Закон отрешенности: что это такое и как с ним жить

Закон непривязанности предлагает отрешиться от вещей, не жить в зависимости от чего-то или кого-то ради достижения счастья. В этом смысле есть некоторые практики, которые мы можем выполнять в повседневной жизни, чтобы тренировать непривязанность и применять ее в нашем образе жизни.

В этой статье мы будем говорить о законе отрешенности, что подразумевается под этим понятием, на сколько законов оно делится, что предлагает каждое из них и как тренировать этот навык.

• Связанная статья: «Чем похожи психология и философия?»

Что такое отстраненность?

В настоящее время принято жить в рутине; мы живем в своей зоне комфорта, так как так мы чувствуем себя в большей безопасности. Но эта зона комфорта — палка о двух концах, так как она может дать нам душевное спокойствие, но в то же время не позволяет нам двигаться вперед или совершать действия, выходящие за рамки обычного. Безопасность может повредить нашей способности прогрессировать и достигать больших целей, она может означать, что мы упускаем важные возможности.

Ну, что предлагает закон отрешенности это отпустить, освободиться от страха перемен, чтобы двигаться вперед. Концепция счастья сложна, и нам может быть трудно понять, что счастье означает для нас или что делает нас счастливыми. Есть много факторов, которые могут повлиять на наше ощущение счастья, мы можем разделить их в основном на материальные блага и умственные блага.

Что касается материальных благ, то было замечено, что если удовлетворены основные потребности, т. те, которые позволяют нам выжить, субъект может достичь счастья без необходимости иметь много имущество. Вместо этого было замечено, что то, что в конечном итоге дает нам мир и спокойствие, — это правильное психическое состояние, то есть хорошее психическое здоровье.

Отрешенность состоит в том, чтобы перестать жить, беспокоясь о том, что у нас есть или чего нам не хватает, и отстраниться от людей, установить с ними более здоровую связь, которая позволит нам жить честно быть действительно нами, показывать нас такими, какие мы есть, не боясь потерять.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Основные законы отрешенности

Теперь, когда мы лучше знаем, что предлагает непривязанность, указывая на то, что мы должны отпустить меньшее благо чтобы получить большее благо, от вселенной, нам будет легче понять, на сколько законов делится вселенная. отряд.

1. быть ответственным за себя

Очень важным фактором в нашей повседневной жизни является ответственность за наши собственные действия и наши собственные активы. Мы должны взять под контроль свою жизнь и стремиться к своему развитию, именно мы должны направлять свою жизнь и действовать в соответствии со своими целями.

Мы живем в социальной среде, где отношения с другими людьми важны и приносят нам пользу, но, в конце концов, тот, кто ответит за наши действия или выбор, — это мы сами. По этой причине мы должны преуменьшать мнение или потребность чувствовать поддержку или одобрение и сосредоточиться на том, что мы действительно хотим, и это делает нас счастливыми. Поскольку мы будем теми, кто борется за наши цели, убедитесь, что они следуют тому, чего вы действительно хотите и желаете.

Важно, чтобы наше счастье зависело не от других людей, от того, как они действуют, а от того, чтобы сделать себя ответственными за то, чтобы быть счастливыми, без нужды в других людях.

• Связанная статья: «105 буддийских фраз для обретения внутреннего покоя»

2. Живите настоящим, принимайте и принимайте реальность

Еще один важный фактор для счастья — жить настоящим, жить, сосредоточившись на настоящем моменте. Наш ум постоянно активен, вспоминая или думая о разных проблемах, прошлом, настоящем и будущем.. Во многих случаях большую часть времени мы проводим, вспоминая или беспокоясь о фактах, событиях, которые уже произошли раньше, тем самым теряя опыт настоящего.

Мы были обеспокоены событиями, которые уже произошли и что мы мало что можем сделать, чтобы изменить и преуменьшить значение текущих событий, на которые мы могли воздействовать и контролировать. Жизнь, сосредоточенная на прошлом, приводит к тому, что мы теряем важные вещи из настоящего, не имея возможности двигаться вперед или прогрессировать. Прошлое сдерживает нас, не позволяя достичь счастья или благополучия.

Так что, мы должны отстраниться, отпустить прошлое, будучи необходимым, принять то, что произошло, и простить или простить себя за них; Только тогда мы сможем перевернуть страницу и сосредоточиться на том, что действительно важно, на настоящем, живя «здесь и сейчас», что позволит нам почувствовать себя реализованными и быть счастливыми.

• Вам может быть интересно: «Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики»

3. Стремится быть свободным и позволяет другим тоже быть свободными

Чтобы достичь благополучия и быть счастливым, важно также научиться быть свободным и быть благополучным. Отделение себя не означает жить в одиночестве или без общения с другими, а скорее жить свободно в обществе. Чтобы быть в порядке с другим человеком, сначала нужно быть в порядке с самим собой. По этой причине мы решаем быть с кем-то, потому что мы этого хотим и потому что это приносит нам позитив, потому что это сплачивает нас, а не потому, что нам это нужно или мы не можем быть одни.

Это важно различать желание быть с кем-то и потребность быть с кем-то, тип отношений, которые мы установим, будет очень разным. Мы должны избегать чувства зависимости от кого-то, потребности в сопровождении, поскольку, как мы сказали в первом законе, мы должны нести ответственность за себя и быть теми, кто руководит нашей собственной жизнью.

Точно так же, как мы должны работать над своей свободой, важно также освобождать других, а не действовать как проводники или спасители других субъектов, мы должны позволить им взять на себя ответственность за свою собственную жизнь. Мы должны дестигматизировать одиночество; Отсутствие партнера не является синонимом одиночества, есть много других факторов, влияющих на наше благополучие и счастье. Более того, одиночество часто является лучшим вариантом, чтобы иметь возможность работать над собой, развиваться и чувствовать себя реализованным.

4. Предположим, что будут убытки

Это утверждение «будут потери» может нас шокировать или обеспокоить, но мы должны осознавать их, поскольку живем в мире, где мы постоянно подвержены изменениям. Под потерями мы подразумеваем как материальные, так и образные потери. То есть, если мы ценим понятие времени, мы видим, как оно постоянно проходит и мы теряем часы и годы нашей жизни.

Мы должны оценивать эту идею не как нечто негативное или катастрофическое, а как нечто нормальное. Это случается со всеми, и мы должны научиться с этим жить. Все, что мы знаем или, по крайней мере, все, о чем мы можем думать, конечно, имеет начало и конец и, следовательно, мы должны это осознавать и предполагать, что потери будут.

Отстранение облегчает это принятие потерь, поскольку, как мы уже упоминали, законы, относящиеся к этому понятию, предполагают большее внимание к себе и жить без необходимости быть связанным с другим человеком или зависеть от кого-то еще. Точно так же важно будет наслаждаться тем, что у нас есть в настоящий момент, не беспокоясь о том, что произойдет, преуменьшая возможные потери.

• Связанная статья: «Устойчивость: определение и 10 привычек для ее повышения»

Как жить по закону привязанности

Таким образом, представляя преимущества, которые может принести нам практика непривязанности, интересно рассмотреть применение этого закона в нашей повседневной жизни, чтобы достичь более высокого уровня счастья или благосостояние. Есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы жить с большей непривязанностью.

1. Целостный или открытый взгляд на происходящее

Если мы наблюдаем различные события нашей жизни в глобальном масштабе, не сосредотачиваясь и не сосредотачиваясь на конкретных аспектах, будет легче адаптироваться к изменениям или потерям и легче практиковать непривязанность.

2. Будьте тем, кто решает и предпринимайте собственные действия

Мы снова упоминаем о важности жизни в обществе и взаимодействия с другими людьми, но всегда помня о том, что окончательное решение остается за нами. Мы можем прислушиваться к советам и ценить разные мнения, которые говорят нам субъекты нашего окружения, нашего близкого окружения, но в конце концов мы должны выбрать, что мы хотим делать, так как независимо от того, ошибаемся мы или правы, мы будем единственными ответственными. Таким образом, будьте тем, кто направляет свою жизнь и берете на себя ответственность за нее.

3. Отпустить

Мы связываем эту предпосылку отпускания главным образом с жизнью в настоящем. Мы не имеем в виду, что действуем импульсивно, не задумываясь, а просто преуменьшаем прошлые или будущие заботы, и мы сосредотачиваемся на том, чтобы наслаждаться позитивными, хорошими событиями, которые происходят в настоящий момент. Иногда мы теряем возможности или перестаем извлекать пользу из текущих событий, притворяясь, что все продумано и спланировано, но невозможно контролировать или предсказать на 100%, что произойдет, по этой причине радуйтесь тому, что имеете, не предвкушая постоянно.