Когда депрессия - это не только грусть

Обычно люди связывают большую депрессию (это диагностический термин), в просторечии называемую «депрессией», с эмоцией «печаль»., предполагая, что человек в депрессии будет преимущественно выражать печаль большую часть дня в большинстве областей своей жизни и с большинством окружающих его людей.

Теперь некоторые люди чувствуют себя очень сбитыми с толку, потому что у кого-то из их знакомых были суицидальные мысли или они совершили самоубийство, и все же Однако, видимо, грусти они не показывали, потому что появлялись в своих соцсетях, вроде вели нормальную жизнь, улыбались, они социализировались и т. Эта путаница может быть связана с упрощением, сделанным, когда предположить, что если вы не грустите и/или не выражаете это вербально или невербально, вы не можете быть в депрессии. Это приводит к недоверию и удивлению окружающих депрессивного человека, что усугубляет чувство непонимания депрессивного, который чувствует себя изолированным, другим и мало посещаемым его вокруг.

• Связанная статья: «6 типов расстройств настроения»

Сложные отношения между депрессией и грустью

Человек с суицидальными мыслями или претворяющий их в жизнь, всегда сталкивается с психологическими проблемами, которые приводят к страданиям и появлению очень негативных мыслей. Во многих случаях вы, вероятно, страдаете от глубокой депрессии..

По этой причине кажется важным уточнить, что депрессивные симптомы более сложны, и человек может страдать от этого расстройства, проявляя более выраженные симптомы. коварные и не такие очевидные, как грусть, которые, возможно, менее известны, но которые составляют часть критериев, подлежащих оценке для проведения диагноз. Тот факт, что люди знают об этом расстройстве немного глубже, может заставить их действовать раньше, способствуя пониманию и эмоциональной поддержке человека, который от него страдает.

Итак, помимо грусти, мы хотим вам сказать некоторые другие депрессивные симптомы, чтобы вы могли идентифицировать их более четко Если вы или кто-то из ваших близких может страдать от них:

1. Склонность приписывать вину за все, что происходит вокруг

Мысли типа «это я виноват», «я должен был это сделать или не сделать этого», «я все делаю неправильно», которые сопровождаются чувством вины, почти постоянно. Эти типы негативных мыслей имеют частоту и продолжительность, которые вызывают дискомфорт у человека., провоцируя такие эмоции, как вина, гнев, разочарование и даже ненависть к себе.

• Вас может заинтересовать: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

2. апатия и ангедония

То есть отсутствие интереса, мотивации и энтузиазма, а также трудности с получением удовольствия от того, чем раньше наслаждались. Человек может пытаться получать удовольствие от действий, которые ранее приносили удовлетворение, но не может получать от них удовольствие.. Это заставляет его перестать их делать, так как это не приносит благополучия, поэтому он делает все меньше и меньше действий и стремится изолировать себя.

Это заставляет его зацикливаться, поскольку он не занимается деятельностью, потому что она его не удовлетворяет, а поскольку она его не удовлетворяет, он становится все более бездеятельным. Поэтому у вас начинают появляться мысли типа «нет смысла мне этим заниматься, раз мне не хочется», «я лучше остаться, ничего не делая», «Мне не станет легче от этого», что поставит вас в негативную спираль пассивности и бездействие.

• Связанная статья: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

3. Значительные изменения сна и/или приема пищи

Например, значительное изменение количества и частоты приема пищивнезапная потеря или увеличение веса, трудности с засыпанием или поддержанием сна (бессонница) или, наоборот, чрезмерный сон (гиперсомния). Фундаментальными столпами благополучия человека являются сон и еда, поэтому трудно чувствовать себя хорошо с этими нарушенными столпами, так как остальные действия и потребности дня основаны на них день.

4. раздражительность и вспыльчивость

То есть склонность легко и неуравновешенно злиться, проявляя восприимчивость. Гнев и ярость часто присутствуют у этих людей, которые чувствуют себя уязвимыми и легко поддаются влиянию. Они склонны представлять такие мысли, как «никто меня не понимает», «другие должны делать то или иное» и т. д., которые вызывают такие эмоции, как разочарование, и заставляют их чувствовать себя непонятыми. Поэтому их реакции могут быть чрезмерными, а их отношение — раздражительным. В самых тяжелых случаях у человека могут возникнуть трудности с выражением эмоций, плач... страдает некоторая «эмоциональная седация».

В конец...

Знание других симптомов, которые могут указывать на то, что у вас депрессия или у кого-то из ваших близких, поможет этому человеку быстрее получить помощь. Если вы чувствуете себя идентифицированным, не стесняйтесь обращаться к специалисту в области психического здоровья.

Если вы идентифицируете кого-то в своем окружении, не осуждайте его и не преуменьшайте того, что с ним происходит. Не стесняйтесь предложить ему помощь и сопровождать его, если у него возникнут проблемы с шагом. Осмотр может проводить как семейный врач, так и специалисты в области психического здоровья (психиатр и психолог). адекватная первая оценка, оценка тяжести симптомов и принятие решения о следующих шагах, которые необходимо предпринять для вмешаться. Иногда требуется психотерапия, в то время как в других случаях требуется сочетание фармакологического и психологического лечения.

При соответствующем лечении различные и сложные симптомы депрессии будут уменьшены, а пострадавший значительно улучшит свое психическое здоровье и качество жизни.