5 умственных преимуществ поста под наблюдением

Действительно ли голодание от 5 до 21 дня в контролируемой среде приносит пользу для психики?

Это цель таких компаний, как MiAyuno, которые сопровождают людей на ретритах под наблюдением врача и усиливают все умственные преимущества, которые может дать голодание. Но... Каковы именно психологические преимущества голодания под профессиональным наблюдением? Мы увидим это в следующих строках.

• Статья по теме: "Психология и питание: важность эмоционального питания"

В чем польза голодания?

Исследования показали, что низкий уровень серотонина связан с появлением плохого настроения и даже депрессии.

Чтобы понять это лучше, наш кишечник содержит более ста миллионов нейронов, и одна из их функций состоит в том, чтобы производить 95% всего серотонина, вырабатываемого в нашем организме, также называемого гормоном счастье.

Серотонин — нейротрансмиттер хорошего самочувствия. По этой причине правильное функционирование кишечника, а также правильный баланс кишечной флоры, которая его колонизирует, являются ключом к

поддерживать оптимальный уровень серотонина и таким образом обеспечивать хорошее настроение.

В наше время, когда стресс и неправильное питание могут влиять на наше настроение, голодание помогает нам восстановить внутренний баланс.

На самом деле голодание может помочь людям с избыточным весом и ожирением, проблемам с пищеварением и пищевой непереносимостью, аллергикам, людям с проблемы с обменом веществ (гипертония, холестерин...), гормональный дисбаланс, хроническая усталость и фибромиалгия, а также те, кто страдает от личных кризисов, среди прочих.

Но контролируемое голодание, такое как предлагаемое компанией Miayuno, также дает несколько преимуществ. психические преимущества как для людей с определенным типом заболевания, так и для здоровых людей которые решили поститься, чтобы позаботиться о себе и поддерживать хорошее самочувствие с течением времени.

• Вам может быть интересно: "Психология пищевого поведения: определение и применение"

Психические преимущества контролируемого поста

Здесь мы рассмотрим 5 умственных преимуществ, которые может принести голодание:

Отключиться от личной активности

Сегодня мы движемся на полной скорости; Мы не видим, как проходят дни, мы встаем и запускаем наши смартфоны на полной скорости. Просыпайтесь, читайте новости, непрочитанные вчерашние сообщения от тех, кто не перестает приходить, электронные письма, повестку дня... затем мы связываемся с езда на работу, работа, встречи, обед, снова работа... А когда есть маленькие дети, забирая детей, внеклассные и т.д.

День пролетает. И когда мы остановимся?

Все труднее найти момент для себя, поэтому голодание позволяет сначала заставить себя отключиться. Но мы не переходим от момента быстрого действия к расслаблению. Это первая стадия умственного перерыва, чтобы заново открыть для себя то, что нас окружает.

1. Расслабляться

голодание тоже запускает естественную реакцию организма на стресс, а также упражнения.

Как только нам удалось остановиться, мы должны расслабиться. Это тоже непросто; Тот факт, что мы не едим в течение ограниченного времени, позволяет нашему телу иметь больше энергии для питания нашего ума, поскольку оно не тратит энергию на пищеварение.

Совместные занятия контролируемым голоданием, такие как йога или походы, помогают нам расслабиться.

2. Повторное подключение

Третье умственное преимущество поста заново открыть себя.

Постясь, мы должны замедлить темп нашей деятельности, чтобы у нас было больше времени для размышлений, размышлений, сна, чтения, письма и т. д. Это привилегированное время наедине с собой, время, которое трудно найти в сегодняшней жизни. Пост – это момент воссоединения с самим собой со спокойствием и внутренним миром.

Следует добавить, что в течение нескольких дней и для обеспечения полного успеха процесса рекомендуется проводить их вне дома в очень естественной среде, которая способствует отключению, в окружении профессионалов отрасли и под медицинским наблюдением.

3. Улучшить умственные способности

Помимо настроения, голодание кажется, улучшает ясность ума.

Исследователи связывают голодание с «повышенным уровнем бдительности и улучшением настроения». Как комментируют в своей книге Дэмиен Карбонье и Хесус Домингес: мой пост, энергия, доступная мозгу во время голодания (через 3-4 дня), больше, чем обычно. Более энергичный мозг — более эффективный мозг, и более эффективный мозг легче находит решения возможных проблем с которыми сталкивается человек. Поэтому сегодня многие люди практикуют голодание сознательно, чтобы иметь больше умственных способностей.

Таким образом, голодание улучшает умственные способности, когда речь идет:

• Думать
• Изучать
• Концентрат
• Помнить
• улучшить отношение
• Помогает иметь больше ясности
• Улучшить планирование
• Увеличивает силу воли
• Помощь в избавлении от пагубных привычек (табак, алкоголь, наркотики...)
• повысить креативность
• поощрять новые идеи

4. Замедлить старение мозга

До 90-х гг. считалось, что наш максимальный запас нейронов уменьшается на протяжении всей жизни.и что взрослые не могут генерировать новые клетки мозга.

Сегодня исследователи в области неврологии обнаружили, что новые нервные клетки создаются во взрослой нервной системе.

Исследователь Марк Мэттсон, профессор неврологии в Университете Джона Хопкинса, нынешний глава лаборатории нейробиологии в Национальный институт старения, является одним из ведущих исследователей в области клеточных механизмов и молекулярный. Он продемонстрировал преимущества голодания, которое может защитить мозг, предотвращая и замедляя последствия болезни Альцгеймера, Паркинсона и других нейродегенеративных состояний.

Если нейрогенез улучшает память и настроение, то благодаря ему можно избежать многих ухудшений из-за старение или стресс и изменяют или задерживают начало нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

А ты, Вы уже пробовали голодать? Если вам интересно узнать о них больше, узнайте об услугах таких компаний, как Miayuno, которые могут успешно сопровождать вас на первом голодании.