Интервью с Мартой Карраско: неуверенность и принятие решений

Хотя мы не осознаем этого, мы ежедневно принимаем большое количество решений, последствия которых могут существенно повлиять на нас. Однако мы не всегда осознаем те инерции, которые в некоторых случаях приводят нас к выбору неверного варианта. На самом деле эту склонность к ошибкам можно считать «нормальной» частью нашей личности.

Примером этого является то, как наша личная неуверенность влияет на принятие решений.. Чтобы лучше понять, как оба психологических феномена связаны друг с другом, мы взяли интервью у психолога Марты Карраско.

• Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

Интервью с Мартой Карраско: незащищенность и ее участие в принятии жизненных решений

Марта Элена Карраско Солис — психолог общего профиля., и обслуживает людей всех возрастов в своей практике, расположенной в Гранаде. В этом интервью он рассказывает нам о том, как личная неуверенность отражается на решениях, которые мы принимаем в своей жизни.

Как связаны личная неуверенность и низкая самооценка?

Как правило, мы склонны связывать низкую самооценку с ощущением того, что чувствуем себя хуже или с идеей верить в себя. ниже либо в отношении какого-либо ожидания, которое не полностью достигнуто, либо в отношении кого-то, кого мы принимаем за точку отсчета. сравните нас.

Возможно, выражение «не в состоянии» могло бы быть способом контекстуализации этих типов чувств в области того, что мы называем низкой самооценкой или низкой самооценкой. Часть проблемы заключается в том, что эта ситуация, доведенная до крайности, похожа на порочный круг, который определяет большую часть жизни людей и является источником патологического поведения и симптомов.

Однако есть аспект неуверенности, который находится в пределах нормы (нормы того, что происходит с большинством существ). смертных), и это связано с тем, как со временем формировалась наша личность, и с нашей уникальной историей обучение.

У всех ли могут возникнуть проблемы из-за чрезмерной неуверенности в определенных сферах жизни? жизнь, вернее, нечто, связанное с личностью некоторых людей, частью Население?

На мой взгляд, избыток почти всегда приносит с собой какие-то проблемы. В соответствии с вышеизложенным, если неуверенность в конечном счете является отражением чего-то еще, что связано с тем, что было изучено, У любого человека могут возникнуть серьезные проблемы, связанные с неуверенностью в себе, в любой момент времени или при любых обстоятельствах. конкретный.

Происходит то, что обычно наблюдается не столько неуверенность, сколько способ ее компенсации или сокрытия, и человек не всегда осознает этот механизм. Иногда ты можешь так хорошо функционировать в жизни и даже не знать, что пытаешься скрыть, так что это трудно выразить словами. Проблема в том, что определенное обстоятельство или событие приводит к тому, что это ломается и перестает работать. Потом тоска и беспокойство как главные герои.

Иногда то, что мы называем неуверенностью, блокирует то, что воспринимается человеком как невыносимое (даже если он не полностью осознает это). Мы можем представить себя как ряд пробелов, уязвимостей и слабостей, вокруг которых развивается наша личность со своими страхами и стыдом. Этот костюм или этот костюм в какой-то момент могут перестать быть нам полезными.

Подразумевает ли быть неуверенным в себе, среди прочего, слишком зацикленность на том, чего мы не знаем, прежде чем принять решение?

Отчасти да, отчасти не обязательно. Некоторые способы проявления неуверенности прямо связаны с тем, что незнания или неверия в то, что следует знать больше о том, что мы должны предпринять решение.

Я понимаю, что зацикливаться на решении или слишком много думать о чем-то, не предпринимая реальных действий, — это способ не показывать, что вы не знаете, или не показывать определенную слабость. Трудность, когда дело доходит до признания того, что вы не можете знать все, и несколько наивной фантазии о том, что все может быть под контролем. Иногда эти навязчивые идеи растягиваются с течением времени, и мы никогда не принимаем никаких решений, что вызывает у многих людей сильную степень страдания и блокировки.

Как неуверенность может повлиять на нас в профессиональной и рабочей среде?

Если мы понимаем неуверенность как следы, которые являются частью истории, то немного сложно разделить их влияние по областям. Однако в зависимости от человека неуверенность становится более важной и проявляется более явно в некоторых сферах жизни. Ранее, например, мы упоминали о проблеме незнания и принятия решений.

Что касается профессиональной и рабочей среды, у меня есть ощущение, что разные аспекты переплетаются. как социальные отношения, так и наши собственные ожидания и то, чего мы не знаем и что мы должны знать.

Хотя это очень широкая тема с множеством граней, примером может быть человек, который работает и соблюдает то, что требует в своей работе и, столкнувшись с возможностью занять более ответственную должность, начинает проявлять затруднения и недостатки. Другим примером является человек, который не чувствует себя способным достичь определенной должности и придумывает отговорки, которые идут против того, чего он хотел бы.

Это лишь два примера из многих, которые можно наблюдать и которые могут быть связаны с идеей, что что-то запрещено, является неправильным в рамках выученной шкалы ценностей или выходит за рамки личной идентичности предполагается.

И как это обычно влияет на нас в аффективных отношениях, как внутри пары, так и с друзьями и семьей?

Это почти неопровержимый факт, что люди являются социальными существами. Поэтому неудивительно, что большая часть этой неуверенности проявляется в сфере взаимодействия с другими людьми и в наших социальных кругах. Однако иногда они проявляются в одиночестве в том, как мы разговариваем сами с собой.

В области аффективных отношений взаимодействие между двумя людьми отличается от группового взаимодействия, при котором на сцене появляется больше действующих лиц. От человека зависит, что одна ситуация сложнее другой.

В компании друзей, семьи... Обычно сложнее контролировать то, что облегчает пробуждение неуверенности, и механизмы, чтобы скрыть ее. В некоторых случаях, когда это связано со стрессом, с которым трудно справиться, появляются такие симптомы, как социальная тревожность, Боюсь выступать на публике, агрессивное поведение, ситуации исключения и другие, более тонкие, такие как напряженность или явное отсутствие интереса к социальным связям.

Часто ли неправильное управление неопределенностью приводит людей к ситуации, в которой им следует обратиться за психотерапевтической помощью?

Я не знаю, есть ли хороший способ справиться с неопределенностью. Признать, что очень немногое находится под нашим контролем, часто бывает трудно.

Это правда, что бывают сложные ситуации, когда неопределенность может быть особенно неприятной, что заставляет некоторых людей задуматься об обращении за профессиональной помощью. В любом случае, возможно, интересно понять, почему определенная ситуация порождает определенный уровень неопределенности, а не то, что происходит с нами, когда мы не знаем или не контролируем.

Как психолог, какие психотерапевтические решения и ресурсы вы считаете наиболее полезными для вмешательства в таких случаях?

Как и все в жизни, существуют разные подходы к проблеме неуверенности в себе в зависимости от личных особенностей и терапевтического подхода, из которого работает человек. На мой взгляд, терапевтическая работа заключается не столько в том, чтобы скрыть эти уязвимости или компенсировать их стратегиями.

Иногда это может иметь противоположный эффект, и может случиться так, что проблема переместится в другое место или в другую область жизни, или усилится ложное чувство контроля. В этом смысле, я думаю, важно уметь приспособиться к этим страхам и неуверенности, начать расчехлить их и приложить к ним слова и найти "плюсы" и "минусы" этого типа поведение.

Имея более глобальное представление о том, как мы относимся друг к другу, и последствиях, которые это влечет за собой в повседневной жизни, расстояние и возможность принятия решения либо сохранить его, либо вступить в авантюру, которую любой процесс изменять. Возможно, речь идет не о том, чтобы все изменить и сделать что-то вроде "перезагрузки", в основном потому, что это невыполнимая стартовая задача, а речь больше о способность делать что-то отличное от того, к чему мы привыкли, было или продолжает быть источником конфликтов, страданий и дискомфорта.