Одиночество: беспомощность или самопознание

Переживание одиночества ложится тяжелым бременем на многих людей, особенно пожилых людей, так как вызывает чувство покинутости и отсутствие психологической поддержки. Те, кто живет в одиночестве, особенно если это не по его выбору, чаще страдают от ряда психических расстройств или видят усиление тех, от которых они уже страдают.

Однако при небольшом осознании и личных усилиях одиночество можно превратить в приятный опыт личностного развития и самопознания.

• Связанная статья: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

Связь между одиночеством и чувством беспомощности

Поскольку мы, люди, являемся социальными существами, наша естественная склонность не быть одинокими. Факт потребности в постоянной заботе и внимании в течение первых лет жизни представляет собой биологическое свидетельство этой естественной склонности к социализации.

Когда мы одни, и это одиночество не является чем-то добровольным, шансы страдать от депрессии увеличиваются, суицидальные наклонности выше, и даже научно доказано, что заболеваемость страдающих каким-либо сердечным заболеванием, выше, чем у тех, кто имеет социальную поддержку прямой. Таким образом, кажется, что одиночество должно быть чем-то, чего следует избегать, и аспектом, который должен быть оценен и решен различными социальными службами и службами здравоохранения.

Но реальность другая. Государство и сам человек имеют ограниченные ресурсы, и общество не всегда будет готово предоставить нам ту компанию, которая нам нужна или которая, по нашему мнению, нам нужна.

Это может вызвать сильное чувство беспомощности, которое может заставить нас размышлять об угрозах. будущие производные, например, что мы попадаем в аварию и что нет никого, кто бы помог нам в этом момент. Этот неприятный опыт является зародышем проблем с тревогой., которые питаются страхом перед возможными бедствиями в будущем.

• Вас может заинтересовать: «Эмоциональный застой: когда кажется, что ничего не меняется»

Воспринимаемая социальная поддержка

Различные исследования предполагают, что чувство одиночества, которое мы описали, ослабляется социальной поддержкой, но не с реальной и объективной социальной поддержкой, а с предполагаемой социальной поддержкой. Другими словами, неважно, есть ли у вас социальная сеть для помощи или нет, важно то, что вы верите, что она у вас есть и что найдется тот, к кому вы сможете обратиться в случае необходимости.

Например, если у меня есть пожилой сосед, который живет один, мне не обязательно ходить каждый раз. дни, чтобы помочь ему или поболтать с ним, но просто дать ему знать, что я всегда рядом с ним нуждаться. То, что у него есть мой номер телефона и что он знает, что может позвонить мне и попросить о помощи, может быть достаточным для увеличения воспринимаемой социальной помощи. И это, только это может облегчить ваше чувство беспомощности.

Но что, если я тот, кто живет один? Как я могу повысить свое восприятие социальной поддержки? Необходимо учитывать, что не везде есть люди готовые помочь. Они могут не быть моей семьей или моими ближайшими друзьями (которые могут быть не такими близкими, как я думаю), но вы можете использовать ассоциации, созданные для этой цели, или к соседям, которые более сердечны ко мне, чтобы попросить способ помощи во время нуждаться.

Конечно, это часто требует успокоения личной гордости, и иметь необходимое смирение, чтобы создать личную готовность просить поддержки. И здесь начинается процесс личностного развития и самореализации, обучение осознанию того, что мне, как и другим людям, тоже нужна или понадобится помощь в какой-то момент.

• Связанная статья: «Как подружиться и укрепить отношения за 7 шагов»

призраки одиночества

В одиночестве человек сталкивается со своими мыслями. Вы можете обратиться к телевидению, радио или Интернету, но отсутствие прямых отношений с кем-то приводит к тому, что мы сталкиваемся с самими собой. Это включает в себя осознание наших наиболее повторяющихся мыслей, наших страхов и неуверенности, а также наших неудовлетворенных желаний.

Часто это может быть поток неприятных воспоминаний, которые превращают момент спокойствия и тишины в нервное переживание беспокойства. И все, что есть внутри нас, и только мы, с помощью или без, можем превратить это в более приятный личный опыт.

Кто не умеет чувствовать себя комфортно в одиночестве, просто не имеет хорошей социальной адаптации. Личная неуверенность, как правило, вызывает конфликты с другими людьми, которые обычно демонстрируют эту неуверенность своим поведением. И именно в одиночестве мы можем осознать все это и сделать так, чтобы это перестало быть элементом, из-за которого нашего одиночества — страдание, а наших отношений — то, что негативно обуславливает нашу общительность.

Трансформирующее одиночество и личностное развитие

Почти во всех культурах существовали и существуют обряды личной трансформации, которые включают моменты одиночества и изоляции. В религиях, например, тишина и замкнутость продвигались как способ испытать божественность и превзойти сознание к состоянию большей гармонии с духовным.

Такие разные доктрины, как христианство и буддизм, предлагают моменты изоляции, чтобы улучшить союз человека с творением, с природой или со вселенной. И этот опыт является своего рода «шоковой терапией», при которой вы учитесь чувствовать себя «частью целого», предварительно проходя через опыт, при котором вы «изолируете себя от всего».

Хотя наше одиночество не добровольное, а результат нашей жизненной ситуации, мы можем превратить его в преобразующий опыт, который помогает нам чувствовать себя в гармонии с миром, в котором мы живем. Для большинства людей это непростая задача, а тем более захватывающая. На самом деле, это предложение, которое в психологической терапии не все принимают охотно, но каждый психолог так или иначе поднимает в той или иной степени момент для ваших клиентов, чтобы побыть наедине, чтобы осознать те аспекты их образа жизни, которые неудобны или которые обусловливают их отношения Социальное.

Заключение

Короче говоря, переживание одиночества может колебаться от самой мучительной беспомощности до самого оживляющего инструмента самоотверженности. самопознание, даже становясь мистическим опытом, в котором можно найти свое место в мире, придать смысл своей жизни и становиться все более и более тем, кем он действительно хочет быть, переставая, таким образом, быть простым зрителем общества, в котором он не чувствует себя вкус.