6 ключевых идей для понимания траура по потере ребенка во время беременности

Горе потери ребенка во время беременности, также называемое «перинатальным горем», является одним из самых болезненные вещи, через которые могут пройти родители, независимо от того, являются ли они новыми родителями или уже имели других детей ранее.

Горе состоит из ряда психологических симптомов, которые также могут быть физическими и воздействовать на каждому родителю по-разному, так как никто не переживает один и тот же траур так же, как другой человек. Из всех вариантов дуэли, тот, который происходит после выкидыша Он входит в число тех, кто обладает наибольшей способностью дестабилизировать психическое здоровье человека, среди прочего, из-за сомнений, которые он вызывает в отношении того, как мы должны себя чувствовать.

Поэтому в этой статье мы объясним несколько ключевых идей для понимания и преодоления этой формы недомогания.

• Связанная статья: «8 видов траура и их характеристики»

Понимание горя из-за потери беременности

Все тяжелые утраты следуют определенному процессу, пока человеку не удастся их преодолеть, и случай тяжелой утраты из-за потери ребенка особенно важен. болезненные, так как общество склонно преуменьшать их из-за невежества, считая, что это незначительная дуэль, так как ребенок не был известен рожденный.

В то же время это может быть трудно решить из-за стигматизации, которая все еще существует в обществе, и того факта, что некоторые семьи склонны скрыть печальную новость, когда в семье умирает младенец.

Траур по поводу потери ребенка во время беременности имеет некоторые общие черты с остальным трауром; тем не менее, он содержит некоторые из своих собственных элементов, которые делают его еще более болезненным, например, потеря ребенка, травма, которую это влечет за собой для новых родителей, и невозможность создания или сохранения воспоминаний с покойный.

В любом случае важно, чтобы родители прошли через все этапы перинатального горя ичто они выражают свои чувства, ничего не держа в себе, полагая, что время «вылечит это».

• Вас может заинтересовать: «6 различий между грустью и депрессией»

Психологические стратегии преодоления скорби по утрате беременности

Ниже мы представляем основные ключевые идеи, которые могут помочь нам понять горе из-за потери ребенка во время беременности.

1. Важность расставания

Как и в любом другом поединке, для успешного его преодоления необходимо, чтобы оба родителя попрощались с умершим младенцем, чтобы запустить процесс и быть в курсе прохождения каждого этапа, переворачивая страницу. Например, вы можете совершить такое символическое действие, как изготовление коробки памяти со всевозможными целями для ребенка на прощание. Точно так же можно сохранить фотографии ребенка или других объектов, чтобы иметь с ним память. что поединок пройдет менее болезненно и снизит возможности хроники дискомфорт.

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей, чтобы справиться со своими эмоциями»

2. Выражайте свои чувства

Выражение наиболее болезненных чувств имеет большое значение во время первой фазы горя. В это время жизненно важно, чтобы каждый родитель мог поделиться всем, что он чувствует, в любое время, чтобы ничего не оставалось внутри. И это то, что известно как эмоциональная маркировка, или выразить словами то, что мы чувствуем, даже когда нам плохо, помогает преодолеть процессы, связанные с болью и/или травмой.

Есть много способов поделиться болью, которую чувствуешь, и это можно сделать как в разговоре с близкими, друзей или психологов, таких как ведение дневника, рисование картины или любая другая форма выражения художественный.

Также важно плакать, когда это необходимо, не чувствуя при этом вины (из-за той глубоко укоренившейся и вредной идеи, что вы должны «быть сильными" и не обескураживать остальных членов семьи) то, о чем нужно почаще напоминать родителям, которым приходится тяжелее Выразить себя.

3. Не скрывай, что произошло

Как указано выше, перинатальный траур обычно является молчаливым трауром то, о чем не говорят в некоторых семьях, то, что обычно скрывается на публике.

Чтобы боль не была еще сильнее, желательно все время говорить обо всем, что есть. нуждаться и всегда делиться своими чувствами с другими, даже с родителями. дети.

Говорить о горе с детьми и позволять им тоже преодолевать его Это имеет большое значение, особенно если они небольшие, случаи, когда необходимо открыто говорить о предмете без прикрытия или табу.

• Вас может заинтересовать: «Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики»

4. Посещайте группы поддержки

В настоящее время существует множество групп поддержки и специалистов-психологов, специализирующихся на проблемах горя. перинатальная помощь, которая может помочь нам преодолеть этот болезненный период в нашей жизни наилучшим образом. жизни.

Группа поддержки — это терапевтическое пространство, в котором мы можем поделиться всем, что мы чувствуем, с другими родителями, находящимися в том же положении. ситуация, в которой мы и в то же время, где мы можем слушать другие свидетельства, знания или полезные стратегии, которые могут быть очень полезны для нас. помогать.

5. Уделите необходимое время

Специалисты-психологи рекомендуют, чтобы каждый человек переживал горе по-своему, так как нет двух людей, переживающих его одинаково. Это означает уделяйте столько времени, сколько необходимо, чтобы преодолеть боль, и не торопитесь делать это.

В ходе процесса мы можем воспользоваться поддержкой друзей и семьи, которые помогут нам во всем, что нам нужен, как и нашему партнеру, другой человек, который больше всего страдает в это время вместе с нами сами себя.

6. профессиональная психологическая помощь

При необходимости настоятельно рекомендуется обратитесь к психологу, специализирующемуся на эмоциональных проблемах или проблемах, связанных с горем и травмой, который выслушает нас и окажет нам необходимую поддержку.

На консультации психолога мы также сможем свободно выражать себя, и это поможет нам научиться различные методы, стратегии и знания, которые помогают нам успешно преодолеть наш процесс дуэль.

В этом смысле, если вы ищете профессиональную психологическую поддержку, не стесняйтесь обращаться к нам; в Цепсим Психологический центр Мы будем рады Вам помочь.