Как связаны тревога и депрессия?

Депрессивная симптоматика и тревожная симптоматика часто связаны между собой. Таким образом, высокий процент субъектов, у которых проявляются симптомы депрессии, также проявляют тревогу, и наоборот. Но, кроме того, можно сказать, что вне статистических данных тревога и депрессия усиливают друг друга в некоторых переживаниях людей с проблемами психического здоровья.

В этой статье мы поговорим о взаимосвязь между депрессией и тревогой, чтобы вам было легче понять как психологические изменения, так и аспекты, в которых они пересекаются.

• Связанная статья: «5 признаков плохого психического здоровья, которые нельзя упускать из виду»

Что такое депрессия и тревога?

Тревога — это, главным образом, состояние высокой активации нервной системы, вызванное ситуациями, которые мы воспринимаем как опасные или потенциально опасные. угрожающие либо потому, что они могут привести нас к проблемам (некоторые из них материальные, другие более абстрактные и основанные на жизни в обществе), либо потому, что они могут заставить нас проиграть возможности.

В норме при тревоге субъект обычно проявляет страх по отношению к раздражителю, ситуации или событию и это приводит к состоянию тоски и навязчивых мыслей, которые возникают вновь и вновь и тревожат человека. Также появляются физические симптомы, такие как мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, нарушение сна или аппетита, тремор или повышенное чувство усталости. Все они симптомы, связанные с большей предрасположенностью двигаться быстро и без остановок, чтобы долго думать.

Конечно, следует отметить, что хотя тревога не является психопатологией и на самом деле она нам обычно полезна, в В некоторых случаях, если мы не управляем этим должным образом, это приводит к тревожным расстройствам, которые являются проблемами со здоровьем. психический.

Депрессия определяется как расстройство настроения, характеризующееся состояние апатии, отсутствия мотивации, ангедонии и потери интереса к деятельности или пообщаться в свободное время. В связи с патологической грустью могут наблюдаться и другие симптомы, такие как изменения голода и сна, трудности с концентрацией внимания, чувство вины, тоска из-за того, что не находит смысла в том, что делается, чувство постоянной усталости и утомления, навязчивые мысли и мысли, связанные со смертью или даже самоубийство.

Несмотря на наблюдение разных симптомов, как видите, симптомы, которые которые разделяются, такие как чувство страданий или постоянное беспокойство, основанное на в повторяющиеся и навязчивые мысли, которые часто «вторгаются в сознание» человека.

• Вам может быть интересно: «Как предотвратить бессонницу от навязчивых мыслей?»

Какова связь между тревогой и депрессией?

Психологи Анна Кларк и Дэвид Уотсон предложили модель, в которой они пытаются связать тревогу с депрессией. В нем они предлагают три основных элемента для определения обеих патологий: отрицательный аффект, положительный аффект и физиологическая гиперактивация. Два из них связаны только с одним из расстройств, но один из них проявляется в обоих, таким образом обрисовывая в общих чертах связь между депрессией и тревогой.

1. положительный эффект

Этот элемент включает в себя аффективные состояния, такие как: волнение, энергия, счастье, наслаждение, интерес, уверенность и гордость. Таким образом, этот элемент присутствует только во впадине, но в уменьшенном виде; то есть люди с депрессией проявляют низкий положительный аффект, который сопровождается грустью, потерей интереса, психомоторная заторможенность, чувство утраты и низкая активация нервной системы симпатичный. Это измерение в основном связано с безнадежностью.

• Связанная статья: «Виды депрессии: их симптомы, причины и характеристика»

2. физиологическое возбуждение

Физиологическая гиперактивность, характеризующаяся усилением активации организма, проявляется такими симптомами, как: сердцебиение, головокружение, одышка и тремор. Точно так же это различие типично для тревоги, при которой мы наблюдаем высокую физиологическую реактивность с такие симптомы, как страх, паника, повышенное симпатическое возбуждение, повышенная бдительность, предполагаемая угроза или страх и избегание. Этот элемент особенно связан с чувством неуверенности.

3. негативное влияние

Отрицательный эффект проявляется в аффективных состояниях, таких как дискомфорт, печаль, тревога, гнев, враждебность, страх, вина и беспокойство. Это измерение присутствует на высоком уровне как при депрессии, так и при тревоге., вызывая такие симптомы, как: раздражительность, беспокойство, чувство вины, бессонница и низкая самооценка. Этот элемент связан с чувством беспомощности.

• Связанная статья: «Дистресс: симптомы, причины и возможные методы лечения»

Как обе формы психологического дистресса усиливают друг друга?

Факторы отрицательного аффекта и положительного аффекта мы понимаем как независимые, то есть они не являются крайностями одного и того же измерения, а являются частью разных измерений. Таким образом, оцениваются высокий или низкий положительный эффект и высокий или низкий отрицательный эффект. Другими словами, иметь высокий отрицательный аффект не означает иметь низкий положительный аффект, это не наоборот, одно не зависит от другого; Диапазон возможностей эмоциональной стороны человека слишком богат и разнообразен, чтобы наш опыт работал таким образом.

Таким образом, отрицательный аффект предполагает большую чувствительность к отрицательным раздражителям. Высокий балл по этому параметру часто связан с большей склонностью к негативному настроению. Учитывая схожесть симптоматики, которую могут проявлять оба расстройства, тревога и депрессия, они обычно наблюдаются в совместные, чаще испытывающие возбуждение и тревогу до и позднее, с развитием отчаяния и депрессия.

Но… Как эта связь между депрессивными симптомами и высокой тревожностью отражается в повседневной жизни людей? Главным образом, в том, что оба опыта привести к состоянию, в котором мы считаем себя парализованными, неспособными справиться с тем, что с нами происходит. Находясь в депрессии, мы предполагаем, что не играем никакой роли в жизни, и это заставляет нас воспринимать все через экзистенциальную пустоту, в которой мы можем ограничиться только страданием от отсутствия смысла, которое все имеет для нас.

Из-за беспокойства мысль о том, что существует слишком много «фронтов», на которые нужно обращать внимание, и что каждое принятое нами решение обязательно будет неверным, приводит нас к состоянию блокировки. тот, в котором мы предполагаем, что единственное, что мы можем сделать, — это предвидеть свою неудачу, что также приводит к своего рода экзистенциальной пустоте: что бы мы ни делали, это будет недостаточный. Вот почему у людей с тревожно-депрессивной картиной чередуются стадии чистого эмоционального застоя и тоски при предчувствии того плохого, что произойдет, что очень часто. В таких ситуациях важно как можно скорее обратиться к психотерапевту..

• Вам может быть интересно: «Управление эмоциями: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Вам нужна профессиональная психологическая поддержка?

Если вы хотите начать процесс психотерапии, чтобы научиться управлять своими эмоциями, улучшить самопознание и соединиться с тем, что придает смысл вашей жизни, свяжитесь с нами.

В Адхара Психология Мы работаем с гуманистической психологией, чтобы помочь людям всех возрастов, парам и семьям перед лицом форм дискомфорта, таких как депрессия, чрезмерная тревога, травма, низкая самооценка и многое другое. Мы можем помочь вам лично или онлайн.