5 техник для тренировки ваших социальных навыков

Понятие обучения социальным навыкам эволюционировало с течением времени.. Вначале это было связано с вмешательством в людей с некоторыми тяжелое психическое расстройство, и хотя этот метод до сих пор используется для таких случаев, после появления теорий обучения социальный, стал инструментом для улучшения навыков людей в их отношениях межличностный.

Как и любой другой навык, эти коммуникативные навыки можно изучать, практиковать и, следовательно, значительно улучшать; без необходимости, чтобы человек страдал от любого типа расстройства, чтобы извлечь из них пользу.

Статья по теме: «14 основных социальных навыков для достижения успеха в жизни»

Социальные навыки: почему они важны?

Не существует единого и конкретного описания того, что такое социальные навыки, однако это понятие можно объяснить как совокупность поведение и действия, приобретаемые естественным образом, способные к обучению и выполнению, которые происходят в определенных контекстах межличностный; принимая во внимание социальные нормы этого и с целью достижения социальной поддержки или самоусиления.

Важность социальных навыков определяется их связью с лучшей психосоциальной адаптацией человека., тем самым избегая изоляции, отсутствия привязанности и возможных связанных с этим аффективных расстройств.

Полезность социальных навыков в повседневной жизни человека выражается в следующих аспектах:

• Снизить уровень стресса и беспокойство перед лицом некоторых социальных обстоятельств
• Они действуют как подкрепление в контексте взаимодействия с другими людьми.
• Увеличение подкрепления ценными для человека людьми
• Защищать и развивать межличностные отношения
• Помогает повысить самооценку

Свойства обучения социальным навыкам

Как указывалось в предыдущем пункте, социальные навыки — это поведение, которому человек научился на протяжении всей жизни. жизни человека, поэтому можно обучать их через познавательный опыт соответствующий.

Основа или особенность этого обучения состоит в наблюдении за третьей стороной, которая выполняет поведение. цель адекватным образом, чтобы потом повторить, исправить возможные ошибки и идти понемногу совершенствование. Для этого человек, пытающийся учиться, получает подкрепление, как положительное, так и отрицательное, от профессионала.

Динамика состоит из повторения и отработки желаемого поведения или поведения в наибольшем количестве ситуаций., самым разнообразным и самым реальным способом.

Основными особенностями обучения социальным навыкам являются:

• Увеличение и развитие каталога поведений, которыми обладает человек
• Участие и активное сотрудничество людей, вовлеченных в обучение
• Стратегии понимаются как обучение для человека, а не как терапия.
• Это упражнения, которые можно выполнять в группе, что повышает их эффективность.

Список преимуществ, общих для различных типов обучения, которые сделали их эталонным вмешательством, таков:

• Краткая продолжительность вмешательства.
• Простота техники
• Пластичность и гибкость для адаптации к человеку и его потребностям
• Мгновенный положительный эффект
• Структурированная, систематизированная и четкая организация
• Система действия и обучения аналогична получению других навыков.

Техники тренировки социальных навыков

Из психологии был разработан ряд методик, направленных на совершенствование навыков человека в плане его взаимоотношений с окружающими. Эти методы, описанные ниже, не следует интерпретировать как последовательные шаги, следующие за конкретного порядка, а скорее как самостоятельные элементы, позволяющие удлинять, расширять или повторить их.

Эти элементы указаны в шести различных методах. Они следующие.

1. Моделирование

В этой первой технике человек, наделенный навыками, которые предназначены для изучения, надлежащим образом выполняет ряд действий, чтобы ученик или ученики могли подражать им.

Модели могут практиковать поведение вживую или в записи. Главное требование модели для эффективности методики состоит в том, чтобы она была максимально похожа на наблюдателя. Как по возрасту, полу, референтной группе и т.д.

Важным моментом, который следует учитывать, является то, что модель не выполняет поведение чрезмерно искусно или экспертно, поскольку это может демотивировать наблюдателя. Человек, выступающий в качестве примера для подражания, должен выражаться приветливо и близко к ученику. Настроение наблюдателя компенсируется положительным подкреплением.

Точно так же эффективность техники возрастает, когда экспонируемая ситуация воспроизводится с наибольшей возможной ясности и точности, и всегда таким образом, чтобы градуировать, от меньшей к большей, сложность этот.

Необходимо, чтобы зритель понимал, что его обязанность — подражать модели, сосредоточивая свой интерес на ее поведении, анализируя его, а затем упражняя и репетируя это поведение.

2. поведенческое эссе

Поведенческая репетиция — это момент, когда человек должен выполнить действия, ранее показанные моделью. Эти тесты могут быть:

• настоящий: поведение осуществляется в реальном или смоделированном контексте.
• под прикрытием: поведение осуществляется воображением в месте обучения.

Эти два способа действия не исключают друг друга, человек может сначала пройти тест тайно, и, как только он достаточно попрактикуется, он переходит к реальному тесту.

Что касается выступления участников, монитор может выступать в роли собеседника, чтобы контролировать ситуацию. В том случае, если проводится групповое выступление, остальные участники могут представлять задания или вспомогательные представления.

3. обратная связь

После поведенческой репетиции важно дать период обратной связи.. Эта обратная связь основана на предоставлении человеку информации о том, как он выполнил целевое поведение, причем эта информация должна быть как можно более конкретной и конкретной.

Это существенное требование как для подкрепления того, что человек сделал правильно, так и для того, чтобы сообщить, в каких вещах он должен улучшиться; Руководство о том, как вы можете улучшить.

Для большей интеграции информации важно, чтобы эта обратная связь была немедленной или даже одновременной с действиями человека.

4. Армирование

В этих случаях, положительное подкрепление состоит из восхваления и похвалы положительных аспектов деятельности учащегося., это лучший способ повторения поведения в будущем. Важно помнить, что такое подкрепление должно быть ценным и желанным для человека.

Можно проводить два вида армирования:

• материальная арматура, это подкрепление относится к материальному вознаграждению
• социальное подкрепление в виде похвалы и одобрения.

После того, как подкрепление вводится непрерывно, поведение периодически подкрепляется. Целью этого типа подкрепления является усиление поведения и поддержание его в долгосрочной перспективе.

5. Обобщение

Основная цель всего этого обучения состоит не в том, чтобы человек продемонстрировал поведение только в тестовом пространстве., но что он способен выполнять в реальных жизненных ситуациях.

Принимая это во внимание, выполнение поведения или действий должно быть экстраполировано на все контексты или обстоятельства, в которых указанное поведение полезно для человека.