Как повысить самооценку в пожилом возрасте: 5 полезных советов

Старость представляет собой этап многочисленных изменений в жизни людей, как в физическом, так и в психологическом плане. Пришло время признать, что наша роль в обществе уже не будет прежней, и даже в семейном ядре все будет по-другому.

В этих строках мы собираемся рассмотреть некоторые аспекты, связанные со старением, Сосредоточение внимания на том, как повысить самооценку в пожилом возрасте. Мы рассмотрим основные изменения, которые происходят после достижения этой стадии, и как предотвратить их влияние на качество нашей жизни. Эти принципы также применяются в психотерапии пожилых людей.

• Статья по теме: "Низкая самооценка? Когда ты становишься своим злейшим врагом"

Как мы можем понять старение?

Чтобы понять, как повысить самооценку в пожилом возрасте, нужно знать, что это этап эволюционного развития, на котором мы начинаем видеть себя ограниченными в определенных аспектах из-за естественного износа тела и ума.

Достижение стадии старости представляет собой значительные изменения на уровне наших целей и способа видения жизни в общих чертах; в пожилом возрасте люди начинают оценивать свою жизнь до этого момента и то, как они управляли ею.

Может случиться так, что субъект удовлетворен тем, чего он достиг, и у него нет проблем со своей стадией взросления, но, с другой стороны, Может случиться так, что человек считает, что он не достиг поставленных перед собой целей. и испытывать чувство пустоты и дискомфорта.

• Вам может быть интересно: "Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в своей жизни"

Советы по повышению самооценки в пожилом возрасте

Теперь мы рассмотрим некоторые способы поддержания или повышения самооценки на третьем возрастном этапе.

1. Принять новую роль

Главное, чтобы наша самооценка не упала к старости, признать, что наша роль изменилась, и что пришло время отказаться от некоторых видов деятельности, которыми мы занимались раньше.

Чем быстрее мы примем нашу новую роль, тем раньше мы будем готовы начать новый опыт.

2. не сравнивай нас

Ни один человек не равен другому ни в каком отношении; Возможно, похожие, но никогда одинаковые. Важно четко понимать это не сравнивать с другими людьми, которые по-другому относятся к старости

Старость не относится ко всем одинаково, вам просто нужно заботиться о своем здоровье и оставаться активным в том, что в наших силах, не переусердствуя.

3. быть понимающим

Важно понять, почему наша семья и близкие прилагают усилия, чтобы изменить наш распорядок дня и некоторые из наших повседневных привычек. Они делают это не для того, чтобы досадить или потому, что считают это бременем., а потому, что мы стремимся улучшить качество нашей жизни.

4. развивать терпение

Во взрослой жизни терпение — добродетель, которая стоит золота. Иногда нам понадобится помощь других людей, чтобы сделать некоторые вещи, и мы не всегда можем получить эту помощь с той же скоростью.

Чтобы не чувствовать себя некомфортно в этой ситуации, уместно понять, что есть вещи, которые находятся вне нашего контроля, и что лучшее, что мы можем сделать, это терпеливо ждать, пока они окажут нам необходимую помощь., не беспокоя нас, когда он не прибывает сразу. Избегание такого рода разочарований защищает нашу самооценку, потому что это не заставляет нас чувствовать себя бесполезными, но помогает нам принять личность, в которой важно смирение.

• Вам может быть интересно: "Три фазы старости и их физические и психологические изменения"

5. Найдите хобби по возрасту

Самоуважение подпитывают проекты и цели, достигнутые в течение дней, недель и месяцев. Но учитывая это, важно иметь в виду, что эти цели должны быть адаптированы к возрасту и способностям каждого в данное время. Вот почему нехорошо попадать в ловушку, предполагая, что если вы не добьетесь таких же выдающихся достижений, каких можно было добиться в юности, вы неудачник. В старости, эти проекты и увлечения должны соответствовать умственным способностям и физическим способностям человека третьего возраста.

Адаптация к нашей роли в пожилом возрасте

Когда человек достигает пожилого возраста, в идеале он должен понять, что он больше не может делать некоторые из вещей, которые он делал раньше. В той мере, в какой испытуемому удается принять эти факты, он с меньшей вероятностью будет страдать от низкой самооценки.

Новая роль, которую играют люди в старости, состоит в том, чтобы служить проводником для поколений, которые придут после них; естественно, что пожилые люди любят говорить и давать советы молодым людям, которые умеют ценить их анекдоты и способны извлечь из них ценные уроки.

Важно, чтобы пожилые люди продолжали чувствовать себя полезными, чтобы предотвратить их впадение в интенсивные депрессивные состояния. из-за проблем с самооценкой. Установление распорядка дня с занятиями, которые находятся в пределах вашей досягаемости, является защитным фактором против чувства никчемности.

Как встретить пенсию?

К старшему взрослому Вам не всегда легко свыкнуться с мыслью, что вам нужно уйти на пенсиюЧасто можно увидеть, как многие сопротивляются этой неизбежной ситуации в своей трудовой жизни. Даже в некоторых случаях после выхода на пенсию некоторые пожилые люди продолжают возвращаться на прежние места работы.

Чтобы правильно усвоить, что пенсия близка и что избежать ее невозможно, нам нужно научиться правильно замыкать циклы в своей жизни. Вооружитесь идеей, что у всего есть начало и конец, и поймите, что для того, чтобы мы начали новые циклы, другие должны закрыться.

Если люди начнут планировать свой выход на пенсию раньше, во многих случаях это не будет представлять риска для их самооценки, потому что У них уже запланированы другие мероприятия которым вы планируете посвятить свое время. Разговор с другими коллегами об их планах после выхода на пенсию помогает.