5 самых распространенных мифов о тревоге

Беспокойство, безусловно, является одной из самых известных причин психологического дискомфорта.. В современных обществах из-за темпа работы и высокого бремени обязанностей, которые обычно несут обыватели, которые выше Несмотря ни на что, они живут в городах, все больше и больше расстройств, связанных с плохим управлением стрессом и бедствие. Пробки, толпы, загрязнение окружающей среды, давление на работе или семейные проблемы — вот лишь некоторые из причин.

Однако некоторые эксперты предупреждают о ошибочные представления, существующие о тревоге, мифы об этом. Долгое время считались само собой разумеющимися некоторые идеи, которые и по сей день решительно опровергаются различными исследованиями по этому вопросу.

• Статья по теме: "7 типов тревоги (причины и симптомы)"

Что такое тревога?

Тревога – это психическое состояние или ситуация, Это вызывает у нас сильный стресс, неуверенность выше обычного и что он может стать хроническим, если мы не примем необходимые меры для борьбы с ним. Это совершенно непроизвольная реакция организма на раздражители, как внешние, так и внутренние, воспринимаемые людьми как угроза.

Обычно это состояние предупреждает нас, пока проблема не будет решена, активирует механизмы психической защиты, и это приводит к ситуациям очень тревожного, негативного чувства. Навязчивые мысли, дискомфорт в профессиональной, личной жизни являются причинами беспокойства. И бессонница Это один из наиболее распространенных симптомов среди людей, страдающих от недуга, факт, который в равной степени определяет нашу физическую целостность (усталость на работе, низкий уровень защиты).

Еще один элемент, который необходимо принять во внимание, заключается в том, что тревога в очень большом числе случаев порождается чувством, основанным на беспокойство без реальной, воображаемой основы. То есть иногда люди воображают или проецируют негативную ситуацию, которая не должна произойти, а также придают чрезмерное значение незначительной проблеме.

5 мифов о тревоге

В настоящее время у нас есть легкодоступные инструменты для определения того, что с нами произойдет, если мы окажемся в ненормальной ситуации, вызывающей у нас тревогу. Однако этот прогресс не отразился на степени знаний людей об этом психологическом феномене. В следующих строках мы увидим самые повторяющиеся моменты, когда дело доходит до неправильного мышления о тревоге.

1. Тревога не так уж и нормальна

Мы всегда преуменьшаем моменты стресса и беспокойства. «Это пройдет, почитай немного, выйди и займись спортом». Это самые частые советы, которые мы взаимно даем друг другу. серьезная ошибка, не надо впадать в нормализацию этой проблемы. Только в Соединенных Штатах почти 20% населения страдает от тревожности, и это оказывает явное влияние на систему здравоохранения.

2. Это не серьезная проблема

В Колумбийском университете, США, профессора психиатрии и специалисты по человеческому поведению советуют не преуменьшать значение этого явления, поскольку оно может привести к расстройствам. Тревога не путешествует одна, а заключается в том, что она может трансформироваться в нарушения здоровья, такие как пристрастие к вредным веществам или состояние длительной депрессии.

• Вам может быть интересно: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

3. Тревожные люди слабы и боязливы

Тревожное расстройство обычно связано с чувством страха. По мнению специалистов, это серьезная ошибка.

Это правда, что многие психические картины раскрывают некоторая степень страха, вызывающая тревогу, но это не условие, которое должно быть дано существенным образом или связано исключительно с низкой самооценкой. Люди с сильной психикой и личностью также страдают от беспокойства.

4. Время лечит все

Исследователи из Колумбийского университета дают советы, которым следует следовать, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, связанной с другом или родственником, у которого проявляются симптомы тревоги; Как ни странно, люди часто прибегают к темпоральности, чтобы вылечить этот тип расстройства, но это не работает. Что делать в этих случаях проявлять сочувствие, понимание. Это очень успокаивает пациентов на консультации.

5. Травма как причина беспокойства

Безусловно, человек попадает в неверный диагноз людей с тревогой, утверждая, что она возникает из-за прошлой травмы или горя, а также из-за преждевременного неудачного опыта. Есть очевидные случаи этого, например, дети, которые растут во враждебной среде, и взрослые проявляют то, с чем они не могли бороться. Но реальность такова, что очень часто эта проблема основан на генетической предрасположенности и тревожной среде в котором то, что плохо работает, работает в течение длительного времени, а не в конкретных случаях.