Каковы цели различных течений психотерапии?

Знаете ли вы, что после пандемии количество случаев беспокойства во всем мире резко возросло на 25%? Все больше и больше людей испытывают проблемы с засыпанием, концентрацией внимания на ежедневных задач и которые несут на своих плечах огромное количество неуверенности, страхов и напряжение.

Диагнозы депрессии также увеличились. И есть немало людей, которые попали в порочный круг стресса и страданий из-за пандемии. В этих случаях, психологическая терапия может стать отличным ресурсом для решения этих проблем и повысить устойчивость.

Хотя очень трудно определить истинное влияние психотерапии, известно, что от 75% до 80% пациенты, получающие психологическую терапию, испытывают улучшение симптомов и психологические изменения значительный. Таким образом, им не только удается чувствовать себя лучше, но и вырабатываются новые ресурсы и стратегии для борьбы с проблемы жизни, выйдите из своей зоны комфорта и разберитесь со своими худшими тенями, учась и развиваясь как люди в этом процесс.

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

Что такое психологическая терапия?

психологическая терапия искусство использовать слово для лечения, представляя серию научно обоснованных методов в плане лечения персонализированный и направляемый исчерпывающей оценкой проблем человека. В клинической практике под ним понимается совместная психологическая работа, проводимая психологом и пациентом для того, чтобы последний лучше себя чувствовал; процесс, который оживает именно через эту общую связь, которая и позволяет пациент говорит о проблемах, которые его затрагивают, понимают их причину, последствия и как с этим бороться Oни.

Другими словами, это форма руководства и помощи, используемая психологами помочь людям, которые переживают сложный этап или страдают от психологической проблемы. Таким образом, это полезная терапия для лечения или облегчения симптомов различных патологий, таких как депрессия, беспокойство и стресс, а также более сложные проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство навязчивый. Тем не менее, это также полезный ресурс, позволяющий вооружить пациентов инструментами, с помощью которых они могут решать проблемы своей повседневной жизни более эффективным и развивающим способом.

С помощью психологической терапии также можно изменить поведение, чтобы избежать поведение и/или мысли, вызывающие дискомфорт, при обучении тому, как справляться с эмоции. Хотя и не всегда, одной из его основных целей обычно является вникать во внутренний мир пациента чтобы помочь вам лучше понять себя, соединиться с собой и освободиться от конфликтов, травм или беспокойств, которые вызывают у вас дискомфорт. Это потому, что его цель, пока этого хочет пациент, выходит за рамки облегчения симптомов и лечения проблемы; фокусируется на улучшении качества жизни пациентов в долгосрочной перспективе.

Хотя до сих пор мы говорили в общих чертах о характеристиках психологической терапии, мы найдем что в психологии существуют разные течения, которые и определяют подход лечение. И когда мы говорим о течениях, мы имеем в виду, так сказать, разные школы.

• Вам может быть интересно: «Что такое психическое здоровье и как мы можем о нем позаботиться?»

Основные течения, которые касаются психологической терапии.

В мире психологической терапии существуют различные теории и направления терапевтического применения. Каждый из них имеет свое представление о корне проблем, а также о способах их решения. В общем, все они преследуют одну и ту же цель, и даже если мы их подробно изучим, мы заметим, что у них много общих идей и методов; но, начиная с другой концептуализации происхождения проблем, развитие терапии будет различным, пока не будет достигнута та же цель.

Это не означает, что есть лучшая психологическая терапия, чем другая, но есть некоторые, которые более эффективны при решении определенных диагнозов или проблем, и возможно, что человек чувствует себя более комфортно с одним видом тока, чем с другим в силу своей природы. Выбор того или другого будет в основном зависеть от проблемы, которую необходимо лечить, а также от подготовки, навыков и опыта психолога в каждой из терапий.

В общем смысле это наиболее распространенные течения психологической терапии в клинической практике.

1. бихевиоризм

Бихевиоризм возникает в середине с. ХХ основано на идее, что мы можем напрямую влиять только на то, что наблюдаем, видимое поведение, а не на мыслительные процессы. Сосредоточены на настоящем моменте, сосредоточены на лечении конкретных симптомов или проблем. через небольшие изменения в поведении пациента, чтобы, таким образом, добиться косвенного воздействия на мысли и эмоции, тем самым достигнув большего благополучия. Он понимает, что дискомфорт, который мы чувствуем, является результатом установления неадекватного поведения, которое погружает нас в негативный порочный круг.

Таким образом, поведенческая терапия прибегает к изменить усвоенные модели поведения, чтобы устранить симптомы, улучшить адаптацию к окружающей среде, оптимизировать навыки и стимулировать более здоровый образ жизни.

В настоящее время самые современные терапии бихевиоризма (мы говорим о контекстуальной терапии или терапии третьего поколения) приобретают все больше и больше последователей, как среди профессионалов, так и среди пациентов. Они сосредотачиваются на настоящем, но стремятся иметь более широкий взгляд на человека; они выходят из этого, чтобы придать тому, что их окружает в их повседневной жизни, большое значение в происхождении их дискомфорта или их благополучия.

Кроме того, он предлагает сдвиг парадигмы в понимании того, как мы относимся к нашему дискомфорту, и стремится депатологизировать его. Вместо того, чтобы бороться с этим или смягчать его, он считает, что гораздо эффективнее принять его и не страдать от него, сосредоточившись вместо этого. внимание человека на том, как он может улучшиться другими способами, такими как восстановление связи со своими личными ценностями, интересами и цели. В рамках этого типа терапии используются хорошо известные техники, такие как осознанность.

• Связанная статья: «Бихевиоризм: история, концепции и основные авторы»

2. Когнитивно-поведенческий

На самом деле, мы можем сказать, что когнитивно-поведенческая терапия являются частью бихевиористского течения и сочетают в себе принципы когнитивизма, но сегодня его роль настолько ключевая в психологии, что мы собираемся указать его собственным именем в этой статье.

Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее используемых сегодня, потому что она имеет наибольшую научную поддержку, собранную на сегодняшний день. Они основаны на идее, что наш дискомфорт возникает из-за ряда моделей мышления. искаженные и неадекватные, с одной стороны, и группа моделей поведения, усвоенных Другие; и воздействовать на обе области, чтобы помочь нам восстановить эмоциональное благополучие.

Когнитивно-поведенческая терапия с научно доказанной эффективностью фокусируется на изменении стилей мышления и убеждений, а также моделей поведения и привычек пациента как способ облегчить их симптомы и уменьшить их дискомфорт. В настоящее время он показан как эффективный практически при всех психологических проблемах и является формой терапии. в котором обычно необходимо, чтобы пациент выполнял задания между сеансами, тем самым предоставляя ему активную и существенную роль в его Восстановление.

• Вам может быть интересно: «Познание: определение, основные процессы и функционирование»

3. Психоанализ

Психоаналитическая терапия, как ее еще называют, в основном занимается изучением бессознательного. Основываясь на теории о том, что психические симптомы и расстройства возникают в результате переживаний, которые мы переживаем в детстве, и которые скрытые в нашем бессознательном латентным образом, побуждает пациента искать в самых сокровенных уголках своего внутреннего мира конфликты, порождающие эту дискомфорт. Также по этой причине тип терапии, который возвращается в прошлое человека в поисках источника его конфликтов, что обычно влечет за собой более длительный терапевтический процесс.

Таким образом, фокусируется на анализе мыслей, эмоций, чувств, воспоминаний, фантазий и снов человека как способ доступа к его внутреннему миру и определения причины его психологических проблем.

Хотя психоанализ был очень важным течением в развитии психологии как мы знаем сегодня, что на Западе он сильно похудел в пользу более актуальных течений, таких как Когнитивно-поведенческий.

• Связанная статья: «Зигмунд Фрейд: биография и творчество знаменитого психоаналитика»

4. Гуманизм

Гуманистическая терапия, без сомнения, является еще одним из наиболее важных течений. Сосредоточены на здесь и сейчас гуманистическая терапия понимает, что в каждом человеке есть потенциал, именно это позволяет ему расти и развиваться. Когда мы не развиваем его, этот «заблокированный» потенциал может стать источником психологических симптомов и расстройств, которые мы испытываем. Таким образом, терапия фокусируется на раскрытии этого потенциала, выявлении нашей лучшей версии, обучении нас принимать себя такими, какие мы есть, и восстановлении нашей свободы.

Сосредоточены на самопознании, гуманистическая терапия помогает нам проанализировать наши основные сильные стороны и качества, а также выявить наши недостатки и принять их как часть нашей личности. Его преимущества? Он учит нас лучше узнавать себя и примиряться с собой, что является первым шагом к принятию света и тени и началу вкладывать средства в свое благополучие.

• Вам может быть интересно: «Гуманистическая психология: история, теория и основные принципы»

5. Гештальт

Гештальт — это еще один способ решения психологических дисбалансов и расстройств.

Корни гештальта близки к гуманистической терапии. понимает, что все психические процессы подвластны нашему восприятию. Во-первых, мы воспринимаем происходящее, а во-вторых, появляются обучение, память или рефлексивное мышление. С другой стороны, он исходит из того, что целое больше, чем сумма частей, и что, следовательно, продукт наше восприятие возникает в результате более сложного процесса, в котором мозг суммирует их, упорядочивает и формирует.

Гештальт-терапия возникла из этого течения, которое фокусируется на настоящем моменте и стремится заставить человека принять глобальное самоосознание, своих действий и своих эмоций, того, как они происходят, и их отношения с контекстом, с целью стать полным и самореализованным существом.

По этой причине он привержен решению наши способы восприятия мира, уделяя особое внимание тем качествам, которые могут помочь нам вырасти как людям и открыть наш разум для реальности, которая расширяется перед нашими глазами. Гештальт-терапия направлена ​​на то, чтобы сделать наши эмоции, ощущения и мысли осознанными, чтобы способствовать полному самопознанию. Несомненно, его преимущества не ограничиваются поощрением нашего безоговорочного принятия, но вместо этого побуждают нас брать на себя ответственность за собственное благополучие и развитие.

Стоит отметить, что это не единственные течения внутри психологической терапии, есть и другие и широкий спектр видов терапии, которые психологи используют в своей клинической практике. Хотя правда в том, что все больше и больше психологов делают ставку на холистическую терапию, в которой они используют преимущества преимущества, обеспечиваемые различными течениями и техниками, как более всеобъемлющий, персонализированный и разработчик.