Зачем знать себя?

Как человеческие существа, внутри нас есть боли, эмоции и ощущения, которые сопровождают нас большую часть времени и являются частью нашей повседневной жизни.

Однако ритм жизни, который мы поддерживаем сегодня вытеснил нас из взора, обращенного на нас, то есть познание самого себя.

• Связанная статья: «8 высших психологических процессов»

Важность понимания нашей внутренней жизни

Иногда мы мечтаем, фантазируем и заинтригованы причиной всего в жизни, но... Останавливаемся ли мы, чтобы наблюдать, что нас трогает? Кажется, что мы любим и боимся своей внутренней жизни одновременно, то есть к нашим эмоциям.

В другое время к нам приходят вопросы о сущности: Почему я такой? Почему это происходит со мной? И другие сомнения, которые обуревают наши мысли и крутятся в голове днем ​​или иногда перед сном, когда все замолкают; это мысли, которые как-то тревожат нас и остаются постоянными, как будто хотят нам что-то сказать. Столкнувшись с этим опытом, мы остаемся на «автопилоте». очень мало воспринимая то, что вызывает у нас дискомфорт перед лицом обстоятельств, в которых мы живем изо дня в день.

По этой причине мы можем быть чувствительны к окружающей среде в большей степени, чем другие, что, в свою очередь, допускает появление уязвимости, которая так или иначе путь формирует наше поведение и наш особый способ понимания мира, в некоторых случаях из центрированных или слегка преувеличенных поз.

Это исторические и культурные конструкции, их могут выучить наши родители или передать детям. нас через события повседневной жизни на протяжении нашей истории, которые определяют культурное обучение и Социальное.

• Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

Процессы самосаботажа

Дело в том, что во время этого путешествия мы учимся решать возникающие трудности эффективными или неэффективными способами. Иногда мы наказываем себя и судим о собственном поведении, сомневаясь в нем и указывая на него.; поэтому мы принимаем решения, причиняя себе вред, мало сострадая себе и думая, что мы некомпетентны или просто недостаточно любимы или мало любимы. Это приводит к поведению изоляция, а иногда даже с дисфункциональными действиями, связанными с употреблением наркотиков (таких как употребление алкоголя) или поведенческими зависимостями, такими как патологическая азартная игра.

Эти стратегии не являются ни хорошими, ни плохими, но некоторые из них причиняют нам дискомфорт и вызывают больший износ, чем другие, представляя в различных областях, в которых мы развиваемся (например, на рабочем месте, в отношениях или в жизни с родственников или других людей), ограничивая наши ресурсы, чтобы справляться с этими эмоциями или ситуациями, затрудняя принятие решений и генерация стрессэмоциональный дистресс, плохая переносимость фрустрации, депрессия, беспокойство, среди других проблем. Это поведение или способы поведения являются автоматическими, это то, как мы научились реагировать на мир.

• Связанная статья: «Что такое мысли-ловушки и как их предотвратить?»

Выявление корня проблемы

Хотя эти ситуации не представляют большой проблемы, и ресурсы, доступные для решения таких ситуаций, ограничены. каждый день, отражаются в нашей повседневной жизни, вызывая эффекты, которые влияют на нашу жизнь эмоционально и поведенческий. В этом смысле важно уточнить, что трудности и проблемы нельзя обобщать: даже если два человека переживают одну и ту же ситуацию, особенности их случаев различны, как и история их жизни, опыт и обучение, независимо от того, живут ли они в одной стране или под одной крышей.

По этой причине важно проанализировать особенности ситуации и все причинно-следственные проблемы, которые вызвать трудности, которые будут поддерживаться и создаваться в человеке, в его семье, сообществе, рабочей среде или в общество. Таким образом, клиническая психология, и особенно психотерапия, стремится определить эти причины, которые позволяют человеку понять причину своих ситуаций и дискомфорта, из чуткого, гуманизированного и непредвзятого процесса, который позволяет вам действовать и укреплять свои ресурсы, чтобы справляться с трудностями таким образом, эффективными, вырабатывая стратегии преодоления и адаптивное поведение к окружающей среде и конкретной ситуации, обрабатывая свои эмоции и укрепляя их качество жизни.

«Дискомфорт сопротивляется изменению, но лучший способ — признать его существование. Когда сознание присутствует, пора начинать процесс трансформации.