4 упражнения, которые помогают быть счастливым от простоты

Каждый человек любит счастье, чувствовать себя хорошо физически, умственно и духовно, как семья, как пара или в обществе. Мы все стремимся к тому максимальному состоянию полноты, которое заставляет нас чувствовать удовлетворение, уверенность и полноту.

Я собираюсь показать вам, как, изменяя определенные связи в определенных областях вашего мозга, вы почувствуете счастье, гармонию и покой.

• Связанная статья: «Позитивная психология: как стать по-настоящему счастливым?»

Что значит чувствовать счастье?

Я часто получаю вопросы от своих пациентов: Доктор, как я могу быть доволен всем тем, что со мной происходит? И мой ответ часто или в зависимости от случая состоит в том, чтобы ответить другим вопросом, потому что моя цель всегда состоит в том, чтобы повысить осведомленность людей о том, почему делает то, что делает, эффективнее, чтобы человек через правильного проводника открыл секрет абсолютного счастья, чем если бы ему кто-то рассказал. Потому что человек чувствует себя лучше, когда ему приписывается факт важности открытия того, что он искал.

Поэтому я говорю им следующее (и, пожалуйста, дорогой читатель, ответьте на этот вопрос честно): Насколько вы хотите быть счастливым?

Наверняка вы скажете «это то, чего я хочу больше всего в этом мире», потому что быть счастливым означает, что все сферы вашей жизни прекрасны: здоровье, любовь, экономика, семья, общество.

У счастливых людей есть определенный драйв: чем они счастливее, тем счастливее они стремятся быть и тем больше способов находят для этого, потому что это его фокус, счастье. Они сосредоточены на счастье.

На чем вы сосредоточены прямо сейчас? Проблемы, долги, разбитое сердце, нехватка, гнев, разочарование, лень, уныние или благодарность, любовь, улыбки, нежность, доброта, терпение...

На чем вы концентрируете свое внимание 24 часа в сутки, о чем мечтаете по ночам?

Я хочу, чтобы вы наблюдали за своей жизнью, за жизнью окружающих вас людей, семьи, друзей, партнера... О чем постоянно говорят эти люди? На чем они сосредоточены?

Подход к жизни, который у вас постоянно, текущий результат всего, что есть в вашей жизнибудь то подлинный или нет.

Столетия назад философ Сократ У меня был ученик, он сказал своему учителю: «Я жажду большего знания. Как я могу получить больше знаний?» Сократ говорил, что знание уже доступно: «его легко получить, если очень захотеть».

Ученик ответил: «Да, я действительно этого хочу», и Сократ сказал: «Пойдем со мной», и они вышли в море, пока не достигли океана. Они шли, пока не достигли глубины 3 или 4 фута, и Сократ, очень сильный человек, взял мальчика за голову и опустил в воду; Молодой человек начал драться и драться, пока не пришел в невероятное бешенство, пока Сократ не вытащил его и не спросил: «Чего ты хотел, находясь под водой?». Ответ, конечно, был «воздух», единственное, о чем он мог думать, это воздух. Сократ сказал ему: «Когда вы хотите знаний так же сильно, как кислорода, вы получите все знания, которые хотите».

• Вам может быть интересно: «90 фраз счастья и радости, чтобы ценить жизнь»

Упражнения, которые помогут вам стать счастливым

Применяйте эти упражнения, чтобы быть счастливым в повседневной жизни.

1. Благодарность

Вспомните, когда кто-то сделал вам подарок, сюрприз или сделал что-то приятное для вас. Наверняка вы сказали «спасибо»; вспомните, как вы чувствовали благодарность в тот момент. Когда я благодарен, вы не чувствуете ни страха, ни гнева, вы чувствуете только радость, покой и умиротворение, а это равносильно тому, чтобы быть счастливым.

• Связанная статья: «Психология благодарности: преимущества благодарности»

2. Улыбка

Научно доказано, что улыбка способна генерировать нейротрансмиттеры допамина, эндорфина и серотонина, ответственные за то, чтобы держать вас в тонусе. состояние благополучия.

3. визуализировать

Представьте, что вы безмерно счастливы; в настоящее время подробно описывает, на что будет похожа эта счастливая жизнь. Где бы вы жили эмоционально, с кем, что происходит в этом месте? Смотрите, чувствуйте, увеличивайте изображения и добавляйте детали.

• Вам может быть интересно: «Визуализация: сила воображения для преодоления трудностей»

4. купаться в холодной воде

Благодаря этому ваша лимфатическая система начнет работать лучше, вы почувствуете прилив энергии и жизненных сил во всем теле. тело, больше умственной ловкости, ясности и сосредоточенности, плюс вы избавитесь от лени и будете чувствовать себя прекрасно; но не просто оставайтесь с чтением, идите и испытайте его. Живите счастливой жизнью, это ваше лучшее время.