«Я не переживаю расставание, надеясь, что мой бывший вернется»

Обычно мы предполагаем, что надежда — это хорошее чувство, что она приносит нам благополучие, побуждая нас думать о лучшем будущем. Однако это не так во всех случаях. Например, есть те, кто не может пережить расставание с бывшим именно потому, что они продолжают надеяться, что человек вернется.

Правда в том, что преодоление этого типа разрыва не является легкой задачей для всех, так как некоторые люди Они могут отказаться перевернуть страницу и стать одержимыми надеждой снова сойтись со своим бывшим партнером, что который неизбежно приводит их к разочарованию и неспособности улучшить свое нынешнее положение, так как, естественно, они не властны над чувствами этого человека.

Как пережить расставание и избавиться от надежды на возвращение бывшего

В сегодняшней статье мы увидим ряд руководств, советов и стратегий для практического использования, которые Их можно использовать в случае, если человек становится одержим идеей вернуться к бывшему партнеру после расставания. болезненный.

1. Ваше счастье не зависит ни от кого другого

Большинство людей, одержимых идеей воссоединения со своим старым партнером, делают это потому, что имеют низкую самооценку или уверенность в себе, ошибочно полагая, что они никогда не смогут быть счастливы без своего бывшего партнера и что именно другой человек делает их счастливыми и дает им все необходимое в жизни.

Первое, что мы должны четко понимать, чтобы преодолеть разрыв, это то, что наше счастье не зависит ни от кого, кроме нас самих, и что мы будем счастливы с кем угодно, даже когда мы одни.

Это обучение имеет большое значение для людей с низкой самооценкой или имеющих случаи эмоциональной зависимости. концепция, над которой нужно работать ежедневно, пока мы не убедим себя, что счастье находится в себе, а не в паре.

• Связанная статья: "Что такое любовь? (А что нет)"

2. принять ваши мысли

Принятие нашей одержимости бывшим партнером — это первый шаг к ее преодолению, поэтому профессионалы в области психологии Мы рекомендуем позитивно воспринимать наши навязчивые идеи и нашу потребность вернуться к этому человеку как процесс преодолеть их; принять эти идеи как нечто преходящее.

Попытки избежать собственных навязчивых мыслей только сделают их сильнее и сильнее. укоренены в уме, поэтому мы должны принять их без спешки и беспокойства, чтобы они стали идти.

Как только наши мысли будут приняты, мы сможем с течением времени и выполнением ряда когнитивных упражнений преодолеть зависимость от нашего бывшего.

3. Не принуждайте другого человека

Не заставлять нашего бывшего партнера чувствовать то же, что и мы, — это еще одно из основных правил сосуществования и вежливости, которым мы должны следовать, чтобы наилучшим образом пережить расставание.

Так же, Важно не пытаться изменить того человека, с которым мы разорвали отношения, так как если мы с кем-то, то это потому, что нам нравится, какой этот человек на самом деле.

• Вас может заинтересовать: «Как построить здоровые отношения: 10 ключей к укреплению связи»

4. Вы должны хотеть быть в порядке без этого человека

Чтобы преодолеть любовный разрыв, мы должны во что бы то ни стало хотеть быть без этого человека и чувствовать себя хорошо в его отсутствие.

Чтобы выполнить это обязательство по преодолению нашего партнера, важно пройти через достаточно негативный опыт в прошлом, который заставляет нас чувствовать, что этот цикл закончился и что разрыв близок. неизбежный.

5. сосредоточиться на тебе

Как только отношения закончились, вы должны сосредоточиться на себе; всегда заботиться о себе и посвятить себя удовлетворению своих потребностей, желаний, мечтаний и жизненных целей.

Это означает, что вы должны поддерживать свое физическое и психическое здоровье, продолжать следовать здоровым привычкам (правильно питаться, заниматься спортом и т. д.) и ставить свои приоритеты превыше всего остального.

Расставание часто используется для возобновления старых увлечений и досуга или для начала отношений. некоторые новые с целью лучше узнать себя и постепенно забыть наши старые пара.

• Связанная статья: «Психологическое благополучие: 15 привычек для его достижения»

6. освободиться от чувства вины

Некоторые люди могут продолжать испытывать чувство вины после расставания; чувство вины, которое парализует их и приводит к тому, что они входят в порочный круг презрения к себе и самонаказания, что причиняет им дополнительную боль к дискомфорту и страданию от разрыва. Это непродуктивно, потому что это способ отказаться учиться на ошибках, не думая о возможности улучшения в качестве романтических партнеров.

Вера в то, что расставание произошло по нашей вине и что мы могли его избежать, характерна для людей с низким уровнем интеллекта. чувство собственного достоинства или эмоциональные проблемы, и это только поможет нам преодолеть расставание трудный.

Наоборот, вместо того, чтобы винить себя за разрыв, мы должны сознательно работать над повышением своей самооценки и пониманием того, что уроки, которые мы можем извлечь из того, что произошло, зная, что иногда перерыв не является чьей-либо виной и что он может дать нам опыт для будущее.

7. деидеализировать этого человека

Когда вы идеализируете свою партнершу, вы рискуете оказаться в зависимости от нее. и не воспринимать этого человека таким, какой он есть на самом деле.

Чтобы пережить расставание, главное перестать идеализировать бывшего партнера, анализируя все те вещи, которые он определенно делал неправильно, и все те аспекты, которые делали его нормальным человеком и текущий.

8. Ведите активную социальную жизнь

Люди — социальные существа, а это значит, что нам необходимо взаимодействие с другими людьми, особенно в болезненные моменты, такие как разрыв отношений.

Быть рядом с нашими близкими, такими как друзья или семья, поможет нам намного легче пережить расставание, и мы сможем получить хороший совет от тех, кто любит нас больше всего.

• Вас может заинтересовать: «Что такое социальная психология?»

9. Возьмите на себя ответственность

Как жизненно важно освободиться от чувства вины, так и после разрыва жизненно необходимо проанализировать возможные обязанности, которые мы могли иметь в одном и том же.

Вместо того, чтобы обвинять другого человека в расставании и видеть себя жертвами, неспособными принимать решения, важно осознать свою несостоятельность. ответственности, если она существует, осознавать, что мы можем действовать как взрослые, принимая на себя управление своими действиями и осознавая, что только мы создаем Наша судьба.

10. Ожидать

Всякий раз, когда мы изо всех сил пытаемся пережить расставание и хотим снова быть вместе с этим человеком, важно постепенно оставлять прошлое позади и смотреть вперед.

Для этого мы должны найти все, что мотивирует нас на будущее и дает нам повод продолжать процесс расставания и навсегда забыть о своем партнере.