намеренно и сознательно влиять на собственные мысли, эмоции и поведение для достижения целей что мы предложили. Направлять и перенаправлять собственную жизнь, строить настоящее и будущее, брать штурвал и не отклоняться от курса. Это владение собственной жизнью. Эта способность питается набором психологических элементов, которые, если их совершенствовать и улучшать, повышает вероятность достижения целей даже при определенной ограниченности ресурсов и неопределенности.

Следует отметить, что самолидерство тесно связано с эмоциональным интеллектом, особенно с внутриличностным типом. Это так, потому что это требует значительного эмоционального управления и регулирования, в дополнение к осознанию и знанию наших сильных и слабых сторон и использованию этой информации для нашей собственной выгоды. Самолидерство подпитывается такими навыками, как настойчивость, поддержание мотивации, дисциплина и упорство.

Основным следствием хорошего самолидерства является расширение личных возможностей.. Знание того, как вести себя, подразумевает больший контроль над своей жизнью, избегание излишеств и жертвование собой ради успеха, что принесет нам удовлетворение, удовлетворение и счастье. Самолидерство предполагает самостоятельное принятие решений, что позволяет нам сосредоточиться на достижении личных целей. Чувство, что мы постоянны и преуспеваем в том, что намеревались сделать, имеет последствия для большего эмоционального благополучия, личностного роста, большей безопасности и уверенности в себе.

• Вам может быть интересно: «Что такое эмоциональный интеллект?»

5 А самолидерства

Говорят, что есть пять основных психологических процессов, влияющих на самоуправление и на которые, в свою очередь, влияет та же самая способность. Эти пять процессов известны как 5 А самолидерства.

1. самопознание

Самосознание можно определить как способность распознавать и обнаруживать собственные эмоции и мысли, понимание того, как они влияют на нас и какие последствия они влекут за собой в нашем поведении. Кроме того, эта способность подразумевает понимание и знание имеющихся у нас личных ресурсов, наших сильных и слабых сторон и ограничений.

• Связанная статья: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

2. Автономия

Автономия – это способность людей самостоятельно расставлять приоритеты и цели. Это подразумевает наличие достаточной способности формировать личные критерии, принимать решения и брать на себя ответственность за свои действия.

3. Самоуправление

самоуправление это способность регулировать эмоции, поведение и собственные ресурсы, чтобы направить их на намеченную цель. Этот психологический процесс является основополагающим в самолидерстве, поскольку он предполагает способность анализировать и контролировать действия без посторонней помощи и корректировать их, если этого требует ситуация.

4. Самомотивация

Самомотивация – это способность влиять на собственное душевное состояние, а также быть достаточно настойчивым, чтобы поддерживать соответствующее эмоциональное состояние для достижения цели, которую мы перед собой поставили. Можно сказать, что она состоит из инициативы, приверженности целям, воли, ориентации на достижение и оптимизма.

• Вам может быть интересно: «10 ключей, чтобы мотивировать себя»

5. Самооценка

И последнее, но не менее важное: у нас есть самооценка. Его обычно определяют как набор восприятий, оценок и оценок, которые индивид делает о себе с точки зрения ценности, способа бытия и качеств.

Отношения между самооценкой и самолидерством двунаправлены.. Если у нас хорошая самооценка, мы будем чувствовать себя более мотивированными и ориентированными на достижение наших личных целей просто потому, что мы больше ценим себя и чувствуем, что способны их достичь. В свою очередь, если мы люди с этой способностью к саморегуляции, мы будем чувствовать себя удовлетворенными всем, чего мы достигли и добиваемся, и, следовательно, наша самооценка повысится.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Стратегии повышения самооценки и лидерства

Стратегии, которые мы увидим далее, в основном направлены на улучшение самолидерства, хотя многие из них, если применить их к нашей жизни, повысят нашу самооценку.

Хорошее самоуправление оказывает положительное влияние на нашу жизнь как в личной жизни, так и на работе, являясь источником благополучия, поскольку мы чувствуем себя компетентными и регулируемыми людьми. Обучение возможно, и ниже мы видим, как повысить самоуправление:

1. познай себя

Важно знать себя, чтобы развить хорошее самоуправление. Мы должны осознавать свои сильные и слабые стороны для того, чтобы знать, какие навыки или способности у нас более развиты и какие мы должны совершенствовать. Для этого мы можем подумать о тех ситуациях, в которых, как нам кажется, мы действуем правильно и грамотно, и о тех, в которые мы верим не так сильно.

Мы также можем попросить близких нам людей оценить нас, рассказать, каковы, по их мнению, наши сильные и слабые стороны или в чем, по их мнению, мы преуспеваем. Делая это, мы можем получить представление о том, какие ресурсы у нас есть и каковы наши ограничения.

Все это Это поможет нам быть реалистичными при постановке цели предлагая что-то доступное, но достаточно амбициозное, чтобы чувствовать, что мы чего-то достигли в результате наших усилий и упорства.

2. Совершенствуйте наши слабые места

После выявления ограничений и слабых мест пришло время поработать над ними.. Лучше всего работать с информацией, которую мы получили от этих качеств. Это обучающее упражнение, поэтому мы должны искать возможные действия или задачи, которые могут улучшить эти слабые места.

Если среди этих слабых мест есть проблемы с взаимодействием с другими, важно работать над ними, потому что они влияют как на самооценку, так и на самолидерство. Мы можем прибегнуть к различным ресурсам: обратиться к профессионалу, специализирующемуся на обучении социальным навыкам, или записаться на групповые мероприятия, такие как театр, командные виды спорта, ассоциации...

3. нарисовать колесо жизни

Колесо жизни — классика в репертуаре инструментов личностного роста. Основополагающий для повышения нашей самооценки и самолидерства, он в основном состоит из рисования круга и разделения его на десять частей, хотя это число является лишь ориентиром.

Каждый раздел представляет собой область, чтобы изменить или улучшить нашу жизнь и после того, как они выбраны, мы должны определить их приоритетность, присвоив им номер в соответствии с приоритетом или важностью, которые, по нашему мнению, они имеют. Используя это, мы анализируем наше настоящее и ориентируемся на будущее.

4. Установить цели

Самолидерство не происходит само собой. Точно так же, как мышцы нужно тренировать, чтобы они не атрофировались, самолидерство улучшается за счет постановки все более амбициозных целей в соответствии со своими способностями. Амбициозность не означает, что они должны быть чрезвычайно трудными, но которые помогают нам совершенствоваться как личностям и чувствовать, что мы продвигаемся.

В рамках определенных амбиций цели должны быть реалистичными, достижимыми, если приложить чуть больше усилий, чем раньше, а также легко измерить и оценить, чтобы проверить, действительно ли мы регулируем свою волю и достигаем того, что имеем. предложенный.

Настоятельно рекомендуется разбить конечные цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.. Умея достигать более доступных целей, небольших, но все же требующих усилий, наша самооценка оно будет увеличиваться от ощущения, что мы его достигаем и что мы все ближе и ближе приближаемся к конечной цели.

5. развивать привычки

Самолидерство воспитывается привычками. Сначала для нас нормально, когда нам трудно что-то делать, но как только мы закрепим это как привычку, которую мы делаем по инерции, нам будет легко начать это делать. Развитие и поддержание самодисциплины — это очень положительный аспект, который заставит нас больше ценить себя и, следовательно, иметь большую самооценку.

6. Гибкость и расслабление

Не следует думать, что самолидерство — это синоним работы, работы и еще раз работы. Одно дело прилагать усилия и быть работником, сосредоточенным на достижении конкретной цели или достижения, и совсем другое – изнурять себя до предела, думая, что максимальная жертва всегда окупается. Это не так. Повышенная усталость, физическая и умственная, в долгосрочной перспективе только заставит нас принимать худшие решения.. Вот почему так важно уметь отдыхать во время игры.

Некоторым людям трудно приступить к выполнению одного из своих обязательств, но, начав, может случиться так, что им будет очень трудно остановиться. Они часами прикованы к ней, игнорируя происходящее вокруг и пытаясь побороть усталость. Не лучший способ быть продуктивным, потому что чем больше мы устаем, тем хуже мы работаем.

Когда мы видим, что находимся не в лучшем состоянии, лучше всего остановиться и взять заслуженный отдых. Конечно, вы также должны уметь останавливаться, соблюдая время, которое мы установили для паузы. Одно дело остановиться, чтобы восстановить силы, а другое — отдохнуть больше, чем необходимо, и потерять концентрацию.

7. Проверить и отрегулировать

Иногда нам придется отслеживать и оценивать, как происходит наш прогресс. В случае, если мы видим, что немного отклоняемся от пути, мы должны внести соответствующие коррективы, чтобы вернуть его на правильный путь. Крайне важно, чтобы мы время от времени анализировали прогресс и оценивали свои чувства, внося необходимые изменения в первоначальное планирование, чтобы переориентировать себя на наши цели.

8. Оценивайте и процесс, и результат

Не соглашайтесь на достижение цели. Как и любой другой путь, этот был полон знаний и уроков, которые можно применить в будущем.. Цель — это конец пути, последнее свидетельство того, что мы были самостоятельными людьми и знаем, как двигаться вперед, что, несомненно, подпитает нашу самооценку. Ценить процесс почти так же или даже важнее, чем сам результат.

Мы должны извлечь возможные знания и уроки, которые принесла нам дорога, будь она длинной или короткой, легкой или трудной. сложно, чтобы экстраполировать их на будущие пути, которыми мы хотим идти к целям, которых мы хотим достичь в будущем. будущее. Чтобы сделать это упражнение по самоанализу и созерцанию того, как многого мы достигли поможет нам чувствовать себя лучше, видя, что мы способны на многое.

Вы заинтересованы в повышении собственного лидерства и самооценки?

Вы хотите повысить свою самооценку и лидерские качества с помощью наших 8-недельных программ MBSR или специальных индивидуальных занятий? Свяжитесь с нами.

В Happy Mind мы предлагаем курсы осознанности для групп и индивидуальных занятий, проводимых психологом и сертифицированным инструктором по осознанности.