Почему мне нравится злиться?

Хотя большинство из нас знает, что быть довольным и счастливым положительно влияет на наше физическое и психическое здоровье, гнев и все чувства, связанные с этим опытом, являются чем-то естественным в бытии. человек. Не зря это универсальная эмоция, присутствующая в людях всех культур и обществ.

Теперь некоторые люди, кажется, постоянно злятся на себя или на остальной мир, и именно здесь начинаются проблемы.

Это явление может иметь несколько причин и, как правило, связано с тенденцией связывать систему краткосрочных стимулов с поведением, подпитывающим эмоцию гнева. В результате у нас возникает ощущение, что нам «нравится» злиться., хотя на самом деле это мираж: на самом деле мы прогоняем череду разочарований и неудобства перед жизнью, вызывающие гнев, затмевают все те мысли, которые заставляют нас чувствовать уязвимый.

Как это произошло? Здесь мы рассмотрим наиболее распространенные причины и триггеры, которые часто стоят за этим опытом.

• Связанная статья: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

«Мне нравится всегда злиться»: возможные причины

Эта форма дискомфорта представляет собой сложное и многопричинное явление; по самой своей природе оно не может быть вызвано одной причиной, а сочетанием нескольких факторов.

Принимая это во внимание, здесь мы рассмотрим причины, которые, перекрывая друг друга, могут стоять за постоянным гневом в человеке. Воспринимайте их как компоненты мыслительного контура, который приводит вас к предрасположенности к гневу по умолчанию.

1. чрезмерный перфекционизм

Чрезмерный перфекционизм, который некоторые люди проявляют в своей повседневной жизни, обычно вызывает состояния сильного разочарования, когда что-то получается не так, как они планировали или ожидали. что в свою очередь порождает состояние постоянной уязвимости и повышенной чувствительности это заставляет человека остро реагировать на любую неудачу.

Эта постоянная фрустрация, в конечном счете, может также трансформироваться в гнев на других людей и способствовать постоянное состояние дискомфорта, напряжения и гнева как правило при общении с любым человек.

Кроме того, этот перфекционизм также это может быть связано с тем, что у многих людей может сложиться представление о том, что у них нет той жизни, которую они, по их мнению, заслуживают., то есть к вмешательству между тем, какой, по их мнению, будет их жизнь, и какой она есть на самом деле.

• Вам может быть интересно: «Дисфункциональный перфекционизм: причины, симптомы и лечение»

2. дефицит продовольствия

Плохое питание, повторяющееся чувство голода и дефицит пищи в целом. часто вызывают раздражительность и дискомфорт у пострадавшего человека, и это проявляется во всех сферах его жизни, как в личной, так и в межличностных и социальных отношениях.

Эта склонность к гневу и раздражительности обычно возникает, когда мы соблюдаем строгую диету или если мы едим плохо, с ультра-обработанными продуктами или с теми, которые не обеспечивают нас необходимыми питательными веществами повседневная.

• Связанная статья: «Психология и питание: важность эмоционального питания»

3. Недостаток сна

Как и в случае с едой, недостаток сна часто может вызывать измененные состояния, в которых человек более раздражительно реагирует на любой раздражитель в своем окружении и в любом разговоре с другими люди.

Для того, чтобы быть более спокойным, отдохнувшим и счастливым, мы должны стараться ежедневно спать необходимое количество часов, чтобы наше тело и мозг достаточно отдыхали и восстановить силы на завтра.

• Вам может быть интересно: «Бессонница: что это такое и как она влияет на наше здоровье»

4. Употребление наркотиков

Научные исследования в течение нескольких лет показали, что широкое употребление наркотиков может привести к ряд поведенческих и эмоциональных изменений в человеке, а также негативное влияние на его организм.

Повторное употребление некоторых наркотиков может вызвать у потребителя раздражительность, а также постоянное плохое настроение, склонность к конфликтам и даже агрессивность в самых серьезных случаях.

• Связанная статья: «Виды наркотиков: знай их характеристики и эффекты»

5. нежелательное одиночество

Нежелательное одиночество также является причиной большого дискомфорта у того, кто его страдает, особенно если это одиночество интерпретируется как нечто несправедливое, что остальная часть человека не страдает.

Медицинская наука показала, что генерализованное одиночество может вызвать повышение раздражительности у человека, а также плохое настроение, привычная злость и склонность к порождению межличностных конфликтов.

6. Семейные или парные конфликты

Семейные или парные конфликты и вообще трудности в общении друг с другом вызывают у многих людей состояние перманентного гнева как на самих себя, так и на остальных окружающих людей. окружить.

Чтобы преодолеть наши состояния сильного гнева, рекомендуется тренировать наши социальные навыки и нашу способность взаимодействовать и общаться с окружающими нас людьми, как с друзьями, с семьями или с нашими партнерами.

7. Чрезмерный рабочий стресс

Чрезмерный стресс на работе и некоторые изменения, связанные с чрезмерной работой, такие как синдром выгорания они также могут быть причинами, объясняющими, почему человек злится весь день.

Опять же, недостаток отдыха и чрезмерный темп работы могут дестабилизировать психическое здоровье человека и заставляют его склоняться к крайне неадаптивным модальностям социальных отношений, основанным на постоянном конфликте и злость.

• Вам может быть интересно: «Стресс на работе: причины и как с ним бороться»

8. отсутствие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — это набор навыков, инструментов и стратегий, применение которых позволяет нам распознавать свои собственные чувства, а также чувства других, а также успешно действовать в контексте взаимодействия Социальное.

Эмоциональный интеллект это также один из самых необходимых социальных навыков, чтобы правильно относиться к окружающей среде, и дефицит из-за этого некоторые люди всегда конфликтуют с другими людьми или злятся постоянно.

9. Отсутствие социальных навыков

Как уже отмечалось, социальные навыки очень необходимы для поддержания полноценной социальной жизни и удовлетворительно, а также правильно общаться с окружающими людьми.

Эти типы социальных навыков приобретаются в детстве и подростковом возрасте и очень помогают нормально взаимодействовать с другими людьми. Точно так же отсутствие или дефицит этих навыков также может быть причиной постоянного гнева со стороны некоторых людей.

Некоторые из наиболее необходимых социальных навыков: настойчивость, активное слушание, убедительность, невербальный языковой контроль и умение ставить цели.

Сделать?

Учитывая тот факт, что он злится почти без перерыва и даже не может определить конкретную причину, которая его объясняет, Наиболее эффективное и рекомендуемое решение — обратиться к психотерапевту.. С помощью профессионала-психолога у вас будет полностью персонализированная программа обучения управлению эмоциями, адаптированная к вашим потребностям.

Ищете услуги психотерапевтической помощи?

Если вы хотите получить профессиональную психологическую поддержку, свяжитесь с нами.

В Азор и партнеры Мы работаем, помогая людям всех возрастов, парам и семьям как лично, так и посредством видеозвонков онлайн.