Как приспособиться к пенсии: 6 советов

Выход на пенсию — это один из этапов жизни, который, если его не организовать с самого начала, может вызвать некоторые формы дискомфорта или даже настоящий жизненный кризис. В некотором смысле это понятно; потратив значительную часть своего существования на то, чтобы посвятить время, ресурсы и усилия поддержанию жизненный проект, основанный на плодах собственного труда, трудно начать жить вне сферы профессиональный. В этой статье мы увидим несколько советов о том, как наилучшим образом адаптироваться к пенсии, выжимая весь его потенциал и обнаруживая несколько положительных сторон этого жизненно важного этапа, которые могли остаться незамеченными.

• Статья по теме: "Три фазы старости и их физические и психологические изменения"

Советы по адаптации к пенсии

Прежде чем продолжить чтение, вы должны иметь в виду, что получение удовлетворения на этапе выхода на пенсию — это не просто изменение наших взглядов, обычаев и убеждений; Короче говоря, это зависит не только от того, трансформируемся ли мы психологически.

Это также зависит от ресурсов, к которым у нас есть доступ. и, особенно, если у вас есть сеть поддержки, будь то ваша собственная семья или друзья.

Поэтому следует помнить, что одиночество и изоляция, как и бедность, являются элементами, которые не зависят только от нас самих, но на которые мы можем реагировать, чтобы бороться с их последствиями. Знать об этом полезно, потому что это помогает понять, что большая часть Несчастье, которое испытывают некоторые пожилые люди на пенсии, не обязательно должно зависеть от решения, которые они принимают. Тем не менее, давайте посмотрим, каковы основные рекомендации, которым нужно следовать, чтобы адаптироваться к выходу на пенсию.

1. прими то, что ты чувствуешь

Это первый шаг, и он важнее, чем кажется. Само по себе это не должно помогать нам чувствовать себя лучше, но важно для прогресса. Причина этого в том, что если мы этого не сделаем, это приведет нас к динамике самосаботажа, из которой трудно выбраться. Например, тот, кто плохо себя чувствует, но не признает этого, будет любой ценой избегать размышлений о решениях в среднесрочной или долгосрочной перспективе. долгосрочной перспективе и сосредоточится только на непосредственных целях, что часто приводит к нездоровым привычкам образа жизни, которые в долгосрочной перспективе усугубляют ситуация.

• Вам может быть интересно: "Принятие себя: 5 психологических советов, как его достичь"

2. установить расписание

Одна из самых распространенных ловушек, в которую попадают недавно вышедшие на пенсию люди, состоит в том, что выход на пенсию - это просто отсутствие работы и большая часть обязанностей, о которых нужно было позаботиться много лет назад. Как следствие, философией жизни становится пассивность: много времени проводить в постели или на диване, смотреть телевизор, мало общаться и т. д.

Вот почему хорошо действовать в соответствии с идеей о том, что выход на пенсию это не просто то, что характеризуется отсутствием оплачиваемой работы, но в нем должно быть место для качественных изменений, вещей, которые мы не делали раньше, потому что не знали их или потому что у нас не было на это достаточно свободного времени. И для этого нет ничего лучше, чем следовать определенным графикам.

Конечно, нет необходимости делать эти графики о жизни на пенсии очень подробными; достаточно того, что они делят день на блоки, служащие ориентиром, чтобы не тратить время зря.

3. Если у вас есть партнер, расскажите об этом

Многие проблемы, возникающие в связи с переходом на пенсию, могут проявиться особенно в супружеские пары, которые пострадали от этого изменения, не обсудив сначала ожидания друг друга один. Если один член пары уходит на пенсию, а другой еще нет, хорошо обсудить, как изменятся отношения; и если оба человека уйдут на пенсию, вы должны решить, какую часть огромного количества имеющегося у вас свободного времени вы будете использовать совместно, а какую — нет.

4. Не теряйте себя, фантазируя о прошлом

Пожилые люди имеют определенную склонность думать, что они «живут не в свое время», что они принадлежат к более молодому поколению. Эта мысль может прийти внезапно с наступлением выхода на пенсию, но она все равно ложна. Роль пожилых людей Вам не нужно ограничивать себя воспоминаниями, жизнью в прошлом. Повседневная жизнь тоже принадлежит им, и хорошо, что их повседневные привычки являются отражением этого.

5. узнать новые вещи

Самообучение всегда увлекательно, и выход на пенсию — идеальное время для этого.

Не имея нагрузки, чтобы выжить, но с психологической зрелостью и культурным багажом пожилого человека, очень приятно начать изучать любую тему, которая представляет личный интерес. На самом деле в Интернете есть интересные предложения, позволяющие получить доступ к курсам или бесплатному образовательному контенту.

6. Береги себя

Проблемы со здоровьем легко могут быть перенесены в область психологических проблем, связанных с тревогой и стрессом. Поэтому хорошо практиковать умеренные физические нагрузки, хорошо спать и хорошо питаться.