Почему мы избегаем посещения психотерапии?

Возможно, вы заметили, что Люди вообще боятся неизвестного.. Это примитивный нерубиологический эффект, работающий в автоматическом режиме, призванный защитить нас от опасности.

Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая подвергает нас риску, мы чувствуем страх. Страх действует как предупреждение о том, что если мы умеем читать, это будет полезно, как инструмент, который нас мобилизует. разместить нас в безопасности, инициируя физиологические защитные механизмы борьбы, бегства или замораживания. Таким образом, мы учимся считывать из окружающей среды определенные закономерности, которые заставляют нас воспринимать то, что является повседневным и нормальным, и то, что раньше. которые мы в безопасности, потому что существующие риски не более бдительны, так как мы уже научились защищаться от эти.

Противоположный случай возникает, когда возникает что-то новое, выходящее за рамки шаблона.. Столкнувшись с этим новым явлением, мы не только не знаем, что это такое, мы не знаем, как с этим бороться; поэтому мы считаем, что сталкиваемся с потенциальным риском (эмоциональным, физическим, жизненным и многим другим), и возникает страх, и с ним мы будем реагировать каким-то физиологическим способом борьбы или бегства.

• Связанная статья: «8 преимуществ посещения психологической терапии»

Когда мы чего-то не знаем, наша первая тенденция — насторожиться, и возникает страх.

Этот способ защиты действует во всех сферах нашей жизни. Например, когда нам предлагают новую работу, когда приходит новый коллега, когда мы начинаем новую работу или проект, когда нас приглашают на новые знакомства, когда рождается сын или дочь, когда мы отправляемся в путешествие, когда начинаем отношения и каждый раз, когда мы вместе решаем проблемы, и, конечно же, перед лицом ситуации с пандемией COVID-19, среди многих других возможностей.

И точно так же происходит и с нашим внутренним миром, с нашей субъективностью. У многих бывает, что это вызывает у них сильный страх и они даже отказываются заглянуть в собственный внутренний мир. Проведение процесса психологической терапии EMDR включает в себя наблюдение за собой, противостояние своей внутренней жизни, умение искать и находить то, что вас беспокоит.

Чувство страха при продвижении самосознания в терапии

Ожидается, что возникнет страх, поскольку он неизвестен. Обычно нас никто не учит, мы не учимся относиться к себе, только к внешнему. Они учат нас, что когда нам жаль, мы должны заставить это уйти, «не плачь», они сказали нам, «это не имеет большого значения, вытри слезы и приходи обедать, нет причин для грусти». То есть мы учимся избегать нашей субъективной активности. Или мы учимся отрицать то, что с нами происходит, как это было с нами: «Папа, у меня проблема, у всех детей зеленый рюкзак, а у меня желтый, и они смеются надо мной… Это не проблема, проблема в том, что у меня на работе, иди делай уроки».

Поощряя нас избегать, отрицать и еще больше преуменьшать наши потребности в детстве, ожидается, что мы нам сложно как взрослым позаботиться о себе, понять что с нами происходит и решить наши состояния эмоциональный.

Есть много людей, которые не знают себя, и я имею в виду за видимыми качествами или поведением (то есть, я умен, у меня есть творческий потенциал, я люблю петь, я злюсь, когда мне лгут или я общителен...). Я имею в виду наблюдение за своим умом и замечание, какие эмоции возникают, на что они похожи, какова корреляция тела, каковы мысли, положительные и отрицательные убеждения обо мне, о мире, о мировоззрение.

Достижение этого подразумевает отношение к себе, что уже сложно, если это никогда не делалось. И попытка сделать это непосильна, поскольку вы не знаете, как действовать дальше; на самом деле, некоторые люди чувствуют себя нелепо. И есть "риск", что вы можете увидеть что-то, что вы не хотите видеть, потому что вы не будете знать, что с этим делать или терпеть это, что означает что-то неизвестное. Давайте помнить, что чего-то неизвестного боятся, чего-то нестандартного, потому что это выводит нас из зоны комфорта.

Проблема в том, что мы больше ориентированы на зарубежье, с Контрольный локус возлагаются на другого, и когда начинают возникать трудности, мы всегда исправляем то, что другой делает или не делает нам, дефекты другого, «что другой не любит меня, не слушает меня, не знает, что делает меня счастливым», и мы отдаем больше контроля остальным людям в нашей жизни, чем себе сами себя. Мы ждем, пока они предложат нам решения или чтобы другой изменился, чтобы почувствовать себя любимыми, а поскольку этого не происходит, дискомфорт продолжается и начинает становиться все более очевидным, подавляющим и неуправляемым.

Делать?

Чтобы решить, что с нами происходит, мы должны начать с того, что перестанем избегать, отрицать, преуменьшать наш внутренний мир, наши настоящие потребности в любви, наши эмоции и мысли, и начните с отношения к себе, сближения, взгляда друг на друга, даже если нам не нравится то, что мы видим. Только так мы полностью поймем, что с нами происходит, возможные и разнообразные причины, чтобы искать решения и принимать более адекватные решения.

Это одна из первоначальных задач психологической терапии EMDR: заставить человека научиться познавать себя, перестать избегать, идентифицировать и удовлетворять свои потребности в уходе за собой. Тот, кому удается сделать шаг, улучшает качество своей внутренней жизни и, как следствие, меняет то, как он бросается в жизнь.. Потому что меняется ее парадигма того, как она воспринимает общество, людей и отношения, а также то, как она воспринимает себя. Мысли и эмоции регулируются, вы перестаете чувствовать столько страха, беспокойства, горя. Негативные убеждения «Я» адаптируются с убеждением, такими как «я любим», «я могу этого добиться», «я в безопасности», «я могу преодолевать трудности», среди прочего, в зависимости от обстоятельств.