Иметь хорошие отношения со своими эмоциями и сохранять душевное равновесие

Давайте поговорим о том, что такое наши эмоции и как построить с ними здоровые отношения.. Отношения с эмоциями не обязательно должны быть черными или белыми, то есть не нужно быть экстремистами и ошибочно думают, что мы всегда должны чувствовать себя хорошо, или что если нам плохо, мы не можем чувствовать хороший. Отталкиваясь от этой идеи, давайте рассмотрим несколько ключей к тому, как наладить хорошие отношения с эмоциями.

• Связанная статья: «Основные теории эмоций»

Советы, как правильно относиться к своим эмоциям

Логично, что в большинстве случаев нам приходится учиться управлять эмоциями, которые доставляют нам дискомфорт. Кому-то, возможно, очень сильные эмоции доставляют дискомфорт, а кому-то не очень, и что для одних простые эмоции вызывают дискомфорт, а для других не очень.

Что можно сделать, когда я испытываю эмоцию, которая мне очень неудобна? Управлять эмоцией, которая заставляет нас так себя чувствовать, проще, чем кажется.

Прежде всего, вам должно быть очень ясно, что эмоция - это всего лишь эмоция, и что она временна

; эмоция не может быть больше вас, потому что она принадлежит вам, она живет внутри вас. Четко помня об этом, мы можем продолжать не осуждать и принимать неприятные эмоции, которые мы испытываем, и, таким образом, задаваться вопросом: что эта эмоция значит для меня? Почему ты здесь? Что ты хочешь, чтобы я увидел?

Как только мы сможем понять, что наша эмоция временна и что это не мы, и мы способны не судить о ней, чтобы задавать вопросы и находить ответы, а также понимать, почему возникает эта эмоция. подарок.

Эмоция не присутствует просто потому, что она есть; Это сделано для того, чтобы помочь вам понять себя и узнать, что для вас хорошо, а что плохо. основанный на ваших эмоциях, создать более гармоничные отношения с вами, уважая то, что вы действительно хотите и ты.

• Вас может заинтересовать: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

Важно не судить

Ключ к хорошим отношениям с эмоциями — не осуждать их. Поймите, что они являются частью вас и вашей работы в этом мире. Если вам грустно, это нормально. Если вы чувствуете себя счастливым, это нормально. Если вы чувствуете себя подавленным, это нормально. Если вы чувствуете эйфорию, это нормально.

Конечно, это не оправдание для того, чтобы не работать над собой, а вносить необходимые изменения в свою жизнь, чтобы жить так, как вы вы хотите жить не потому, что грустить хорошо, это значит, что вы не можете или не должны ничего делать, чтобы выйти из этого состояния грусть; просто Важно не осуждать свою печаль и принять ее, потому что это быстрее позиционирует вас как человека, ответственного за это, что быстрее катапультирует вас к новому началу, чтобы быстрее создавать решения.

Не забываем об эмоциональном интеллекте

В заключение важно отметить, что работа должна проводиться на Эмоциональный интеллект, чтобы иметь больший контроль над нашими эмоциями и тем, как мы относимся к ним.

Хороший уровень Эмоционального Интеллекта помогает вам управлять своими эмоциями, не оценивая их, понимать, что они временны и что эмоции — это не вы, находить решения. реалистично, эффективно и в пределах вашей досягаемости, не позволять эмоциям подавлять вас дисфункциональным образом или впадать в какое-либо отчаяние или осуждение из-за того, чем вы являетесь чувство.

Заключение

Часто люди склонны жениться на эмоциях, как если бы они были самими собой., А это не так. Мы — это не наши эмоции, и единственный способ относиться к ним здоровым образом — это иметь возможность чувствовать их все, не осуждая их, а не попытаться уклониться от любого из них, потому что так они могут взять нас под контроль, потому что то, что я уклоняюсь, остается и то, что я оборачиваюсь, чтобы увидеть, трансформировать.

Итак, теперь вы знаете, что справиться со своими эмоциями возможно, вам просто нужно работать над их развитием. эмоциональный интеллект, связь с вами, не осуждая их или не осуждая себя в вашем процессе, и, прежде всего, не имея их страх. Хотя это несколько иронично, поскольку страх сам по себе является эмоцией, вы можете начать с принятия эмоции страха как часть вас, а не осуждать его, чтобы постепенно демонтировать этот страх, по мере того, как вы противостоите ему и освобождаетесь от он.