Параноидальное мышление: как справиться с недоверием

Почти все мы сталкивались с людьми, которые склонны недоверчиво относиться к другим, приписывать плохие намерения комментариям или высказываниям. действий других и вообще подозревают, что за пережитыми ими неудачами стоят «черные руки», сговорившиеся заставить их неудача.

Быть главными героями и жертвами преследований, несправедливости или несчастий, придуманных другими... Эти типы убеждений формируют то, что известно как параноидальное мышление., довольно широко распространенный среди людей. Это не для меньшего, потому что это защитный механизм, который даже может быть адаптивным в определенных ситуациях. Однако становится проблемой, когда такой стиль мышления переходит в более тяжелые проявления, с искажением достаточно реальности, чтобы вызвать сильный психологический дискомфорт или расстройство (переход от параноидальных мыслей к бред).

• Статья по теме: "Паранойя: причины и признаки этого вида бредового мышления"

Что такое параноидальное мышление?

Важно не путать параноидальное мышление с параноидальным расстройством личности; не только из-за различной интенсивности симптомов, потому что это также не единственная патологическая картина, где появляются эти мыслительные размышления:

может быть обнаружен при шизофрении, пограничном расстройстве личности (ПРЛ) или шизотипическом расстройстве.. Также часто употребление психоактивных веществ способствует возникновению параноидальных мыслей.

Некоторыми из основных факторов, влияющих на развитие параноидальных установок, могут быть высокая социальная тревожность и стиль поведения. ненадежная привязанность (Martin, 2001), родительские фигуры отдаленной и избегающей привязанности или чрезмерная внешняя критика (Carvalho, 2018), основанный на угрозе социальный менталитет (Macbeth, 2008), среди прочего, и его распространенность более выражена среди пожилых людей (Чаудхари и Рабхеру, 2009). Все эти случаи относительно часты, поэтому нам легко иметь дело с родственниками, друзьями, знакомые или сослуживцы (кстати, одно из самых распространенных мест для его развития) с разной степенью идейности параноик.

• Вам может быть интересно: "Шизотипическое расстройство личности: симптомы, причины и лечение"

Делать?

Имеем ли мы дело с профилем, склонным к подозрениям, или людьми с конспирологическими убеждениями (есть связь между паранойя и вера в теории заговора (Дарвин, 2011)), нелегко обратиться к человеку с параноидальным мышлением, поскольку, очевидно, будет склонен не доверять нам.

Искушение оспорить или опровергнуть это убеждение или обменяться защитным поведением и положить конец тому и другому. гнев очень высок, поэтому особенно важно знать, как вести себя в отношениях с кем-то с чертами параноик.

1. Не обесценивайте восприятие человека

Какими бы абсурдными ни казались нам их убеждения, они всегда строятся на каком-то реально воспринимаемом факте, который является для них центральным. Когда мы открыто отвергаем чей-то внутренний опыт, мы порождаем враждебность («но чувак, Пако, как ты собираешься боишься этого маленького паучка?» или любой другой дисквалификации эмоций или чувств, о которых вы только можете подумать), и, следовательно, другой будет обороняться.

Вы должны хорошо осознавать, что это не просто вопрос «идти в ногу со временем», но и лучшего понимания того, какой когнитивный процесс и что истинная ситуация привела их к этим чрезмерным выводам, чтобы поддерживать продуктивную беседу на аффективном уровне и Социальное.

2. Ищите другие объяснения вместе

Если мы следовали первому пункту, мы сможем представить альтернативные объяснения или аргументы более приспособлены к реальности и правдоподобны для человека с параноидальным мышлением.

Здесь нам придется преодолеть их тенденцию делать поспешные выводы (JTC или «Поспешные выводы»), прежде чем собрать достаточно информации или доказательств.

Фриман обнаружил, что люди с параноидальным мышлением более чем в два раза чаще поспешны с осуждением, чем другие (Freeman, 2008). Это не означает, что они не могут пересмотреть или изменить свои выводы перед лицом большего количества доказательств, а скорее, что им труднее это сделать.

В любом случае, субклинические параноидальные мысли не являются интеллектуальным нарушением, они могут рассуждать так же хорошо, как и все остальные; они просто предпочитают объяснения заговора.

3. Не участвуйте в конкурсах, чтобы быть правым

Этот момент, справедливый для коммуникативного обмена с кем угодно, более важен в этих конкретных случаях. Заманчиво спорить с кем-то, кто утверждает, что за ним следит полиция, но мы не добьемся многого, сталкивая его с нашими аргументами против: в основном это соревнование воль, и мы обнаружим, что у нас нет больше доказательств, чем наша собственная вера в то, что наша правда.

С этой позиции очень трудно убедить того, кто к тому же способен давать очень «солидные» объяснения. Необходимо отказаться от борьбы за разум, что может только породить больше недоверия.

4. Избегайте снисходительности

параноидальный бред не подразумевает какой-либо тип когнитивной инвалидности; человек может быть таким же или более умным, чем мы, даже если они считают, что инопланетяне построили пирамиды и живут инкогнито среди людей. На самом деле, вы можете убедиться в этом и вести нормальную, адаптированную и счастливую жизнь. Принижение ее или снисходительность, как если бы у нее была черепно-мозговая травма, только усугубит отчуждение и взаимное непонимание.

5. Подтвердите эмоции, которые лежат в основе убеждений

параноидальное мышление часть ограничивающего основного убеждения: что другие представляют собой потенциальную угрозу, и нельзя доверять даже самым близким. Отсюда любимая эмоция людей с этой проблемой – страх, от которого они активно защищаются, вот почему сторонние наблюдатели видят волнение, гнев и конфронтацию, и легко упустить или перепутать эмоциональную подоплеку вопроса с яростью.

С другой стороны, люди с параноидальными идеями обычно не осознают, что эта защита вызывает отторжение у других... что, удаляясь от них, они подтверждают свои подозрения. Поймите, что именно страх активизирует их реакцию, а не то, что они нас не любят, чтобы действовать уверенно, с пониманием и состраданием. Как и все остальные, они нуждаются в контакте и тепле других людей, несмотря на страх, который вызывает у них этот контакт.