Мария Эрнандес Мендоса: «Горе — нелинейный процесс»

То дуэль то, что мы страдаем после потери чего-то или кого-то важного для нас, является болезненным опытом, чувства и эмоции которого невозможно полностью выразить словами.

Однако это не означает, что этот опыт является чем-то совершенно частным и индивидуальным, чем-то, что начинается и заканчивается за пределами нашей головы. То, что нас окружает, влияет (и находится под влиянием) горя, и, в частности, очень важную роль в этом отношении играет наша семья.

именно об этом мы и поговорим Мария Эрнандес Мендоса, эксперт по семейной терапии, которая в этом интервью затронет с нами проблему горя и семьи..

• Связанная статья: «Семейная терапия: виды и формы применения»

Интервью с Марией Эрнандес Мендосой: как справиться с трауром членов семьи

Мария Эрнандес Мендоса — социальный работник, эксперт по применению системной семейной терапии и входит в состав руководящего состава. Центра семейного ухода Мома, организации, специализирующейся на заботе о семьях и вмешательстве в случаях психологической скорби. В этом интервью мы говорим с ней об опыте психологического горя в семейном контексте.

Что такое процесс скорби?

Горе — это эмоциональный процесс, через который проходят люди после какой-либо потери; Этот процесс требует личной проработки, чтобы быть в состоянии адаптироваться к новой ситуации, которая представляется нам.

Это факт, с которым нам часто придется сталкиваться на протяжении всей нашей жизни из-за нашего положения смертных и различных этапов жизни. Это нелинейный или статичный процесс, так как могут быть взлеты и падения, и реакцию каждого человека трудно предугадать.

Можно ли сказать, что скорбь состоит из попытки приспособиться к реальности, в которой больше нет чего-то или кого-то, что было частью нашей идентичности?

Точно, верно. Парадигмы, которые определяли нашу реальность, изменились, что-то или кто-то, кого мы любили или к кому чувствовали привязанность, больше не существовали. так что нам потребуется некоторое время, чтобы освоиться в ситуации, иногда нам придется пройти через путь болезненный.

Люди — существа привычки, и изменения, которые приносит жизнь, сильно влияют на нас. Мы боимся, что жизнь бросит нам вызов, потому что мы склонны хотеть все контролировать. Мы любим безопасность и уверенность.

Считаете ли вы ошибкой считать, что горе — это в основном индивидуальное явление, что оно касается человека и его собственных эмоций?

Если бы мы рассматривали это явление как нечто только частное и индивидуальное, мы бы упростили его; Это правда, что индивидуум должен осуществлять этот процесс по-своему и с использованием своих собственных ресурсов, но мы не должны забывать, что как социальные существа, которые мы нуждаемся в поддержке и одобрении других, которые также иногда чувствуют себя затронутыми в большей или меньшей степени тем, что мы такое случается.

Следует помнить, что многие дуэли сопровождаются серией обрядов, таких как похороны или другие виды празднеств, которые характеризуются своей коннотацией и общественным признанием.

Как семейная динамика может облегчить или усложнить процесс скорби?

Как и во многих других жизненных ситуациях, семья может оказывать большое влияние как в положительном, так и в отрицательном смысле. Поддержка семьи может иметь большое значение, когда речь идет о преодолении потери: это может быть среда, обеспечивающая защиту и тепло, таким образом, чтобы смягчить чувства, которые испытывает каждый человек, будучи средой, в которой нам разрешено выражать себя без страха смущения, это также предлагает нам компанию, просто факт ощущения сопровождения уже имеет эффект терапевтический.

Есть исследования, показывающие взаимосвязь между получением любви и улучшением состояния здоровья, что указывает на то, что у близких людей уже есть фактор защиты.

Наконец, это удерживает нас в реальности, поскольку напоминает нам о наших повседневных делах и заботах, обстоятельство, которое очень положительно влияет на изменение направления нашей повседневной жизни.

В случае, если мы являемся частью семьи и не чувствуем этой поддержки или защиты, мы могли бы чувство большей изоляции и может быть более вероятным развитие физических симптомов или психоэмоциональный.

Помимо потери близких из-за смерти, какие другие виды горя более распространены среди тех, которые затрагивают всю семью?

Потеря работы, особенно когда это влияет на экономическое положение семейной группы, может иметь значение. Также поразительным образом влияет появление серьезной или инвалидизирующей болезни у одного из членов, особенно, если потери происходят неожиданно, потому что процесс адаптации должен быть проведен в короткие сроки Погода. В последнем случае члены семьи склонны обращаться к пациенту, что часто имеет последствия для других аспектов семейной жизни.

Другая распространенная скорбная ситуация возникает после разрыв романтических отношений или дружба.

Каковы наиболее полезные стратегии или ключевые идеи, с которых семья может начать преодолевать горе?

Семья в этих условиях должна позволять своим членам выражать свои чувства, разумеется, направляя их в нужное русло, без агрессии, никого не предвзято и не ограничивая. Когда это выражение происходит, каждый человек проживает его по-своему, каждый уникален, сталкиваясь с событиями жизни. Факт крик больше не означает, что человек слабее.

Пространство нужно давать, когда нужно, и одевать, когда нужно, будут моменты одиночества и другие сопровождения, если мы не знаем, как их различить, просто спросите. Некоторым людям требуется больше физического контакта, чем другим, и мы должны уважать эту разницу.

Самое главное уметь слушать, быть доступным, не столько давать советы или пытаться во что бы то ни стало поощрять. Избегайте шаблонных фраз, если мы не знаем, что сказать, допустимо простое «я не знаю, что вам сказать». Вместо выражения «чем я могу вам помочь?» или «позвоните мне, если что-нибудь понадобится», лучше действовать и предлагать конкретную помощь, которую мы считаем необходимой, например: принести приготовленная еда или забота о том, чтобы забрать детей, или выполнение процедур, для которых человек не имеет квалификации в то время, потому что нам часто трудно спросить о том, что он делает с нами. недостаток.

Поддерживайте друг друга, даже когда самое худшее уже позади (что произойдет, когда окружающие нас люди будут меньше вкладываться в нас), и будьте в ожидании поведенческих сигналов других участников, особенно детей, у которых обычно меньше инструментов, чтобы противостоять этим ситуации. Заботьтесь о себе и других как физически, так и эмоционально.

Это важно уметь обращаться за профессиональной помощью если мы обнаружим, что по прошествии разумного времени какой-либо участник не может возобновить свою повседневную деятельность, свой обычный распорядок или ведет себя рискованно для себя или других. В этом случае, а также с помощью когнитивно-поведенческих методов, среди прочего, мы индивидуально работаем с пациентом на протяжении всего терапевтического процесса.

Точно так же было бы удобно обратиться к специалистам, если мы обнаружим, что дуэль длится дольше, чем можно было бы ожидать, так как мы можем столкнуться с патологической дуэлью, ключом к различению которой является впечатление, что человек застрял в прошлой.