Нормально ли волноваться без причины?

Тревога является одним из наиболее распространенных человеческих переживаний и связана с различными элементами психического, биологического и социального порядка. Несмотря на то, что тревога является обычным явлением, она может легко стать серьезным условием страдания. Точно так же это переживание, которое часто путают с другими (такими как стресс, боль или страх), которые также вызывают дискомфорт.

По иронии судьбы, причины возникновения тревоги; или, скорее, незнание этих причин является одним из триггеров тревоги. Ниже мы рассмотрим различные определения тревоги и ее связь с другими подобными понятиями, чтобы, наконец, дать ответ на следующий вопрос: Нормально ли волноваться без причины? Давай увидим это.

• Статья по теме: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

Тревога, страх, стресс или тоска?

С начала 20 века тревога позиционируется как одна из основных тем изучения в психологии, а также в смежных областях, таких как медицина или физиология. Последнее породило проблему точного определения «беспокойства».

, и оттуда обратитесь к нему соответствующим образом. Именно в психологии ее различные теоретические течения часто сталкиваются с противоречиями и совпадениями. тревога смешалась с тоской, стрессом, страхом, страхом, напряжением и другие.

На самом деле в диагностических руководствах по классификации психических расстройств и в их переводах тревожность понятия тоски, стресса или страха часто смешивались, посредством которого группируются различные проявления, как психические, так и физические.

От беспокойства к беспокойству

Психологи Сьерра, Ортега и Зубейдат (2003) провели теоретическое исследование, в котором предлагают нам поразмышлять над этой темой. говорят, что в некоторых наиболее классических определениях понятие «тоска» было связано с преобладанием реакций физический: паралич, трепет и резкость в момент захвата причинного явления. В отличие от «тревоги», которая определялась преобладанием психологических симптомов: ощущения удушья, опасности или шока; сопровождается стремлением найти эффективные решения для чувства угрозы.

Что касается последнего, авторы говорят нам, что Зигмунд Фрейд Он уже предложил немецкий термин «ангст» в начале 20-го века для обозначения физиологической активации. Это последнее понятие было переведено на английский язык как «Тревога», а на испанский оно было переведено дважды как «тоска» и «беспокойство».

Тревога в настоящее время определяется как реакция, вызывающая психологическое напряжение, сопровождаемая соматическим коррелятом, которое не связано с реальной опасностью, но проявляется в виде стойкого и рассеянного состояния, близкого к панике. Это связано с будущими опасностями, часто неопределимыми и непредсказуемыми (Sierra, Ortega and Zubeidat, 2003). В этом смысле тревога имеет тенденцию парализовать как из-за гиперактивности, так и из-за отсутствия реакции.

Это опыт, отличный от страха, потому что страх возникает до настоящего, определенного и локализованный, при котором опыт имеет рациональное объяснение и имеет тенденцию больше активировать, чем парализовать. В том же смысле страдание тесно связано со страхом, потому что вызывается четко определенным раздражителем. В обоих случаях у человека есть четкое представление о стимулах или ситуациях, которые их порождают.

• Вам может быть интересно: "Симпатическая нервная система: функции и пути"

От беспокойства к стрессу

Наконец, мы столкнулись с проблемой разграничения тревоги и стресса. Некоторые авторы предполагают, что эта последняя концепция пришла на смену тревоге как в исследованиях, так и в интервенциях. Другие считают, что термин стресс теперь относится к физиологической реакции, а тревога связана с субъективной реакцией. Термин «стресс», пожалуй, труднее всего определить в настоящее время, поскольку в последнее время он почти без разбора используется во многих областях исследований.

В любом случае те, кто его изучает, склонны соглашаться с тем, что стресс опыт, связанный с серьезными изменениями в окружении человека; и с чувством разочарования, скуки или отсутствия контроля. Тогда это адаптивный процесс, который вызывает различные эмоции и позволяет нам взаимодействовать с окружающей средой, а также сталкиваться с ее требованиями. Тем не менее, это опыт, который также можно обобщить и который относится к напряженности, которую в настоящее время переживает наше общество.

Беспокойство без причины?

Если обобщить все вышесказанное, то можно увидеть, что чувство тревоги без видимой причины не только нормально, но и является условием самого переживания тревоги. Это ситуация, которая иметь психологическое происхождение и физическую корреляциюСледовательно, указанная нехватка также может быть целью терапевтической работы.

В этом смысле, а также с учетом того, что тревога недавно изучалась в связи с ее физическим коррелятом, существует важная часть психология и медицина подошли к нему как к многопричинному явлению, в котором могут быть идентифицированы различные события. триггеры. И психологические, и социально-физиологические, например, от травмирующих событий до частого употребления психотропных веществ.

Если это нормально, то можно ли это предотвратить?

Как мы видели, существуют переживания дискомфорта, присущие людям, которые могут быть адаптивными как физически, так и психологически. Около дискомфорт, который проявляется на психическом и соматическом уровне, но не изолированно, а в постоянной связи с требованиями и характеристиками среды.

Проблема в том, что эти неудобства больше не действуют как адаптивные или стабилизирующие механизмы, а становятся представлять практически все окружающие нас обстоятельства, в том числе обстоятельства без реальности конкретный. Это проблема, потому что, если причина дискомфорта связана со всем, что находится внутри нашего вокруг (даже при самом повседневном и самом интимном) легко дает нам ощущение, что в нем нет конец. То есть это обобщение.

Это когда речь идет о тревоге, ставшей цикличной, которая может вызывать постоянные или повторяющиеся эпизоды страданий, а также влияют на нашу повседневную деятельность, наши отношения и наши жизненные процессы.

Короче говоря, тревога может быть функциональной реакцией нашего тела, она может держать нас в состоянии готовности к различным раздражителям, как положительным, так и отрицательным. Но, если это станет очень частым опытом, вызванное диффузным восприятием опасности в самых бытовых ситуациях, то может причинить значительные страдания. Однако это тип страдания, которого можно избежать и контролировать.

Одна из первых вещей, которые нужно сделать, чтобы противодействовать этому чувству, — это как раз обратить внимание на это чувство. (психологических и физиологических) общей угрозы, а также изучение очевидного отсутствия мотивов, генерировать.

Библиографические ссылки:

• Сьерра, Дж. К., Ортега В. и Зубейдат, И. (2003). Тревога, тоска и стресс: три понятия, которые нужно различать. Журнал Mal-estar E Subjectividade, 3(1): 10-59.