Как стать лучше, в 5 основных ключах

Во многих статьях Психология и разум Мы подчеркивали важность превращения жизни в захватывающее место для путешествий на основе целей и задач, которые заставляют нас бодрствовать и быть активными.

Дело не в том, что мы фанаты позитивная психология, но мы совершенно ясно понимаем, что один из ключей к счастью — это способность продолжать совершенствоваться день за днем.

Совершенствоваться как личность: можно… и нужно

Не будем обманывать себя: жить - это стараться изо дня в день улучшать себя. В самом деле, часто говорят, что счастье Это не что иное, как прелюдия к нему, то есть мы счастливы, когда близки к достижению определенных целей и задач, которые мы перед собой поставили. Счастье само по себе не является целью, которую мы должны ставить перед собой, потому что счастье — это скорее состояние ума, которое сопровождает нас, когда мы чувствуем мотивацию делать то, что нам нравится, проводить время с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, и долго и т. д.

Проблема в том, что у многих людей есть бремя и обязанности, которые привязывают нас к серой повседневной жизни, которая недостаточно мотивирует нас, чтобы хотеть совершенствоваться как люди. Кроме того, мы живем под сильным влиянием всего, что нам привили, и во многих случаях мы действуем бессознательно в ущерб другим людям, и мы обманываем себя, полагая, что по какой-то причине мы действуем правильно.

Вынуждены быть счастливыми?

В очень интересной статье валенсийский психолог Альваро Саваль Он говорил о некоем социальном императиве, сформировавшемся в последнее десятилетие: обязательство быть (или казаться) счастливыми людьми. Конечно, общество очень тесно связывает понятие счастья с материальным успехом. Этот материальный успех (хорошая работа, хорошая машина, дорогие поездки...) может оказать нам медвежью услугу Пришло время попытаться вести жизнь, которая позволяет нам совершенствоваться как людям и решать наши самые важные интересы. подлинный.

Счастье должно быть не обязательством, а естественным следствием жизни в гармонии с тем, что мы хотим делать и кем хотим быть., открыть наши истинные страсти и посвятить себя им душой и телом. Чтобы быть лучшими людьми и, следовательно, более связанными с окружающей средой, необходимо практиковаться и тренироваться.

5 ключей, чтобы стать лучше как личность (и стать счастливее)

Я предлагаю Пять ключей к развитию необходимых навыков для улучшения личностиПонемногу и без пауз. Вы осмелитесь попробовать?

1. быть благодарным и щедрым

Есть ряд ценностей, которые мгновенно воздействуют на окружающих нас людей. Возможно, два самых важных из них — это щедрость и благодарность. Когда мы щедры, добры и благодарны кому-то, кого мы встречаем на улице, или близкому члену семьи, мы создаем хорошую гармонию, которая влияет не только на то, как нас ценят другие, но и на то, как мы воспринимаем себя. Нам приятно быть добрыми к другим людям, потому что, в конце концов, мы эмпатические существа.

Кроме того, благодарность указывает нам путь преодоления определенных травм, беспокойства и стресса, помогает нам удалить негативные мысли из нашего ума и укрепить нашу самооценка.

Хороший способ развить благодарность и доброту — совершать альтруистические поступки, то есть делать добро, не ожидая получить что-либо взамен. Это может шокировать в культурной системе, основанной на коммерческих сделках и сделках с заинтересованностью, но есть много исследования в области психологии, которые показывают, что поддержка связана с благополучием, здоровьем и большей надеждой на жизнь. Речь идет не о том, чтобы за одну ночь стать Марией Терезой Калькуттской, но если мы начнем отдавать важность альтруистических действий, очень вероятно, что мы чувствуем себя более удовлетворенными и уравновешиваем основные эмоциональные.

Чтобы передать этот совет, мы можем стать волонтером... или просто быть дружелюбный и отстраненный в нашей повседневной жизни, с людьми, с которыми мы живем или пересекаемся улица.

2. У кого есть друг, у того есть сокровище

У кого есть друг, тот не знает, что у него есть. В обществе, где мы уделяем друг другу все меньше внимания, наличие одного или нескольких доверенных лиц с кем возможность поделиться уникальными моментами очень важна для нашего счастья и для того, чтобы стать лучше люди. Конечно, я имею в виду не «друзей», которых мы можем иметь в социальных сетях, таких как Facebook или им подобных, а настоящих друзей, таких, которых можно пересчитать по пальцам одной руки и оставшимся пальцам.

Настоящие друзья возникают в самых невообразимых ситуациях и контекстах. Мы должны осознавать важность заботы о дружбе, чтобы создать тот динамизм, который приносит нам общие планы с коллегой или те бесконечные разговоры, где мы говорим о каком-либо вещи.

Одна из главных причин депрессии – одиночество.. Жизнь вдали от человеческого обращения погружает нас в серую и однообразную реальность и, следовательно, удерживает нас от счастья и мотивации. Если вы думаете, что вам никто не нужен для счастья, вы, вероятно, пытаетесь обмануть себя, потому что это не то, что говорит нам наука (и здравый смысл). Поддержание дружбы также требует усилий и альтруизма во многих случаях, но оно того стоит.

3. живи с оптимизмом

Да тема. Но это не перестает быть правдой. Неоптимистичные люди не лучше и не хуже других, но они бессознательно куют скучную, статичную реальность, не дающую радости. Потому что? Нет ничего, что способствует демотивации больше, чем отсутствие позитивного видения возможностей, которые у нас, как у личности, есть в жизни.

быть пессимистичным Это не просто форма бойкота самому себе, а путь к посредственности.. Вот почему мы должны сказать «нет» пессимизму и зарядить наши батареи хорошей дозой оптимизма, даже если поначалу мы не уверены на 100%. Если позитивная психология и получила определенное признание, то именно за то, что она глубоко изучила великолепные эффекты оптимистичного и полного энтузиазма человека.

Оптимизм должен быть философией жизни, чтобы иметь возможность двигаться вперед и заражать окружающих хорошими вибрациями. Мы должны быть в состоянии посвятить нашу энергию всему, что находится под нашим контролем, и если мы увидим если что-то выйдет из-под контроля, мы всегда можем обратиться к людям, которые нам помогут и подскажут рука. Если мы сталкиваемся со сложным или даже фатальным событием, таким как смерть члена семьи, для нас нормально падать. но вы всегда должны думать, что лучшие времена наступят там, где этот плохой момент будет только воспоминанием о случайности жизнь.

4. Относительно важности материальных благ

В другом тексте, опубликованном на этом сайте, мы повторили исследование, доказывающее, что счастье не в деньгах. Это может показаться очевидным, но есть люди, которые продолжают верить, что если они будут накапливать больше денег и материальных благ, таких как автомобили или дома, они будут счастливее. Что ж, все указывает на то, что они не правы. Наука показала, что после порога, при котором мы живем комфортно, получение большего количества денег больше не связано со степенью счастья.

Доверить свое благополучие и счастье материальным вещам — это способ добиться обратного эффекта, постоянного несчастья, поскольку мы будем продолжать хотеть накопить все больше и больше, и мы никогда не будем удовлетворены тем, что имеем. И это потому, что, в конце концов, хорошие моменты в жизни — это не те, которые вы разделяете с кабриолет или смартфон последней модели, но с другими людьми, которые заставляют вас чувствовать себя особенный.

Когда мы задаем себе вопрос о том, что на самом деле движет нами в этой жизни, почти все мы склонны отвечать, придавая очень мало значения материальным аспектам. Мы не мотивированы быть богатыми или иметь лучшие часы или технологические гаджеты. Мы мотивированы, чтобы чувствовать себя хорошо, путешествовать, окружать себя искренними людьми, которые заставляют нас чувствовать себя уникальными..

Так почему же мы настаиваем на изучении материала? Человеческие амбиции имеют один недостаток, который отдает предпочтение материальным вознаграждениям над нематериальными вещами повседневной жизни. Но мы должны постоянно напоминать себе, чего мы хотим добиться в жизни и что мы действительно ценим. Только тогда мы сделаем шаг вперед и станем лучше, чем раньше.

5. Тратьте время на то, что вам нравится

Мы уже делали мазки на протяжении всего поста о важность посвящать время и усилия тем занятиям и людям, которые действительно заставляют нас чувствовать себя хорошо. Довольно сложно быть счастливым, если мы не тратим время на то, что нас мотивирует, верно?

Очевидно, что не всем из нас посчастливилось работать над чем-то, чем мы увлечены, или получать от этого удовольствие. достаточно свободных часов, чтобы компенсировать эту потребность, что, несомненно, делает нас лучше люди. Для этого важно хорошо организоваться и навести мосты навстречу самоэффективность. Другими словами, мы должны ставить перед собой небольшие цели, с которыми понемногу совершенствоваться, и, таким образом, оставаться мотивированными и привязанными к тому хобби, которое мы так любим.

Конечно, иногда трудно стать очень хорошим в том, что практикуешь. Например, я увлекаюсь шахматами и каждый день играю по несколько партий, но знаю, что было бы очень нереально думать, что через 5 или 10 лет я буду так же хорош, как Гарри Каспаров. Небольшие цели, которые мы ставим перед собой (например, в моем случае это может быть минимум две игры в день) Они должны помогать нам двигаться вперед и оставаться активными, мотивированными процессом, а не результатом.. В конце концов, игра в шахматы, как и любое другое хобби, само по себе приносит радость, и она не перестает быть таковой из-за того, что я проигрываю несколько партий более сильным игрокам, чем я. Мы должны ставить удовольствие от обучения выше конечных вопросов.

На рабочем месте большинство людей несколько недовольны выполняемыми ими задачами или отношением к ним со стороны начальства. Это естественно, и с нашей стороны нет ничего плохого в том, чтобы жаловаться время от времени, но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы сделать рутину намного приятнее. Начиная, например, с дружеского и веселого обращения с коллегами, чтобы создать атмосферу близости и сотрудничества.

Таким образом, чтобы быть счастливыми и становиться лучше, мы должны двигаться к привычкам, которые мотивируют нас и делают нас активными. Если мы довольны тем, что делаем, другие это замечают.