Ибон де ла Крус: «У всех нас есть раны, нанесенные нашей семьей»
Многие люди склонны считать, что психическое здоровье зависит от каждого: проблема, которую можно ограничить простое «быть психически сильным» или не быть, или, во всяком случае, страдать или не страдать болезнью, которая спонтанно появляется в мозгу.
С этой точки зрения развитие психологического расстройства касается только человека, качество жизни которого снижается из-за болезни. Однако реальность показывает нам, что психическое здоровье гораздо сложнее. Фактически, семейные отношения имеют значительное влияние в этом отношении.
Чтобы узнать больше об этом явлении, мы взяли интервью у психолога Ибона де ла Круса, который работал с то, что известно как «семейные раны» или «семейные раны», которые стоят за многими причинами, заставляющими людей обращаться за профессиональной помощью в психотерапии.
- Связанная статья: «Семейная терапия: виды и формы применения»
Интервью с Ибоном де ла Крузом: семейные раны
Ибон де ла Крус Апаоласа — психолог и тренер. с более чем 20-летним опытом работы в области психотерапии. В настоящее время, в дополнение к созданию и предложению курсов и программ обучения через свою онлайн-платформу Personal Resources, он предоставляет психологическая поддержка в таких ситуациях, как низкая самооценка, горе из-за потери близких, кризис разлуки, депрессия или стресс труд, работа. В частности, в этом интервью Ибон рассказывает нам об эмоциональных ранах, которые могут укорениться в семьях.
Что мы понимаем под семейными ранами с точки зрения психологии? В каких формах дискомфорта они выражены больше?
У всех нас есть раны, вызванные нашей семьей в большей или меньшей степени. Диапазон очень широк, и колеблется от токсичных ситуаций до злоупотреблений всех видов.
Давайте помнить, что ряд табу и предрассудки которые очень затрудняют решение проблем: например, общество не признает, что мать может быть психопат или что родители могут быть наркоманами. Хотя мы также часто оказываемся с ранами, которые младшие поколения наносят старшим.
Эти раны иногда можно преодолеть, не делая ничего особенного. Но есть ситуации и переживания, которые глубоко влияют на нас и отягощают нас на протяжении всей жизни. Поэтому лучшая стратегия — всегда сталкиваться с ними лицом к лицу, хотя есть много людей, которые предпочитают их скрывать.
Последствия и эффекты могут быть самыми разными и кумулятивными: в итоге они могут вызывать дискомфорт, привыкание, генерализованная тревога, расстройства пищевого поведения и даже самоубийства. Список очень широк. Плохо то, что те, кто не сталкивался с подобными ситуациями, не в состоянии понять, что чувствуют люди, которые сталкивались с ними.
Как правило, при консультациях чаще всего выявляются расстройства, связанные с тревогой и депрессия, часто возникающий в результате посттравматического стрессового синдрома.
Часто ли семейные раны передаются из поколения в поколение в течение долгого времени, вместо того, чтобы оставаться только в "проблемах", которые дети наследуют от своих отцов и матерей только один раз и которые не переходят к следующему поколение?
Да: это называется «семейные цепи».
Удивительно видеть, как некоторые вредные модели поведения передаются из поколения в поколение, часто очень давно. И первый шаг к преодолению этих паттернов — осознание того, что они существуют.
На самом деле, я всегда выражаю свое восхищение, когда встречаю людей, переживших знакомые ситуации. действительно суровы и имели мужество и понимание, чтобы не передавать этот образец поведения своим сыновья. Они решили, что эта история закончится на них и что с этого момента отношения в семье будут совершенно другими.
Также часто бывает, что из нескольких братьев и сестер именно один решает покончить с таким образом действий. в то время как другие решают увековечить его, поэтому часто первый маргинализируется от ядра семья.
Давайте помнить, что в каждой семейной структуре есть свои победители и проигравшие, и, как правило, те, кто выиграл больше всего, будут больше всего заинтересованы в том, чтобы ничего не менять.
Считаете ли вы, что при изучении и попытке понять эмоциональное благополучие обычно большое внимание уделяется личности, а не столько в его наиболее значимых личных отношениях, как, например, с родные?
да. В настоящее время многие подходы слишком индивидуальны. Они не учитывают такие очевидные аспекты, как властные отношения в семье, рабочая среда или социально-экономическое положение.
Давайте помнить, что в обществе преобладает подход к индивидуальному счастью, который по определению является эгоцентричным и индивидуалистическим взглядом на жизнь. Было обнаружено, что уровень счастья-несчастья не является хорошим предиктором многочисленных психологических проблем.
Тем не менее, жизнь со смыслом и целью является хорошим показателем психического здоровья. И такой взгляд на жизнь подразумевает внесение чего-то в общество, в сообщество.
В любом случае, мы должны уточнить, что отношения с семьей развиваются. Нередко обнаруживается, что со временем многие люди создают окружение из людей, не являющихся членами семьи, с которыми они поддерживают нежные отношения и которые становятся их новой семьей.
Но мы не должны забывать, что никто не является островом, что человек — существо социальное и что нам необходимо чувствовать себя любимыми, выслушанными и принятыми для достижения минимального эмоционального благополучия. И все это можно делать с людьми, которые могут принадлежать или не принадлежать семейному ядру.
С другой стороны, нужно также сказать, что средства массовой информации преувеличили значение партнера, таким образом, что многие люди, по тем или иным причинам не имеющие партнера, чувствуют себя не удалось.
В этом сумасшедшем поиске личного счастья, которым мы живем, мы забываем, что сосуществование и человеческие отношения являются глубоким источником привязанности и благополучия.
Можно ли наблюдать семейные раны на «макро» уровне у отдельных поколений, отмеченных очень сильным кризисом? Например, с началом войны или такой пандемии, как коронавирус. Не все семьи страдали одинаково, но могут быть некоторые статистически поддающиеся обнаружению тенденции.
Очень любопытно, что происходит на уровне поколений. Часто по поколениям (вспомним поколение бэби-бумеров) условия жизни были суровые и семейные отношения не соответствовали тому, что сейчас считается нормами развития здоровый. К примеру, когда некоторые люди того поколения рассказывают о своих детских переживаниях, мы закрываем голову руками, потому что сегодня мы бы говорили об «эксплуатации детей».
Однако мы видим, что люди в целом вели сбалансированную и продуктивную жизнь. И это потому, что они были «подобны другим», потому что они принадлежали к среднему числу и их случай не был исключительным. И это всегда помогает адаптироваться к окружающей среде, среде и времени.
С другой стороны, сегодня СМИ и социальные сети транслируют изображения того, что якобы нормальные, не соответствующие действительности: мы утратили связь с социальной реальностью и думаем, что мы редкий.
Например, и ориентируясь на семейные раны, есть типичные явления, которые могут быть обнаружены статистически, такие как жестокое обращение детей с родителями.
В любом случае последствия пандемии (и особенно изоляции) были впечатляющими. Люди в значительной степени были вынуждены столкнуться с тем, что было внутри них. Они обнаружили, что стратегии бегства через социальную жизнь или путешествия невозможны. И они обнаружили, что человек, когда он находит себя, может чувствовать себя очень плохо, потому что он слишком долго избегал важных вещей. Это одна из причин резкого увеличения потребления психотропных средств.
Давайте также помнить, что лекарства могут стабилизировать и ослабить симптомы, поэтому они играют большую роль в кризисных ситуациях, но ничего не решают. Предстоящая работа — человеческая, личная.
Какими могут быть последствия семейных ран на развитие детей и подростков, которые в ней растут?
У человека, выросшего в токсичной или враждебной семье, могут развиться различные проблемы, которые, если их не вылечить, могут остаться на всю жизнь.
Одним из них является то, что мы называем большой базальной тревогой. Этот человек научился чувствовать беспокойство, чтобы защитить себя, и позже он не сможет отключить это беспокойство, которое в конечном итоге повлияет на все аспекты его жизни.
Вы также можете развить неподходящий стиль привязанности таким образом, что у вас могут возникнуть серьезные проблемы. проблемы, когда дело доходит до отношений с другими, даже с людьми, которые наиболее следующий.
Если человек подвергся серьезному насилию (физическому и/или эмоциональному), ему будет трудно защищаться и быть уважаемым, с чем вы рискуете получить нападки со стороны всевозможных психопатов и хищники.
О последствиях семейных травм можно говорить часами, но каждый случай уникален и часто имеет сочетание нескольких аспектов.
Но я не хочу не отметить аспект, который часто удивляет: семейные раны, однажды залеченные, оставляют нам подарки. Как правило, люди, преодолевшие свои раны, усвоили уроки и развили навыки, которые трудно понять тем, кто не сталкивался с подобной ситуацией. Например, я снова и снова замечал, что многие люди, преодолевшие свои семейные раны, становятся прекрасными проводниками для людей, испытывающих подобные проблемы.
Какие эффективные стратегии и техники можно использовать в психотерапии перед лицом такого рода проблем?
В моем случае я работаю не с семьями, а с людьми, которые пострадали от проблемных семейных ситуаций. Есть много методов и ресурсов, но давайте помнить, что маршрут каждого человека индивидуален. Необходим персонализированный и «сделанный на заказ» дизайн, адаптированный к человеку, его опыту, его текущей ситуации и его способностям.
Первый этап заключается в том, чтобы осознать ситуацию и исследовать проблему до ее источника. Как только человек понял и осознал, можно сказать, что половина дела сделана.
Затем создаются индивидуальный дизайн и стратегия с использованием различных методов и ресурсов. Следует отметить, что все, что делается, согласовывается между клиентом и терапевтом. Если клиент не хочет что-то делать, он не делает этого напрямую, нет проблем.
Я не хотел бы заканчивать это интервью, не обратив внимания на тот ущерб, который ложные идеи и образы, распространяемые фильмами и телесериалами, наносят процессу психотерапии. Люди часто думают о психотерапии как о припадках, плаче, визуализации травм и сценах, подобных экзорцизму.
На самом деле психотерапия – это преимущественно спокойный, комфортный и приятный процесс, в котором клиент заряжается силами и ресурсами. Клиенты часто удивляются тому, насколько важную роль юмор и хорошее самочувствие играют в процессе выздоровления.
Не будем забывать, что одним из ключей к психотерапии является создание атмосферы полной безопасности и доверия к что человек может возобновить развитие аспектов, которые в какой-то момент его жизни были заблокирован. И не будем забывать, что улучшение в любом аспекте также подразумевает улучшение общего самочувствия.