Каковы последствия стресса для кожи?

Длительный стресс часто вызывает ряд негативных состояний у тех, кто от него страдает, например, проблемы со сном, усталость, изменения настроения, проблемы с концентрацией внимания и даже могут вызвать некоторые состояния в кожа.

Среди последствий стресса для кожи мы можем найти различные признаки, такие как появление преждевременных морщин, дряблость кожи, появление пятен на коже, появление зуда, д., а некоторые дерматологические заболевания также могут развиваться из-за стресса, в том числе по причинам, среди которых псориаз, некоторые виды дерматитов, и т.п.

В этой статье мы поговорим о влиянии стресса на кожу. и мы также объясним некоторые советы, чтобы принять ряд мер, которые могли бы помочь облегчить, насколько это возможно, состояния, вызванные стрессом; В таких случаях рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

• Связанная статья: «Виды стресса и их триггеры»

Основные последствия стресса для кожи

Длительный стресс может привести к серьезным изменениям в иммунной системе., поэтому он не будет работать должным образом, поэтому рН кожи может быть изменен, вызывая широкий спектр дерматологических симптомов.

Наиболее распространенными признаками воздействия стресса на кожу являются те, которые мы собираемся перечислить ниже, и некоторые или даже несколько из них могут проявляться одновременно:

• дряблая кожа

• Потеря эластичности кожи.

• преждевременные морщины

• Темные пятна на коже, угри или даже прыщи.

• явно тусклая кожа; с плоским или серым внешним видом, без блеска.

• Обезвоженная, сухая кожа или в некоторых случаях может быть больше жира.

• Грубая или даже бугристая кожа на ощупь.

• Может появиться зуд, который вызовет покалывание или раздражение и желание почесать эту область.

• Кожа, которая краснеет из-за простой царапины в области, где появляется зуд.

• Темные круги и мешки при длительном стрессе вызывают бессонницу.

• Условие на коже головы, что приводит к большему выпадению волос.

• Шелушение кожи.

• Вам может быть интересно: «24 патологии кожи: характеристики и как их распознать»

Дерматологические заболевания, которые могут возникнуть при стрессовых проблемах

В дополнение к признакам, которые могут возникать на дерматологическом уровне из-за длительного стресса, некоторые дерматологические заболевания также могут быть спровоцированы как те, которые мы собираемся обсудить ниже.

1. раздражение

Одним из последствий стресса для кожи являются экскориации, развивающиеся у человека, в стрессовые моменты и ситуации, имеют склонность навязчиво царапать кожу на некоторых участках тела, вызывая зуд, тем самым вызывая раздражение и покалывание в этой области, так что эта область будет больше чесаться и Вы почувствуете еще большее желание почесаться, тем самым создав порочный круг, который может длиться довольно долго. затянулся.

• Связанная статья: «Психосоматические расстройства: причины, симптомы и лечение»

2. Себорейный дерматит

Еще одним из последствий стресса для кожи может быть развитие себорейного дерматита, являющегося дерматологическим заболеванием, которое имеет тенденцию появляться в периоды, когда человек страдает от высокого уровня стресса и беспокойства (п. г., когда студент находится на экзамене, когда человек перегружен работой больше, чем обычно, и т.д.).

3. Атопический дерматит

Атопический дерматит также был обнаружен у различных пациентов, которые страдали от длительного стресса, так что это может быть еще одним из последствий стресса для кожи. Этот тип дерматита имеет тенденцию развиваться из-за различных факторов, таких как обезвоживание, инфекции, чрезмерное потоотделение на определенных участках, из-за попавшего на кожу раздражителя, из-за факторов относящийся к окружающей среде... Однако, Также существует связь между появлением этого дерматологического заболевания и перенесением длительного стресса..

В этих случаях, так же как это может случиться в хаосе экскориаций, также может возникнуть порочный круг между развитием зуда, вызывает зуд и расчесы, так что это может вызвать обострение болезни и развитие ряда осложнений более серьезной степени. сила тяжести.

• Связанная статья: «5 признаков плохого психического здоровья, которые нельзя упускать из виду»

4. Акне

Среди последствий стресса для кожи мы также можем найти появление прыщей, которые состоят из появление прыщиков или прыщиков на коже в различных областях, например, на лице, на спине...

Хотя прыщи могут развиваться из-за различных факторов, единой причины нет, а одна найдена. тесная связь между этим дерматологическим заболеванием и стрессом, не являющимся очень серьезным кожным заболеванием как правило.

5. Псориаз

Псориаз также может встречаться среди последствий стресса для кожи и заключаться в развитии ускорение жизненного цикла клеток, так что они умирают раньше, чем должны, так что на поверхности кожи они образуются красные пятна и чешуйки, вызывающие сильный зуд и даже боль.

Это дерматологическое заболевание имеет тенденцию быть хроническим и эпизодическим, поэтому оно может утихать на определенное время и появляться снова, когда человек снова проходит стадии стресса.

• Связанная статья: «4 типа кожи (и как за ними ухаживать)»

6. Выпадение волос

В рамках этой серии последствий стресса для кожи, которые могут проявиться, также возможно выпадение волос в некоторых очень специфических областях кожи головы, называемое в этих случаях облысение аресты. Это тип аутоиммунного заболевания, которое развивается, когда иммунная система ошибочно атакует и разрушает здоровые волосяные фолликулы.

Следует отметить, что алопеция связано с генетической предрасположенностью, когда есть семейный анамнез этого состояния; однако также была замечена очень тесная связь между более агрессивным выпадением волос, чем обычно, и фактом длительного стресса; В этих случаях это состояние также известно как нервная алопеция.

Психологические методы лечения и техники против стресса

После того, как мы увидели, каковы последствия стресса для кожи, удобно, что мы знаем некоторые психологические методы лечения и методы, которые можно использовать в сочетании с рекомендациями дерматолога для облегчения симптомов, возникающих при дерматологические, когда кто-то страдает от длительного стресса, вызывая различные проблемы, среди которых можно найти некоторые дерматологические состояния.

1. Поведение и рекомендуемые привычки в условиях стресса

Когда человек испытывает любое из возможных воздействий стресса на кожу, подобное только что упомянутым в этой статье, Первое, что вы должны сделать, — это разработать ряд моделей поведения, которые позволят вам правильно справляться со стрессом и должным образом заботиться о своей коже. Если ты не можешь поправиться, желательно обратиться за помощью к специалисту; как от дерматолога правильно лечить дерматологические заболевания, так и от психолога, который может помочь вам справиться со стрессом и возможным поведением и мыслями, которые могут повлиять отрицательно.

Касательно общие рекомендации и процедуры, которые могут помочь смягчить этот вид кожных заболеванийчулки, которые может начать носить человек, страдающий любым дерматологическим заболеванием, вызванным стрессом, следующие:

• Соблюдайте здоровую диету, в которой не хватает необходимых питательных веществ, и пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Держите кожу увлажненной.
• Используйте кремы, которые помогут сохранить кожу в идеальном состоянии.
• Регулярно делайте физические упражнения; как показано, чтобы помочь контролировать уровень стресса.
• Соблюдение правильных привычек сна и отдыха (регулярный график отдыха, гигиена сна и т. д.).
• Занимайтесь приятными делами.
• Установите ограничения, научитесь говорить «нет», когда вы превышаете свои возможности.
• Практикуйте методы управления стрессом (медитация, упражнения на осознанность, прогрессивная мышечная релаксация и т. д.).
• Поддерживайте здоровые отношения.
• Ведите активную социальную жизнь.
• Правильно управлять рабочей нагрузкой и не брать работу домой.
• Не будьте слишком требовательны к себе.
• Приобретите привычку ходить пешком и, если есть возможность, совершите путешествие в какую-нибудь природную среду.
• Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, кто может оказать поддержку в трудную минуту.
• При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Помимо всех действий, о которых было сказано выше, целесообразно будет обратиться за профессиональной помощью; дерматолог может помочь лечить кожные заболевания, чтобы контролировать признаки, а психолог может помочь справиться со стрессом.

2. психологическое лечение стресса

Существуют различные психологические методы лечения стресса, и в этом смысле стоит выделить «терапию, ориентированную на настоящее» (ТСР). Эта психологическая терапия может помочь в дополнение к мерам, рекомендованным врачом. дерматологом, чтобы смягчить воздействие стресса на кожу и других состояний, которые может вызвать. Основная цель этой терапии состоит в том, чтобы пациент понял, как стресс пришел к нанести ему вред на различных уровнях, как в области здоровья, так и с точки зрения личного опыта (п. г., на работе, в семье и др.).

Это психологическое лечение также включает в себя ряд методов, таких как когнитивная реструктуризация против ошибочных мыслей, которые могут ухудшить уровень стресса, а также от методов поведенческой активации, среди прочего.

Другая из наиболее важных целей состоит в том, чтобы пациент приобрел привычку сосредотачивать свое внимание на здесь и сейчас, чтобы что вы можете сосредоточиться на своих эмоциональных состояниях, чтобы вы могли правильно идентифицировать их и говорить о них в терапии, а также также для того, чтобы он научился переносить стрессовые состояния и таким образом не искал путей отхода, которые могли бы ухудшить уровень стресс.