10 лучших программ для предотвращения стресса

В настоящее время существует большое количество людей, которые ежедневно страдают от стрессовых ситуаций. Причины очень разные, от проблем на работе, семейных проблем или проблем на личном уровне.

Один из вариантов, который вы можете использовать для предотвращения проблем со стрессом, — это использовать программы и приложения.; инструменты, которыми мы располагаем, чтобы отключиться и получить пространство для себя, а также управлять своими чувствами и эмоциями.

• Связанная статья: «15 приложений для отдыха в любом месте»

Лучшие программы и приложения для предотвращения стресса

Если вы ищете программу, чтобы лучше справляться со стрессовыми ситуациями, в этой статье вы найдете подборку вариантов, которые помогут вам улучшить качество жизни.

1. ментограмма

ментограмма Это решение разработано для компаний, которые хотят предложить своим сотрудникам инструменты для эмоционального благополучия. Помимо предоставления доступа к онлайн-сессиям с психотерапевтами, это также дает возможность проведения консультаций общаться в любое время дня и включает в себя множество материалов для медитации, осознанности и техник расслабление.

Они также проводят семинары по оздоровлению и применяют клинически проверенный метод, разработанный экспертами в этой области. такие как психическое здоровье, физические упражнения или питание, которые считаются столпами физического благополучия, но также эмоциональный.

2. Гуруминд

Гуруминд предлагает интересную программу медитации, ориентированную как на людей, так и на компании, основной целью которых является улучшить личное самочувствие своих пользователей, снизить уровень их стресса и повысить их удовлетворенность в личной и труд.

В этой программе медитации также прорабатываются такие области, как осознанность, работая как с точки зрения теории, так и его практическое применение, в дополнение к возможности получить учебные курсы по этим направлениям, связанным со здоровьем психический.

• Вы найдете больше информации о Гуруминде в эта страница.

3. спокойствие

спокойствие Это хорошо известное приложение среди тех людей, которые страдают от стресса в повседневной жизни и наблюдают, как это влияет на их рабочее время. сон из-за этого чувства беспокойства, которое в конечном итоге влияет на остальные сферы нашей жизни, так как мы не высыпаемся часы.

Приложение абсолютно бесплатное, предлагает сеансы медитации с гидом продолжительностью более 3 часов и позволяет вам расслабить умы ваших пользователей, и помогает решить личные проблемы, расслабиться, и что люди могут улучшить качество своей жизни. спать.

4. Виса

Виса это еще одно приложение, которое вы можете загрузить на свое мобильное устройство и которое использует передовую систему искусственный интеллект для борьбы со стрессом и расстройствами настроения спать.

Благодаря этому приложению вы можете начать вести более здоровый образ жизни, который оказывает влияние в улучшении самочувствия для вас, тем самым улучшая проблемы со стрессом, которые могут возникнуть на протяжении день.

5. Простая привычка

Если причиной вашего стресса является нехватка времени в течение дня, и вы думаете, что недостаточно хорошо себя организуете, Простая привычка это приложение является наиболее подходящим для вашего случая. Вы сможете использовать медитацию, чтобы расставить приоритеты в своих задачах и расслабиться.

Это приложение также поможет вам улучшить концентрацию благодаря своим упражнениям, уменьшить стресс и помочь вам спать по ночам. Короче говоря, это поможет вам улучшить качество жизни благодаря физическим упражнениям и размышлениям, к которым нас побуждает медитация.

6. Поразительнй

Поразительнй это интересное приложение, которое поможет вам быть более продуктивным, увеличить вашу энергию и улучшить ваше личное развитие. С Fabulous у вас под рукой будет личный тренер, который поможет вам в достижении ваших целей.

Во многих случаях мы ставим перед собой слишком большие цели, которых хотим достичь за короткое время, и это может вызвать стресс и тревогу. Благодаря вашему цифровому личному тренеру вы сможете разделить эти цели так, чтобы их было легче принять.

7. eQuoo

eQuoo это приложение, предназначенное для людей в возрасте от 18 до 28 лет, в котором есть игры и упражнения для работы над нашими чувствами и эмоциями, что позволяет помочь специалистам в области психического здоровья предотвратить психологические патологии с помощью геймификации и мобильной терапии, добиваясь результатов превосходно.

8. свободное пространство

свободное пространство — это приложение, основанное Энди Паддикомбом, который стал буддистом после того, как открыл для себя медитацию. Эта платформа призвана донести медитацию до большего числа людей, уменьшить стресс и улучшить их личное самочувствие.

Приложение полностью бесплатное и вы можете работать над медитацией и размышлениями, вы можете использовать его полностью онлайн, и вы можете выполнять медитации на разные темы в зависимости от того, что вы хотите работать.

9. Аура

Аура Это хороший вариант, чтобы успокоить нервы, расслабиться и сделать перерыв в медитации. Всего за 3 минуты вы можете помедитировать, перевести свой разум в режим ожидания и не торопиться, чтобы дать себе передышку.

Он предназначен для людей с высоким уровнем стресса, которым нужны микропаузы, чтобы отдышаться и продолжить, тем самым улучшив свою работоспособность, настроение и личное самочувствие.

10. на 10% счастливее

на 10% счастливее — отличное приложение, созданное Дэном Харрисом, который открыл для себя преимущества медитации после приступа паники во время телешоу. Он хотел исправить эту ситуацию, предлагая наиболее полезные техники для всех.

У вас есть возможность получить к нему бесплатный доступ, но если вы выберете премиум-вариант, в вашем распоряжении будет более 500 занятий, чтобы медитировать и улучшать свое самочувствие изо дня в день.