5 профилей людей с синдромом самозванца
Если вы когда-нибудь в жизни чувствовали, что некоторые из ваших достижений — чистая случайность и вы их не заслуживаете, и вы сомневались в своей способности их достичь, вы, вероятно, становитесь жертвой синдрома самозванца.
Это изменение представляет собой внутреннее чувство, при котором человек считает, что он не настолько компетентен и ценен, как думают другие или как демонстрируют его собственные достижения. Это убеждение заставляет нас иметь очень нереалистичное представление о том, что на самом деле означает быть хорошим и что значит быть достойным.
Наряду с этим чувством незаслуженности и несостоятельности перед достигнутыми успехами всегда присутствует страх быть разоблаченным как самозванец, как мошенник.
- Связанная статья: «Что такое личная неуверенность и как с ней справиться?»
Характеристики синдрома самозванца
Самые четкие черты этого синдрома являются:
- Ощущение незаслуженности достигнутого успеха и признания.
- Убежденность в том, что успех обусловлен исключительно случайностью или удачей.
- Большое внутреннее сомнение в собственных силах.
- Реальный страх быть обнаруженным как самозванец.
Это синдром, который может повлиять на нас в любой момент нашей жизни., независимо от пола, социального положения, профессии и т.д. Оно может быть косвенным и временным или, наоборот, усугубляться со временем и длиться дольше.
Это не болезнь как таковая, а ощущение, которое негативно влияет на общее самочувствие человека. Люди с этим синдромом могут испытывать тревогу и сильный стресс когда они сталкиваются с задачами, которые требуют от них использования их собственных навыков и способностей, потому что, несмотря на их наличие, они постоянно чувствуют, что не справятся с этой задачей.
Вся эта проблема влечет за собой то, что субъект, испытывающий подобные чувства, испытывает очень негативные внутренние диалоги Что касается их собственной самооценки, страха неудачи и, как мы уже упоминали, быть обнаруженным в качестве самозванца в случае успеха, они будут более навязчивы допущенные ошибки всегда склонны к перфекционизму и, наконец, они будут сильно преувеличивать процесс подготовки каждой задачи, растягивая ее во времени чрезмерно.
- Вам может быть интересно: «Как синдром самозванца влияет на нас на рабочем месте?»
Профили, склонные к синдрому самозванца
Есть 5 типов профилей, которые можно наблюдать у людей, которые испытывают этот психологический феномен.
1. перфекционист
Его испытывают те люди, которые, всегда требуя достижения своего максимума, они думают, что могли бы сделать еще лучше, даже добившись своей цели и не переставая искать улучшения.
- Вам может быть интересно: «Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма»
2. сверхчеловек
В поисках достижения поставленной цели они работают все больше и больше Пытаясь скрыть свою неуверенность, нанося ущерб собственному психическому здоровью и отношениям с окружающей средой и другими людьми.
3. природный гений
Они характеризуются его отличная способность быстро осваивать новые навыки и легко, но, усвоив это, они чувствуют себя неуверенно, когда перед ними стоят трудные цели.
- Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»
4. индивидуалист
предпочитать выполнять все задания индивидуально не попросив о помощи, опасаясь показать свою мнимую некомпетентность.
5. Эксперт
Вы не будете удовлетворены, пока не будете знать всю информацию по теме. У них постоянно возникает ощущение, что они не были искренними, и поэтому они боятся, что их разоблачат как мошенников.
- Вам может быть интересно: «Самоэффективность Альберта Бандуры: вы верите в себя?»
Сделать?
После того, как были определены различные стили этого синдрома, важно принять во внимание несколько стратегии, которые помогают нам бороться с ним, чтобы уменьшить дискомфорт, которому он подвергает субъекта, который эксперимент. Очень важно попытаться бороться с ним, так как, из-за своего ярко выраженного образа мыслей это негативно повлияет на вашу работу / успеваемость, что негативно влияет на производительность, стресс и способ выполнения задач. Эти стратегии состоят из:
1. Сосредоточьтесь на фактах
Очень важно, чтобы, проанализировав ситуацию, мы сосредоточились на ней так, как мы ее воспринимаем.. Будут возникать иррациональные убеждения вокруг фразы «Я не до этого», которые будут подпитывать это психологическое явление, но мы должны сосредоточиться на задаче, полученных результатах, оценках и оценках, и т.п.
- Связанная статья: «Познание: определение, основные процессы и функционирование»
2. Откажитесь от перфекционизма, доведенного до крайности
Этот перфекционизм может саботировать достижения потому что всегда будет «чего-то не хватать», чтобы все было идеально. Мы должны сосредоточиться на оптимизации и улучшении процесса, учась на собственных ошибках.
3. Научитесь просить о помощи
Никто не обнаружит вас мошенником, кто-то с большим опытом будет хорошей возможностью учиться и получить необходимые инструменты в процессе. Кроме того, когда вы сталкиваетесь с чрезмерной работой, хорошим вариантом является делегирование.
4. отмечать достижения
Вы должны гордиться проделанной работой, подтверждать собственные навыки и сильные стороны.