Различия между систематической десенсибилизацией и экспозицией

Существует большое количество психологических методов лечения, разработанных для решения существующих проблем и психологических расстройств. Некоторые из них доказали свою эффективность в улучшении симптомов или даже избавлении от проблемы, например: Это происходит с двумя наиболее широко используемыми методами лечения фобий: систематической десенсибилизацией и контакт.

Это высокоэффективные техники, очень похожие друг на друга, вплоть до того, что их часто путают друг с другом. Однако правда в том, что существуют различия между систематической десенсибилизацией и экспозицией, как мы увидим в этой статье.

• Статья по теме: "Виды психологической терапии"

Два метода, используемые в психотерапии

Экспозиционная терапия и систематическая десенсибилизация — два отличных метода лечения, которые используются при самых разных расстройствах.

Да конечно Они особенно известны своими успехами в лечении фобий., существует несколько вариантов этих методов, которые используются в таких задачах, как Посттравматическое стрессовое расстройство

(воздействие интероцептивных ощущений, например, или переработка десенсибилизации движениями глаз). Даже такие методы, как поведенческие эксперименты, которые используются для решения поведенческих проблем или для борьбы с убеждениями. (как при обсессивно-компульсивном расстройстве или большой депрессии) во многом основаны на одном и том же начало. Давайте посмотрим краткое определение каждого из терминов.

Контакт

Экспозиция — это базовая, но очень мощная техника, действие которой основано на поместить субъекта или пациента лицом к лицу с опасными раздражителями. Речь идет о том, чтобы заставить субъекта оставаться в пугающей ситуации достаточно долго, чтобы его тревога уменьшилась естественным образом и стала незаметной. Таким образом, происходит привыкание к раздражителям.

Указанное воздействие может и обычно градуируется таким образом, чтобы процесс не был чрезмерным для пациента, создавая иерархию воздействия, из которой субъект будет подвергаться воздействию различных раздражителей до тех пор, пока уровень тревоги не снизится до тех пор, пока он не станет незаметным.

Существует множество вариантов воздействия (фактически, с определенной точки зрения, систематическая десенсибилизация может считается таковым), и может применяться как вживую, так и в воображении или даже в последние годы через реальность виртуальный.

• Вам может быть интересно: "Вмешательство в фобии: техника воздействия"

систематическая десенсибилизация

Это техника, похожая на экспозицию, направлена ​​на снижение тревожных и аверсивных эмоциональных реакций для пациента в то же время, что они ограничивают себя и избегают избегания ситуаций.

В данном случае часть идеи о том, что если научиться бояться, можно также научиться его устранять: усилия Терапевтическое лечение будет сосредоточено на том, чтобы субъект был в состоянии устранить тревогу, вызванную стимуляцией в активный. Требуется, чтобы он активно выполнял реакции, противоположные и совершенно несовместимые с тревожными, таким образом, чтобы он научился устранить связь между стимулом и страхом, чтобы создать другую связь между стимулом и расслаблением, безразличием или другим альтернатива. Другими словами, он основан на контробусловливании.

В этом случае субъекту также придется подвергать себя воздействию раздражителей, вызывающих тревогу. существенное значение имеет иерархизация стимулов таким образом, чтобы процесс контробусловливания мог осуществляться понемногу и с возрастающими тревожными раздражителями. Традиционно и обычно эта техника выполняется в воображении, хотя ее можно выполнять с живой стимуляцией или в виртуальной реальности.

• Статья по теме: "Что такое систематическая десенсибилизация и как она работает?"

5 основных различий между двумя методами

Хотя поверхностное наблюдение может показать большое сходство между десенсибилизацией и экспозицией и даже заставляют нас их путать, более глубокий анализ их работы показывает, что они имеют некоторые различия замечательный. Среди них выделяются следующие пять.

1. немного разные цели

Одно из основных различий между экспозицией и систематической десенсибилизацией заключается в том, что они преследуют цели, хотя и схожие, но разные: воздействие цель состоит в том, чтобы субъект снизил уровень своей тревожности, оставаясь в самой аверсивной ситуации, систематическая десенсибилизация направлена ​​на что он генерирует ответы, которые не оставляют места для появления беспокойства.

2. Различные рабочие механизмы

Глубоко связанные с предыдущим пунктом, помимо целей, они различаются еще и методами. Хотя в обоих случаях пациенту приходится сталкиваться со стимулом, вызывающим тревогу, в то время как Воздействие основано на привыкании к стимуляции как методе уменьшения порождаемой ею тревожности. десенсибилизация использует контркондиционирование, ожидая, что субъект выполнит реакцию, несовместимую с тревогой, которая заменит его предыдущую реакцию.

3. Структурированность и постепенность в экспозиции

Еще одним элементом, который может означать разницу между двумя методами, является обязательный характер градации. Систематическая десенсибилизация всегда проводится строго структурированным образом, требующим четкой иерархии воздействия. Однако, хотя экспозицию можно (и это действительно рекомендуется) градуировать, она также можно найти такие варианты, как имплозия и наводнение при котором воздействие раздражителя, которого больше всего боятся, происходит очень быстро. Ритм также будет зависеть от предпочтений и возможностей пациента и от того, как он реагирует на воздействие.

4. Различное использование релаксации

Техники релаксации, такие как диафрагмальное дыхание и прогрессивная релаксация Якобсона, являются элементами очень полезно и часто используется для снижения уровня беспокойства, часто включается как в методы.

Однако их использование различно: в то время как при систематической десенсибилизации они используются как механизм контробусловливания, используя их как ответ, несовместимый с тревогой, в разоблачении его использовать ограничивается снижением уровня напряжения перед воздействием фобического раздражителя в тех случаях, когда беспокойство чрезмерно для больного.

5. Различные уровни обобщения

Хотя оба метода очень эффективны для лечения фобии когда они правильно применяются обученными специалистами и с учетом потребностей и особенностей каждого пациента и ситуации, правда в том, что можно найти еще одно различие в отношении их уровня обобщение.

Воздействие позволяет очень эффективно снизить уровень тревоги по отношению к фобическим стимулам, согласованным между терапевтом и пациентом, но хотя привыкание к указанным раздражителям может быть распространено на другие подобные стимулы, эффект техники может быть слегка ограниченный. Однако если позволить систематической десенсибилизации вызвать альтернативную реакцию, возможно, что в эту секунду большее обобщение по отношению к другим ситуациям и стимулам которые вызывают тревогу, применяя один и тот же несовместимый ответ.

Библиографические ссылки

• Лабрадор, Дж. (2004). Методы модификации поведения. Испания: Издания пирамид.