Тревога и депрессия: маска современности

У нас есть мозг, который не готов подчиниться количеству раздражителей, которые мы ему предъявляем. в быту, а осуществление многозадачности не работает даже на самых продвинутых компьютерах; Представьте себе предел стресса, которому мы ежедневно подвергаем нашу центральную нервную систему, заставляя ее выполнять все свои программы и связи одновременно.

Вот причина самых тихих болезней 20-го века, о которых я бы даже осмелился сказать это тенденция в офисах специалистов по психическому здоровью, и это у нас почти нормализовалось. Эти симптомы напрямую атакуют нашу иммунную систему и, конечно же, нашу жизненную силу, работоспособность, жизненную энергию и биологический гомеостаз.

• Связанная статья: «Психическое здоровье: определение и характеристика с точки зрения психологии»

Психологическая динамика современности

Когда мы верим в то, что чем больше я занят и рассеян, тем ближе я к успеху, нам пора задать себе вопрос: что такое успех? Это необходимо для того, чтобы начать настраивать и понимать, на какие жертвы вы идете, чтобы достичь того долгожданного состояния, насколько вы далеки от счастья.

Следовательно, мы оказываемся с разрушенными системами здравоохранения, с тревожными цифрами в отношении психического здоровья. Как мы к этому пришли? Проще говоря, история о сверхсвязности, оперативности, конкурентоспособности и новых требованиях быстрорастущего рынка привело человеческую расу к расширению своих возможностей в границах, которые невозможно достичь и, прежде всего, выдержать, для нашей уязвимой системы нервный.

В условиях эволюции и конкуренции мы стали существами, сильно стимулируемыми окружающей средой; мы ведем себя через обусловленность, между вознаграждением и наказанием. Приз — не что иное, как статус, принадлежность, шаблонное одобрение., а наказанием является отсутствие вышеперечисленного, в очень маргинальной линии, мы отдали всю силу чрезмерной стимуляции, чтобы воздействовать на нас. И как следствие, мы толпами приходим в кабинеты и центры и частные клиники в поисках отключения шума, которого нет нигде, кроме нашей системы.

Объяснение того, откуда берутся тревога и депрессия, становится слишком очевидным, если мы обратимся к книгам-бестселлерам, где объясняется, как достичь высшего ментального уровня; это именно то, что мы потребляем: жажда успеха, далекая от подлинно личного успеха.

• Вам может быть интересно: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

И что тогда делать?

Прежде всего, нужно определить причину, потому что тревога и депрессия — это просто симптоматические наблюдения, которые проявляются как следствие усвоенного шаблона, неопределенного страха, сотворенного ожидания или иллюзии, которая существует только в реальности. человеческий разум.

Как добраться до причины? Это требует очень глубокого процесса самоанализа, когда, плывя по водам бессознательного, формируется достаточно ясная ткань, которая ведет человека к пониманию; не к пониманию, к пониманию. И это, как правило, требует профессионального сопровождения, которое облегчает пути доступа и ускоряет процесс за счет терапевтических процессов.

• Связанная статья: «10 психологически здоровых ежедневных привычек и как применить их в жизни»

Моя рекомендация

В дополнение к очень серьезному отношению к психическому здоровью, которое зависит исключительно от существа, которое его испытывает, старайтесь иметь места для себя, не отвлекаясь на конкурентную среду и мобильные устройства. Старайтесь чаще вести внутренние диалоги. Пишите, письмо — отличный метод ченнелинга. Медитируйте, тренируйте свое тело, питайтесь осознанно, время от времени ходите босиком, обнимайте дерево, ведите настоящие, глубокие беседы, слушайте окружающих вас людей; не реактивно, а эмпатически. Послушайте музыку, прогуляйтесь с вами однажды днем ​​и подарите себе приятные впечатления, выключите свой мобильный телефон посреди дня один раз в неделю, ваш мозг скажет вам спасибо.

Старайтесь уезжать из города как можно дольше, наблюдайте за деревьями, горами, реками, цветами, чтобы понять, из чего на самом деле состоит мир. О волшебстве, совершенных звуках, кислороде, который питает нашу систему, когда мы дышим.

Начните путь самопознания через дыхание, пять минут осознанного дыхания восстановят баланс в эти хаотичные дни, полные кофеина.

Следуйте своей интуиции, слушайте ее, чем больше вы его слушаете, тем легче вам будет общаться со своими намерениями, вдали от желаний эго. Мы не больны, тревога и депрессия ничем не отличаются от призывов нервной системы сделать перерыв; побалуйте себя этой паузой, побалуйте себя опытом жизни.