5 ключей, чтобы заново открыть голодание

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила стресс как «эпидемию 21 века».. Хотя стресс является естественной реакцией нашего организма в конкретных случаях, сегодня это состояние Умственное истощение, которое может вызвать как психические, так и физические расстройства, присутствует во многих наших жизни.

В MiAyuno.es мы организуем ретриты голодания, чтобы помочь дистанцироваться от этого быстро меняющегося мира, где возможность мгновенного общения все больше интегрируется в нашу повседневную жизнь. Мир развивается благодаря новым технологиям, которые через несколько лет изменят нашу окружающую среду. Мы готовы? Будем ли мы адаптироваться?

Как на профессиональном уровне, с ежедневной работой, встречами, поездками... так и на личном уровне с повседневными задачами, детьми, родители и т. д. В конце дня мы чувствуем себя истощенными в поисках способа перезарядить наши батареи, но иногда нам даже трудно уснуть. ремонтник.

И наше тело во всем этом?

В дополнение к нашему состоянию усталости, иногда не осознавая этого, ритм заставляет нас пренебрегать своей фигурой, у нас нет времени, поэтому мы едим то, что есть, то, что легко находим, обработанную или полуфабрикатную пищу, то, что находим путь. И однажды мы понимаем, что набрали несколько лишних килограммов, перестали следить за собой.

Расслабьтесь, позвольте себе позаботиться о себе, сбегите из людского муравейника городов, откройте для себя новые занятия и методы релаксации, чтобы найти себя снова, это цели, которые мы предлагаем в MyFast.

Является ли голодание новой техникой?

Нет, пост существовал во многих религиях на протяжении веков, например, христианский пост. (Великий пост), исламский (Рамадан), еврейский (Йом-Кипур), индуистский, буддийский и мормонский посты, среди другие.

В религиях пост изначально ассоциировался с очищением души. Но это всегда было связано со способом восстановления тела как физически, так и умственно.

Цели поста в нашем образе жизни 21 века

Но... Какова цель поста и какую пользу он нам приносит как физически, так и психологически? Мы встречаем его внизу.

1. Тихое и спокойное место

Первый важный момент для начала голодания – это выбор окружения.. Очень важно чувствовать себя хорошо, спокойно и в хорошей компании, чтобы расслабиться и сопровождать свое тело в этом уникальном опыте голодания. На Miayuno.es вы можете открыть для себя различные места, где мы предлагаем поститься. Мы считаем, что в сельской местности, в горах или у моря мы должны иметь возможность отключиться от нашего обычной среде, имея возможность смотреть на горизонт без помех, таких как суета города или стены конкретный.

Место, где вы можете заняться пешим туризмом и наблюдать за пейзажами, которые заставляют нас дышать и воссоединяться с природой. Совмещайте голодание с пешим туризмом, хотя на первый взгляд нам может быть трудно подумать, что в нашем организме достаточно сил ходить в этой ситуации, это идеальная формула, чтобы дать вашему телу момент для детоксикации естественный.

2. Всегда в контролируемой среде

Голодание дело нетривиальное, организм иногда испытывает новые реакции, которые без присмотра могут дестабилизировать неосведомленного человека. Кроме детей, беременных женщин или очень слабых людей голодание не противопоказано, однако рекомендуется всегда голодать в строении. какая предварительная медицинская консультация предлагается, чтобы обеспечить возможность сделать это в наилучших условиях (например, в случае людей, принимающих медикамент).

Нам всегда нравится чувствовать себя в безопасности, заботиться, находить структуру, которая позволяет нам экспериментировать голодание в окружении как профессиональных пеших туристов, так и медицинских работников очень важный.

3. Изолируйте себя от внешнего мира

Отключиться от современного мира непросто, поскольку мобильные телефоны стали «САМЫМ» объектом величайшей важности в нашей жизни.. Просыпаться с ним утром, читать новости за завтраком, просматривать планы на день, отвечать на письменные сообщения. получать ночью, бояться количества полученных писем, знать, какая будет погода, знать, как одеваться, готовиться к выходным с друзьями, убедитесь, что у нас есть готовый посадочный талон для встречи на улице на следующий день, и позвоните нашим близким, чтобы убедиться, что они всего хорошего…

Изолировать себя, чтобы снова встретиться, нужно оставить мобильный телефон в ящике стола и не прикасаться к компьютеру.Кто сказал, что это легко? но как только тело и ум достигнуты, они это ценят.

Это шум, который не перестает нас стимулировать, будь то электронный шум или шум города. Отключение становится жизненно важным, мы люди, и мы должны защищать нашу машину, то есть наше тело.

4. Практикуйте релаксационные мероприятия

Сочетайте голодание, походы с практикой йоги, медитацией и писательством., который помогает удалить наши мысли и очистить разум, позволяет оптимизировать благотворное влияние голодания. Голодание имеет много преимуществ, и эти расслабляющие действия для тела помогают оптимизировать эти преимущества.

5. Откройте для себя эмоциональную терапию

Пятый ключ — это потрясающая возможность открыть для себя новые эмоциональные терапии, которые так же, как и Мы до сих пор не знаем, и мы не смогли поэкспериментировать, чтобы получить представление о его потенциале по отношению к нашим тело.

Когда человек чувствует себя спокойно, это идеальное время, чтобы выпустить эмоции, накопившиеся в нашем теле.

Находясь в состоянии максимального расслабления, мы соединяемся со своим телом, мы более восприимчивы к новым методам лечения, таким как:

• Рефлексология: Терапия, основанная на принципах китайской медицины, регулирующих акупунктуру. Стимуляция точек на подошвах стоп.
• Остеопатия: Метод лечения дисбаланса в организме, основанный на массажах и манипуляциях с суставами и мышечными тканями.
• внимательность: техника релаксации, которая помогает полностью осознать свои эмоции.

С помощью этих методов лечения мы можем разблокировать наши эмоции и, таким образом, иметь возможность действовать: облегчить боль, устранить беспокойство, сбалансировать наш вес, облегчить и улучшить расстройства пищевого поведения, ограничение состояний хронической усталости, преодоление личного кризиса и/или улучшение состояния здоровья или просто детоксикация организма и чтобы иметь возможность вернуться как новый в нашу активную жизнь.

А вы уже испытали голодание?