10 мифов о психотерапии, которые вы должны знать

Мир психологии в целом, и профессия психотерапевта в частности, вполне вероятно, лежат в основе многих мифов, циркулирующих в массовой культуре и являющихся абсолютно ложными. Мифы о роли терапевтов, о психических расстройствах и о возможностях излечения, среди другие вещи, которые делают наше видение этой области работы очень предвзятым и полным ошибки.

Определенно, эти мифы о психотерапии Они не просто делают людей менее осведомленными о работе психологов, но и из-за них они становятся они создают предубеждения и ложные ожидания, которые наносят ущерб соответствию между этими услугами и людьми, которые их предоставляют. потребности.

• Статья по теме: "Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?"

Основные мифы о психотерапии

Поэтому полезно рассмотреть один за другим эти различные мифы о психотерапевтах и ​​их работе, чтобы понять полезность и потенциал этого важного ресурса. Давайте посмотрим что это за неправильные убеждения.

1. Терапия предназначена только для людей с расстройствами

У людей с психическими расстройствами или диагностированными тяжелыми заболеваниями может быть много поводов для посещения психотерапевта, но это также совершенно нормально. что люди без каких-либо из этих проблем решите воспользоваться услугами одного из этих специалистов.

Например, кто-то, кто хочет улучшить свои когнитивные способности, может решить использовать тренировку рабочая памятьили научиться решать повседневные проблемы.

2. Психотерапевт «лечит»

В психологии невозможно переломить ситуацию, вернуть человека в состояние, предшествовавшее возникновению кризиса или первых проявлений расстройства. Мозг — это набор органов, которые постоянно меняются, он никогда не проходит одно и то же состояние, и то же самое происходит с психическими состояниями. При появлении диагностированных нарушений Вы можете притупить свои симптомы, но не заставить их полностью исчезнуть.

3. Пациент сохраняет пассивную роль

Нет ничего дальше от реальности. Психотерапевты приносят свой опыт и инструменты, но пациенты не ограничиваются прохождением через дверь офиса и пусть это будет сделано Они должны внести свой вклад в прогресс.

4. Платите за то, чтобы кто-то нас слушал

Эффективность психотерапии основана не только на том, чтобы дать пациентам возможность выговориться и выговориться, а тем более дать им выговориться. Этот миф может быть основан на упрощенном представлении о традиционных сеансах психоанализа, но даже современная психотерапия не основана на теориях психоанализа. Зигмунд Фрейд также предлагаемая услуга не состоит в том, чтобы дать кому-то возможность выслушать нас.

На самом деле психотерапевты они будут собирать только необходимую информацию для руководства процессом диагностики, прогноза и вмешательства, а это означает, что помимо сбора данных о пациентах они используют инструменты научно проверенные, для которых они были обучены и которые применительно к пациентам помогают улучшить качество их жизни улучшать. Например, вы можете убедиться в этом, взглянув на некоторые когнитивно-поведенческие техники.

5. Психотерапия дает советы

Это еще один из самых распространенных мифов о психотерапии, но он совершенно неверен. В психологии практически нет «золотых правил», которыми можно руководствоваться в жизни., но есть инструменты, которые можно применять в конкретных случаях для улучшения качества жизни людей. Пациенты не должны ожидать, что терапевт скажет им, как организовать свою жизнь. На более конкретные темы.

6. В психотерапии все идет до тех пор, пока вы в это верите.

Это совершенно неверно. Не все терапевтические предложения действительны, только те, которые имеют научно доказанную эффективность для определенного типа проблемы или цели. Веры в то, что метод может работать, недостаточно, чтобы он действительно был полезен.

• Статья по теме: "10 самых эффективных видов психологической терапии"

7. Терапевты навязывают свою точку зрения

При лечении с научно доказанной эффективностью терапевты они не пытаются навязать свои схемыСкорее, они собирают информацию и, основываясь на том, что им известно на данный момент, видят, какое вмешательство наиболее эффективно в каждом конкретном случае.

8. Оптимизму учат на занятиях

терапевтические услуги Они не ограничиваются простым распространением оптимизма. На самом деле, во многих случаях в этом даже нет необходимости, поскольку люди проявляют предрасположенность к оптимистической интерпретации вещей.

9. Чтение самопомощи похоже на терапию

чтение книг по самопомощи не доказана терапевтическая эффективностьВ том числе потому, что он не допускает взаимодействия между пациентом и специалистом и, с другой стороны, не может предложить персонализированное лечение. Его полезность, скорее, состоит в том, чтобы предлагать контент для размышлений.

10. Улучшение наступает внезапно

Прогресс, который происходит во время сеансов терапии обычно приходит постепенно, а не от одного дня к другому. Кроме того, это обычно указывает на то, что его последствия будут стойкими.