Анхель Мена: «Беспокойство — это предупреждение нашего тела»

Чрезмерная тревожность является одной из наиболее распространенных форм дискомфорта. в западных обществах; К счастью, это также проблема, которую можно решить, применяя соответствующие стратегии. Однако практически невозможно делать деньги, если мы не понимаем природу того, что нас беспокоит; По этой причине мы будем углубляться в эту тему на протяжении всего интервью с коучем и терапевтом Анхелем Мена.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

Интервью с Анхелем Мена: Как терапевт помогает в случаях беспокойства?

Анхель Мена — коуч, терапевт, специализированный тренер в области управления эмоциями и личностного развития, а также автор серии книг. Открой свои глаза. Он указывает, что его работа применяется на трех уровнях: бессознательном уровне, уровне управления психическими процессами и уровне практического знания перед лицом повседневных проблем. В этом интервью он рассказывает нам о своем опыте вмешательства в проблемы, связанные с плохой регуляцией тревожности.

Считаете ли вы тревогу проблемой?

Строго говоря, очевидно, что тревога порождает ограничения, но на реальном и практическом уровне тревога далеко не является ограничением. болезнь в большинстве случаев является предупреждением нашего тела о том, как мы обрабатываем реальность через наши мысли; то есть после стресса, который, в свою очередь, после состояния нервозности.

Наше тело говорит нам через эти неприятные ощущения, что наш способ использования нашей чувствительной психической системы и нервная система Не то чтобы это плохо, но это ограничивает; Он предупреждает нас каждый раз более яркими и болезненными знаками, чтобы мы обратили наше внимание и изменили направление, а поскольку мы этого не делаем, мы продолжаем создавать себе страдания.

Таким образом, хорошо то, что это далеко не болезнь или неправильный поступок, вызвавший ее, а совсем наоборот. Когда мы порождаем состояния тревоги, это говорит нам о том, что мы используем свой разум определенным образом. высокоэффективно, но бессознательно, и это ключ к созданию таких состояний боль.

Таким образом, единственное, что нам нужно сделать из моей личной методологии работы, — это использовать разум таким же эффективным образом, но сознательно. создать состояние с той же интенсивностью, но в другой полярности и, таким образом, быстро создать состояние покоя, а оттуда продвигаться ко всем уровни.

В какой степени проблемы с тревогой возникают из-за избегания определенных переживаний и мыслей?

По определению, все страдания на глубинном уровне происходят от неприятия или отрицания реальности, внешней или внутренней. любой из соответствующих областей и внутренне мыслями или чувствами, которые мы испытываем, и что мы не хотим иметь то, что порождает больше напряжения, боли, и т. д.

И когда мы со временем придерживаемся такого отношения отвержения, наступает момент, когда нервозность становится стрессом, стресс непосредственно становится тревогой, и с тех пор.

Какие из идей, которые вы изложили в своей серии книг «Открой глаза», вы воплощаете в своем способе борьбы с тревогой на практике?

За исключением трех книг об отношениях и любви, четыре руководства сосредоточены на овладении нашей чувствительной и нервной психической системой. Создание полностью освобождающих состояний покоя, силы ума и ясности, которые я использовал в течение многих лет, чтобы помочь многих людей, чтобы избавиться от беспокойства, повысить свою самооценку и воспользоваться преимуществами замечательных технологий, которые каждый человек иметь.

Как вы можете помочь человеку, который слишком беспокоится?

Реальность такова, что нет человека, который был бы слишком встревожен, существует человек, который может вести себя так, что часто вызывает состояния тревоги. Это происходит из-за того, что его способ видения реальности и ее ментальной обработки порождает трения, напряжение и боль.

Единственное, что мы должны сделать с этим человеком, это, в моем конкретном и конкретном случае, проделать работу на трех уровнях, которые включают бессознательная работа, овладение его чувствительной психической системой и нервной системой, а также дать ему практические знания в областях релевантности, в которой человек в этом случае создает дискомфорт, в частности, так что мы генерируем быстрые изменения и изменения стремительный...

Правда в том, что это чрезвычайно захватывающий процесс — видеть, как разум в одно мгновение создает такую ​​другую реальность.

В своем опыте вы видели случаи очень успешных в профессиональном плане людей, которые, однако, не могут быть счастливы из-за своего способа справляться с тревогой? Оба совместимы?

Конечно, на самом деле это случается очень часто. И это потому, что для того, чтобы быть чрезвычайно успешным в чем-либо, вы должны тренировать свой ум, чтобы создавать структуры, устремленные в будущее, искать ошибки во всем в системе. бизнес, чтобы иметь возможность улучшить его или в своих способностях и другой ряд способностей, которые отлично подходят для достижения целей, но которые полностью противоречат ощущению покоя, счастье и так далее.

В то же время, обобщая многое, это не имеет ничего общего с возможностью каким-либо образом создавать стоимость на рынке и получать большое экономическое признание, доминировать над разумом, нервной системой, эмоциональной системой, которые являются основой, порождающей действительно удовлетворительные внутренние состояния мира, благополучия или счастье. Конечно, они на 100% совместимы, но каждая область требует конкретной и конкретной работы, систематизированной, поступательной и на разных уровнях.

Какие типы жизненных кризисов имеют большую способность вызывать ненужные страдания из-за чрезмерного беспокойства?

Обычно эти кризисы возникают из-за ситуаций, которым мы склонны придавать большее значение, например: любовные разрывы, болезни, потеря покупательной способности, а также смерть близких Дорогие Самое замечательное в этом то, что на самом деле не эти ситуации вызывают упомянутые состояния беспокойства или боли, а то, как человек обрабатывает упомянутую реальность.

Начиная с очень конкретной базы, которая полностью связана с испытываемой болью, человек мысленно отмечает как плохое или плохое. Положение ужасное, что автоматически вызывает, помимо боли, присущей самому обстоятельству, резкое усиление интенсивность.

И это именно то место, где мы можем расположить себя от силы, работая над базовым умом, чтобы выйти за пределы негативных проявлений ситуации и найти в ней каждое событие возможность, которая, хотя и болезненна, включает в себя огромные дары в виде обучения быть более счастливым, богатым, здоровым и любящий.

Что вас больше всего удовлетворяет в процессе понимания тревоги и ее разветвлений?

В моем конкретном случае я рад работать с людьми, которые приходят с огромными страданиями и состояниями тревоги, так как благодаря инструменты, которые я реализую, претерпевают кардинальные изменения с первого момента в виде состояний покоя, освобождения, благосостояние. Лично я очень благодарен за возможность участвовать в этом процессе.