Он любит меня, Он не любит меня...

Отношения — это отдельный мир. В связях с однокурсниками, работой и с друзьями мы более расслаблены, но когда Любовь как пара заключается в том, что у нас так много ожиданий, возлагаемых на других, и так много других, которые общество навязывает нам, что мы мы подчеркиваем

Когда мы сжимаемся, мы теряем наш внутренний компас, мы перестаем присутствовать, наша ясность падает, и мы переходим в режим выживания: драться, бежать или стоять на месте. Ни одна из трех реакций не является здоровой для нашего ума и сердца.

• Связанная статья: «7 столпов семейной терапии»

Часто задаваемые вопросы

Что делать, когда мы ожидаем от другого чего-то, что не приходит? Что делать, если мы сомневаемся в своей любви к другому человеку? Что делать, когда мы обнаруживаем, что живем в соответствии с историей любви, которую продиктовала нам семья или культура? Что делать, если партнер не ценит нас?

Когда мои клиенты задают мне эти вопросы, первое, что я прошу их, это перестать смотреть на человека рядом с ними через микроскоп и

начать смотреть на себя. Откуда эта неуверенность? Откуда берутся эти мандаты? Что они готовы сделать? За что они должны нести ответственность?

Возможно, вы обнаружите, что, когда вы были маленькими, ваши родители не могли быть так близко к вам, как вам было нужно, и теперь ваши требования отражают потребности ребенка, которым вы были, а не вашего взрослого Я. Возможно, когда вы были моложе, вас предавали или высмеивали, и теперь вам трудно доверять другому человеку. Может быть, вы обнаружите, что вы в своих отношениях, потому что в обществе, в котором вы живете, на это смотрят хорошо, но... Вы хотите разыграть чужой сценарий или стать главным героем собственной жизни? Возможно, вы чувствуете, что в ваших отношениях чего-то не хватает, потому что в вашей истории союзов было больше драмы. Может быть, вы были воспитаны так, чтобы заметать все под ковер, и теперь вы не знаете, как выразить то, что вам нужно. Возможно, вы утверждаете, что другой человек делает вас счастливым просто потому, что вы недостаточно делаете, чтобы быть выше его или ее.

Вот некоторые из основных причин неуверенности в паре.. Работа с профессионалом поможет вам раскрыть себя.

• Вам может быть интересно: «Четыре вида любви: какие виды любви существуют?»

Углубление в уязвимости

Я работаю над этим вопросом с клиентом, который постоянно наблюдает и анализирует своего партнера. На днях, удивившись самому себе, он поделился со мной тем, как он взволнован тем, что у него появилось новое хобби, и что оно ему очень помогло. Помимо своего нового увлечения, он чувствует себя более раскрепощенным, спокойным и сосредоточенным на своем личном росте. Вместо того, чтобы увязнуть в вопросах о том, что другой чувствует, делает или не делает, начните с себя.

Укрепите себя и полюбите себя превыше всего. Расставьте приоритеты в своих ценностях и своих потребностях и делайте все возможное, чтобы жить в соответствии с ними.

Если вы цените свое душевное спокойствие, делайте все, что, как вы знаете, успокаивает вас, и не подсаживайтесь на то, что лишает вас покоя. Если вам нужно признание, напомните себе, чего вы стоите и всего, чего вы добились. Если для вас важно вести здоровый образ жизни, позаботьтесь о своем теле и разуме. Помните, что выход всегда внутри вас. Как только вы станете полностью верны себе, пелена начнет падать, и ваша внутренняя уверенность раскроется.

Также обратите внимание, что если вы стремитесь сделать все возможное, но это плохо воспринимается, возможно, пришло время переосмыслить, хотите ли вы тратить свою энергию таким образом. В парах обычно бывает так, что один ищет, а другой хочет. Тот, кто ищет, всегда в ожидании, внимателен и даже в большей или меньшей степени обеспокоен. Тот, кого преследуют, обычно сидит на своем пьедестале, пока однажды ему не надоест. Если вы находитесь на этой частоте, спросите себя, хотите ли вы все время гоняться за другим или предпочитаете найти свое забытое «я». А если вы находитесь на подиуме восхищения, подумайте, не хотите ли вы спуститься вниз и стать настоящим существом со своими сильными и слабыми сторонами.

• Вам может быть интересно: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Характеристики здоровых отношений.

В здоровых отношениях, оба человека могут:

• Выражайте свои эмоции, какими бы неприятными они для вас ни были, зная, что ваше сообщение будет воспринято с сочувствием и любопытством.
• Сообщайте о своих потребностях четко и уважительно. Не думайте, что другой будет читать ваши мысли или ваше сердце.
• Наличие собственного отдельного пространства, уверенность в себе, когда вы не вместе.
• Играйте и получайте удовольствие. Много раз мы увязаем в проектах и ​​целях пары в ущерб смеху и наслаждению вместе.
• Способствуйте благополучию других в первую очередь. Радуйтесь счастью своего партнера.
• Сопровождать друг друга в ваших проектах и ​​поддерживать друг друга на всех уровнях (эмоциональном, логистическом, ментальном)
• Не судите себя, когда вы не согласны. Очень важно уметь говорить об отношении, которое вы не разделяете, стараться понять точку зрения другого и отбросить ярлыки.

Помните, что ваша энергия будет направлена ​​туда, куда вы направите свое внимание., и что это повлияет на ваши эмоции и ваше поведение. Укрепите свою самооценку, перестаньте учиться поведению, которое не складывается в паре, поработайте со своими эмоциями, станьте ближе к с другим человеком спокойно и честно, и вместе начните планировать каждый день ваших отношений с большим намерение.