20 лучших песен для пробуждения по версии Кембриджа

Некоторым людям может быть тяжело вставать рано., особенно если им нужно идти на работу и они не увлечены своей работой. Есть много исследований, подтверждающих, что музыка оказывает большое влияние на наше душевное состояние и может быть отличный мотиватор.

Кажется, что выбор подходящей музыки, когда мы просыпаемся утром, может принести нам много пользы и, как если бы это был наркотик, он может помочь вам облегчить боль или улучшить работу. Утренняя музыка может иметь такой же поднимающий настроение эффект, как чашка кофе, и может дать нам дополнительную мотивацию и оптимизм, которых у нас не всегда бывает по утрам.

Недавнее исследование Кембриджского университета совместно с известным брендом Спотифай, выявил, какие 20 лучших песен, чтобы проснуться утром с бодростью и энергией. Так что не пропустите их, потому что они могут быть вам очень полезны.

психологическое воздействие музыки

Музыка способна изменить наше поведение и может оказать положительное влияние на наше поведение.. На самом деле, это может заставить нас чувствовать себя более энергичными, радостными или расслабленными. Подумайте, когда вы идете на урок 

йогакак это заставляет вас чувствовать? Несомненно, это поможет вам расслабиться, чтобы иметь идеальное психическое состояние для практики.

Также подумайте, когда вы идете за покупками в магазин одежды, знаете ли вы, что текстильные компании подбирают подходящую музыку, чтобы у покупателя возникала потребность потреблять больше? Таким образом, музыка влияет на наш разум и наше поведение, и есть много исследований, подтверждающих эту гипотезу.

Зная это, Многие специалисты в области психического здоровья и хорошего самочувствия используют музыку для лечения различных патологий., зная, что так называемая музыкальная терапия эффективна для улучшения качества жизни пациента. Музыкотерапия используется двумя способами: активно (игра на инструментах, пение, интерпретация музыки) и рецептивно (используя музыку для достижения состояния расслабления).

Хотите узнать больше об этом виде терапии? Посетите нашу статью: "Музыкальная терапия и ее польза для здоровья"

20 лучших песен для лучшего пробуждения

Зная о пользе музыки для людей, музыкальный психолог Дэвид М. Гринберг из Кембриджского университета в сотрудничестве со Spotify составил список из 20 лучших песен для лучшего пробуждения. Все эти песни объединяет то, что они помогают людям встать с постели наилучшим образом, так как они очень мотивируют. Для него они имеют более сильное действие, чем сам будильник..

По словам самого Гринберга, составить этот список было непросто. «Пробуждение утром — уникальное событие дня. Вы просыпаетесь уставшим и пытаетесь привести себя в состояние бодрствования, оптимизма и энергии. Для многих это становится действительно сложным».

«Исследования показывают, что музыка во многом влияет на наш разум и поведение. Это влияет на нас как эмоционально, так и физиологически. Поэтому выбор правильной музыки, подобной той, что есть в этом списке, может помочь вам встать, зарядиться энергией и встретить остаток дня», — объясняет сам Гринберг.

Некоторые критерии выбора лучшей мелодии для будильника

При разработке списка команда ученых учитывала следующие критерии:

• восходящая музыка: Слишком бодрая с самого начала песня не поможет человеку встать с постели. Ключевым моментом является плавное начало, а затем постепенное нарастание до энергичного наращивания.

• позитив: После бодрствования необходимо сохранять мотивацию до конца дня. Позитивная лирика может благотворно повлиять на плохое настроение и изменить на более оптимистичный настрой.

• высокий темп: Темп от 100 до 130 ударов в минуту способствует мотивации.

Теперь да: 20 лучших песен для пробуждения

Ниже вы можете насладиться списком из 20 лучших песен, которые помогут вам проснуться мотивированным и в лучшем настроении. Нажав на название, вы получите доступ к видеоклипу каждой песни..

1. Живая жизнь (Холодная игра)

2. подниматься (Сент-Люсия)

3. Центр города (Маклемор и Райан Льюис)

4. прекрасный день (Билл Уизерс)

5. разбуди меня (Авичи)

6. Не могу спать любовь (Пентатоникс)

7. уверенный (Деми Ловато)

8. проснуться (Аркадный огонь)

9. Любить себя (Хейли Стайнфелд)

10. Деньги в моих мыслях (Сэм Смит)

11. я не могу с этим поделать (Хоуп Сполдинг)

12. Приди и возьми (Джон Ньюман)

13. Разве никто (любит меня лучше) (Феликс Джейн)

14. хорошо чувстовать (Марк Ронсон)

15. Скорее быть (Чистый бандит)

16. Гуляя под лучами солнца (Катрина и волны)

17. На вершине мира (Imagine Dragons)

18. размышления (МистерЖены)

19. теплая кровь (Карли Рэй Джепсон)

20. попал в кван (iLoveМемфис)