Иррациональный романтизм: устаревшая идея?

Насколько верно то, что здоровые отношения должны основываться только на чистом чувстве?

Несколько исследований подтверждают идею о том, что неисправность в пара Это связано с когнитивными процессами, которые порождают наш внутренний диалог. Когнитивные процессы - это те, которые являются посредниками между событиями, происходящими в отношениях пары, и последствиями (эмоциональными, когнитивными и поведенческими) указанных ситуаций.

Из этого можно сделать вывод, что вещи, которые делает наш партнер, вызывают у нас отвращение не сами по себе, а из-за нашего образа мыслей о них. Возможно, во время сентиментальных отношений человек говорил себе:

"Он думает только о себе!" Так не должно быть.

На самом деле, это пример образа мышления, созданного неподходящими когнитивными схемами на пару, что негативно скажется на качестве отношений.

Когнитивные процессы и качество любовных отношений

Некоторые примеры неуместного мышления возникают в результате следующих процессов:

• избирательное внимание: это процесс, который относится к тому, какие аспекты получают больше внимания в отношениях. В конфликтных парах внимание, как правило, сосредотачивается на негативном поведении другого.
  instagram story viewer

• атрибуции: характеризуется тем, как пара несет ответственность за события.

• Ожидания: они относятся к убеждениям о поведении, ожидаемом в отношениях. Когда разница между ожиданием и реальностью высока, в паре больше неудовлетворенности.

• предположения: убеждения о природе интимных отношений и поведении пары, которые воздействовать на отношения, приписывая им ряд черт, которые определяют способ, которым взаимодействует.

• стандарты: процессы, которым на протяжении всей жизни учат те характеристики, которые «должны» иметь пары. Это подразумевает неудовлетворенность и разочарование перед лицом расхождений между идеальной и идеальной парой.

Два уровня

два когнитивных способа думать о паре которые мы видели ранее, делятся, в свою очередь, на два уровня анализа: автоматические мысли и когнитивные схемы.

автоматические иррациональные идеи

Существование автоматических мыслей неизбежно, но некоторые из них могут навредить взаимодействию с парой. Именно последние стремятся изменить в первую очередь в терапии, поскольку некоторые типичные идеи, порожденные иррациональными суждениями, представляют риск для счастья в паре.

Некоторый примеры автоматических мыслей являются:

• Это должен быть идеальный компаньон.

• Разочаровывать другого было бы ужасно и потеряло бы личную значимость.

• Мои интересы и потребности должны вращаться вокруг моего партнера и/или ваши вокруг меня.

• Если меня что-то не устраивает, лучше промолчать, чем нарушить нашу гармонию.

• Мы должны договориться прежде всего по тем вопросам, которые для меня важны или значимы.

• Разногласия губительны: нельзя счастливо жить с разными точками зрения по некоторым вопросам.

• Другой собирается обеспечить меня счастьем или удовлетворением, в котором я нуждаюсь.

• Мы должны делиться всем.

• С другим я буду настолько счастлив, что смогу отказаться от других интересов или других отношений.

• Я должен быть полностью вложен в достижение счастья другого.

• Мы никогда не должны спорить.

• Поскольку мой партнер любит меня, он должен знать мои мысли и желания, и мне не нужно сообщать о них ему.

• Мой партнер не может измениться, он такой, какой он есть.

• Мужчины и женщины различаются с точки зрения потребностей, которые они ожидают от своего партнера.

• Если он не обращает на меня внимания, то это потому, что его больше ничего не интересует.

• Если я не чувствую ревности в своих отношениях, значит, я не очень люблю этого человека.

• Любовь может все, если мы действительно любим друг друга, ничего не может пойти не так.

• Если вы влюблены, вы не можете любить других людей или испытывать к ним влечение.

Когнитивные схемы

На втором уровне расположены верования или философские столпы, которые называются когнитивные схемы откуда вышеперечисленные мысли. Некоторые примеры:

• сильная потребность в любви: эта идея подчеркивает необходимость чувствовать себя любимым, чтобы ценить себя.

• Требования и требования: относится к абсолютистской идее безусловной поддержки и идее о том, что в любящей паре не может быть ошибок или несовместимостей.

• Философия наказания и/или вины: приводит к мысли, что другой человек должен чувствовать себя виноватым, если он делает что-то не так, и, следовательно, наказывать его за это.

• Катастрофизации: Речь идет об убеждении, что это ужасно, что все идет не так, как хочется.

• Низкая устойчивость к фрустрации: относится к идее неспособности вынести проблемы и, следовательно, к страху быть раненым. Под оптикой этой схемы человек требует отношений без проблем, но с немедленными результатами.

• Эмоции не поддаются контролю: относится к идее, что счастье или несчастье достигается через другую пару.

подведение итогов

С другой стороны, то, как пара проживает свои отношения, будет определяться как особенностями каждого из супругов (аффективный стиль, история обучения, опыт предыдущих романтических отношений и т. д.), а также в социокультурном контексте (гендерные роли, культурные ожидания, и т. д.).

Все эти функции будет влиять на взаимодействие и качество, которое создается в паре. Короче говоря, изменение этих когнитивных аспектов рациональности, используемой для достижения благополучия в паре, не только возможно, но и очень полезно.

Вас может заинтересовать: «7 ключей к здоровым отношениям»