Хорошо ли рекомендовать человеку, находящемуся в депрессии, смотреть на вещи позитивно?

Вы когда-нибудь задумывались, почему, когда вы подавлены, кажется, что другие люди видят положительные стороны вашей жизни, которых не видите вы?

Правда в том, что сегодня, благодаря различным исследованиям в области психообразования, сетей поддержки и развития эмпатии, мы знаем, что когда кто-то переживает трудные времена, отметить положительные стороны жизни или побуждать его придавать больше импульса (или желания) своей повседневной жизни, может не только привести к обратным результатам, но и усугубить течение некоторых состояний, таких как депрессия (человек может начать считать, что «даже не видеть хороших вещей Я подаю").

Таким образом, несмотря на интуицию, попытка помочь людям с помощью таких фраз может оказаться не очень полезной на практике. Но есть ли доля правды в фразах типа «у вас есть хорошие вещи»? Утверждать это сложно, хотя и нельзя полностью отрицать.

• Связанная статья: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

Оптимистичный взгляд на депрессию?

Бывает, что некоторые состояния психического здоровья определяются тем, как наш мозг обрабатывает вещи. То есть точка зрения, которую мы придаем событиям, может иметь решающее значение в степени эмоционального дискомфорта.

На самом деле, несколько исследований показали, что наш разум делает поспешные выводы при недостаточной информации, особенно когда мы подавлены или обеспокоены.

Это не решение со стороны индивидуума (поскольку группировка событий и их последствий облегчают этой точки зрения), и поскольку это не решение, изменение любой точки зрения порождает феномен называется когнитивный диссонанс в котором люди испытывают замешательство из-за того, что они по-разному видят ситуации.

• Вас может заинтересовать: «Виды когнитивной терапии: какие они бывают и каковы их характеристики»

Интерпретация реальности

Для многих теоретиков, как Аарон Бек или Альберт Эллис (известные исследователи и авторы некоторых из наиболее широко используемых сегодня видов психотерапии), то, как мы естественным образом интерпретируем некоторые вещи. вызывает тревожные реакции. Примером может служить ипохондрия, состояние, при котором люди интерпретируют изменения в организме (пример: родинка) как признак рака или какого-либо более серьезного заболевания.

Хотя для других это может показаться преувеличением, это переживается с глубокой болью, и это совершенно справедливо. Здесь в игру вступают наше восприятие и интерпретация. Наш опыт, образ жизни, здоровье в целом... формировать то, как мы видим вещи это обучающая система.

Итак, эта маленькая модель объясняет множество условий. Конечно, это не простое утверждение, и мы не должны игнорировать множество дополнительных связанных внешних факторов, которые Они заставляют нас определенным образом интерпретировать вещи, такие как наша семья, рабочий контекст, болезни, с которыми мы живем, насилие, и т. д.

Какую роль играет психотерапия?

Терапия работает не только с тем, как мы видим вещи; это сопровождается изменениями в образе жизни, в том, как мы относимся к другим, и установлением ограничений для себя и других.

В целом, мы позволяем нашему мозгу обрабатывать информацию добрее вместе с нами и позволяет нам развивать большее эмоциональное благополучие.

Заключение...

Как мы видим сейчас, речь идет не только о том, чтобы рекомендовать другим позитивную точку зрения, когда мы переживаем трудные времена, это переход от многих источников стресса к тому, чтобы научиться видеть общую картину и, самое главное, более добрым образом для нас. Хотя для некоторых авторов, безусловно, то, как мы видим себя и мир, может сильно влиять на наше душевное состояние.

Автор: Д-р Октавио Гаскон - медицинский специалист в области психического здоровья и когнитивной психотерапии..