Как побороть зависть?

Зависть — это чувство, вызванное неудачей или восприятием собственной неадекватности, которое сопровождается печалью, разочарованием и гневом. не иметь и хотеть иметь то, что есть у другого. Это может быть причиной депрессии, беспокойства и агрессивности в сочетании с чувством несправедливости.

Зависть — естественный процесс в период развития ребенка. Таким образом чувство зависти может возникнуть в детстве, когда ребенок не чувствует себя достаточно любимым родителями и ценным по отношению к своим братьям, сестрам и друзьям. Эти чувства недостатка и неполноценности в сочетании с чувством соперничества необходимы.

Проблема в том, что эти люди они хотят иметь или быть похожими на других, не ссорясь и не ища стратегий для достижения этого. Это люди, у которых в жизни было много неудач.

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Понимание зависти

Важно принять себя такими, какие мы есть, с достоинствами и недостатками, вместо того, чтобы быть или казаться другим, чтобы смягчить зависть.

; завистливые люди - это люди, которые испытывают большое презрение к себе, а серьезно завистливый человек также склонен презирать других.

Когда зависть преувеличена, может произойти жестокое обращение с партнером и близкими. Чувство зависти провоцирует чувство вины; они обычно самоопровергаются и возвращаются к одному и тому же человеку.

Эти люди прячутся, оставляя якобы положительные отзывы и желая помочь., они также склонны дисквалифицировать человека, которому завидуют. Это очень вредное чувство, когда оно возникает в семейной среде. Когда член семьи хочет принизить другого члена семьи, это обычно происходит потому, что он хочет, чтобы другой был таким, как он или она.

В таком обществе, как наше, есть факторы, которые подчеркивают и даже превозносят характеристики зависти, учитывая, что если плохо видно, но и не распознается; Есть и другие элементы, помогающие распознать это, например: самокритика, медитация и самоанализ, которые помогают распознать ваши ценности и развеять зависть.

Кроме того, зависть вызывает у людей утешение. Таким образом, зависть, доведенная до крайней степени, может сделать человека, испытывающего ее, больным.

• Вам может быть интересно: «Комплекс неполноценности: что это такое, причины и советы по преодолению»

уровни зависти

существует разные уровни чувства зависти.

• Люди, которые слегка это чувствуют и умеют контролировать это желание обладать или быть тем, что есть у других.

• Люди, которые хотят, чтобы человек любой ценой перестал иметь то, что есть у другого.

• Люди, которые присваивают чужую собственность, которой завидуют, как правило, вызывают семейные и даже социальные проблемы, которые могут даже закончиться тюрьмой.

• Связанная статья: «О счастье: чего мы все ищем?»

Что делать, чтобы побороть зависть?

Зависть не всегда плохой или не всегда негативный фактор, потому что онасамо по себе может помочь нам расти, если мы знаем, как направить его.

Конечно, первое, что требуется, чтобы справиться с завистью, — это распознать ее и проанализировать причины, по которым у них возникает это чувство. Очень трудно распознать чувство зависти, Обычно в терапии мы осознаем, что за депрессией стоит неправильно обработанное чувство зависти..

Если человек подражает другому, это повод для беспокойства, и мы можем исследовать, являются ли они положительными или отрицательными чувствами, которые могут помочь завистливому человеку преодолеть.

Чтобы распознать завистливого человека, мы можем принять во внимание некоторые основные предупреждающие признаки: проблемы с завистью возникают прежде всего у людей, которые недовольны нашими успехами и проявляют много соперничества и конкуренции вместо того, чтобы делиться и наслаждаться достигнутым.

Один из способов справиться с этим явлением — сосредоточиться на персональный рост вместо того, чтобы быть внимательным к тому, что есть и есть у других.

Иногда зависть может быть важным двигателем для начала роста, но она все еще может производить тревога, гнев и страдание.

А низкая самооценкаНепонимание, незащищенность и нарциссизм могут привести к чувству зависти, и вместо этого мы можем попытаться быть благодарными за то, чего мы сами достигли.

Наслаждайтесь жизнью, а не смотрите, как ей наслаждаются другие Это ключевой фактор для роста и избегания чувства зависти. Важно быть гибким и не иметь высокого уровня требовательности к себе и терпимости к фрустрации.

А в соцсетях...

Facebook и Instagram значительно способствуют развитию зависти. Мы видим, как развиваются друзья и даже незнакомые люди, весело проводя время, даже если ничего опубликованного не является правдой. Обычно они показывают, как одеваются, как расчесывают волосы, что покупают, в какие поездки ездят, питая фантазию о том, что другой проводит время лучше, чем он сам. Мы все можем чувствовать это чувство, и именно поэтому ученые-маркетологи добиваются больших успехов. рекламное воздействие, используя потенциал зависти, а также используется в политике и в продажи.

Идеализация очень распространена в социальных сетях и связана с тем, чего мы хотим от себя; но мы верим, что достичь его невозможно, и, следовательно, мы видим его и желаем его в другом. Вот почему это полезно постарайся не сравнивать себя с другими и научитесь ценить то, что работает на вас, а не на других.

Способ справиться с завистью в социальных сетях — это, прежде всего, учитывать, что многое из того, что мы видим и читаем, утопично, и изучите, как то, что вы смотрите и читаете, влияет на нас, и как это влияет на вас в вашей самооценку, а затем начните переставать следить за людьми, которые вызывают у вас эмоции отрицательный.

советую пойти на психотерапию если вы чувствуете себя так, чтобы помочь вам распознать свои чувства, а также поднять вашу самооценку, преодолевая чувство неполноценности.