Как избавиться от предубеждений в отношении онлайн-терапии

К счастью, посещение терапии становится таким же повседневным делом, как посещение физиотерапевта или частные занятия, это становится больше заботой о себе. Растет осведомленность о психическом здоровье, и психологические страдания больше не терпят без средств правовой защиты. А как же онлайн-терапия?

Несмотря на то, что в результате пандемии 2020 года онлайн станет популярным во многих сферах жизни, онлайн-сессия с психологом все же должна сломать некоторые барьеры. Такие вопросы, как человеческое присутствие и близость, цена или безопасность вашего пространства, вызывают беспокойство, беспокойство, которое в конечном итоге становится предубеждения, которые мешают решиться на шаг и начать лечение.

Если вы считаете, что вам следует обратиться за профессиональной помощью, возможно, вы обдумаете, делать ли это лично или в Интернете, и что последнее вызовет у вас некоторое отторжение. Что ж, вы должны кое-что знать: первый шаг к тому, чтобы освободиться от страхов, — это досконально их узнать, и именно это вы сможете сделать в этих строках. Давайте пойдем с ним.

• Связанная статья: «Что такое психическое здоровье и как мы можем о нем позаботиться?»

Предубеждения, связанные с онлайн-терапией

Это правда, что, несмотря на огромную цифровизацию нашей эпохи, стоять перед лицом на экране и говорить ему, что мы страдаем, все еще кажется чем-то искусственным. Однако времени мало, а денег тоже, и делать это из дома кажется удобным. Что мешает вам тогда запустить? Мы собираемся увидеть некоторые из предубеждений, которые окружают этот тип терапии.

1. Любой может взять веб-камеру и назвать себя психологом

Это правда, что мошенники существуют и появляются как грибы после дождя. Однако, Специалист по психологии, работающий онлайн, всегда может предоставить свою степень, ваш коллегиальный номер и ваш опыт.

2. Онлайн-терапия не является безопасной средой

Обнажить разум и соприкоснуться с неприятными эмоциями перед монитором — это то, чему сопротивляются многие люди, и в этом есть смысл. Априори оно обезличено, так как информация ограничена рамками и качеством камеры. Что мешает кому-то постороннему прослушать или записать без согласия? Эти страхи нормальны и понятны.

Но хороший профессионал, работающий в Интернете, подчиняется тем же этическим кодексам чем те, кто практикует модальность лицом к лицу. Для соблюдения конфиденциальности пациента используются защищенные платформы, которые шифруют данные и позволяют ни при каких обстоятельствах не раскрывать содержание сеансов третьим лицам.

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

3. Отношения с психологом не такие близкие

Терапевтический альянс строится на доверии, а связь через диалог. Хороший профессионал должен быть в состоянии соединиться с тем, что вы чувствуете, и правильно и безопасно направлять вас на пути к выздоровлению и личностному росту. Эта возможность реальна как онлайн, так и лично, так как зависит от навыков психолога и желания пациента.

Так же, как дружба на расстоянии может быть настоящей, связь между пациентом и терапевтом способна дать такие же хорошие результаты, как и сеансы лицом к лицу.. Это просто вопрос понимания среды, в которой вы работаете, и использования всех инструментов, которые предлагает цифровой способ.

• Вас может заинтересовать: «Терапевтический Альянс: что это такое, как он влияет на терапию и как создается»

4. Онлайн-психолог может проконсультировать вас, но не дать полную терапию

Человек, который посещает вас онлайн, имеет ту же подготовку, что и любой психолог, который проводит терапию лицом к лицу. Верно, что используемые инструменты могут различаться, может меняться продолжительность лечения и т. д.; то есть он действует по-другому, но эффективность та же. Подумайте, например, о боязни тараканов. Чтобы постепенно подвергать себя этому страху, первым шагом может быть наблюдение за ними на экране или в виртуальной реальности.

Кроме того, то, что вы получаете на терапии, — это не совет, а руководство по пути к выздоровлению. Это изученные шаги, основанные на исследованиях и опыте., которые ведут вас туда, куда вы хотите пойти, чтобы вы могли идти по пути.

• Связанная статья: «Чего ожидать и чего не ожидать от психологической терапии»

5. Онлайн-терапия не распространяется на пары или семьи.

Это еще одно предубеждение, которое окружает онлайн-терапию. Однако, адаптировать сеанс для нескольких человек не сложноЭто просто вопрос использования правильных инструментов и платформ. Время сеанса также может потребоваться скорректировать, поскольку количество участников больше.

С точки зрения конфиденциальности, семейные и парные корректировки такие же, как и при личной терапии. Помните, что психолог обязан хранить секреты своего пациента, будь то в группе или индивидуально.

6. Ходить к психологу бесполезно.

Онлайн-терапия несет те же стигмы, что и терапия лицом к лицу, с добавлением того, что, поскольку она через экран тебя обвиняют в том, что ты такой же, как вебинар или даже новостная статья. Блог. Однако ничего более: запись в блоге, пояснительное видео или любой информативный контент. никогда не будет вникать в личную проблему пациента.

Онлайн-процедуры индивидуальны для каждого человека, а их эмоции и проблемы углубляются до уровней, которые невозможно уловить в информационном содержании. Эффективность лечения будет зависеть от качества союза терапевта и пациента, мастерства психолога и индивидуальной предрасположенности, а также сложности случая. Но, каким бы хорошим ни был психолог, если пациент не хочет или не делает того, что должен делать, он не будет прогрессировать. Вот тогда и обвиняют психолога, решив, что это бесполезно.

Преимущества посещения онлайн-терапии

Теперь, когда вы знаете, какие предубеждения относятся к этому методу терапии, возможно, вы спросите себя: если это может быть так же хорошо, как лечение на месте, какая разница между посещением или к другому? Правда в том, что некоторые люди могут получить больше пользы от дистанционного обучения, чем другие. Возможно, это ваш случай, поэтому обратите внимание на следующие разделы.

1. Экономия времени и денег

С течением времени фраза «время – деньги» обретает все больший смысл. Работа с графиком, который невозможно согласовать, домашние дела, время в пути в крупных городах, не превышающее 45 минут... В конце концов, лпогоня за временем стала так же важна, как и денежный доход.

Вот почему онлайн-терапия является преимуществом в обоих случаях. Вы экономите время, поскольку вам нужно только подключиться к устройству, а не двигаться, что влечет за собой экономию денежных средств. Кроме того, многие профессионалы предлагают более доступные цены, поскольку им не нужно покрывать такие расходы, как аренда физического помещения.

• Вас может заинтересовать: «10 причин пойти на психотерапию»

2. Он не имеет географических или временных ограничений

Сочетание очного режима с онлайн-режимом дает значительное преимущество во времена, когда графики меняются., пандемии стали чем-то ощутимым, и люди хотят посвятить себя их лечению. Например, если вам нужно пройти повторный сеанс, но вам нужно ехать по работе, вам не придется отменять его, если вы можете сделать это онлайн.

3. Это преимущество для людей, которые хотят избежать прямого контакта с другими людьми.

Для некоторых людей сидеть перед кем-то, кто должен взвешивать информацию, которую им сообщают, в чужом офисе и после того, как они прошли через комнату ожидания, слишком напряжно. По этой причине многие потенциальные пациенты неохотно обращаются за профессиональной помощью.

Однако (и особенно на первых сессиях) установить контакт в знакомой обстановке и в соответствии с эмоциональными потребностями пациента, например, ваш собственный дом, более удобен. Онлайн-терапия становится предпочтительным вариантом для этих профилей. Доверие и безопасность — два ключевых слова для описания онлайн-терапии.

4. Онлайн-терапия выигрывает от многих цифровых ресурсов

Правильно выбранные и используемые инструменты, такие как записи, презентации, цифровые повестки дня или последующие приложения, могут стать идеальным дополнением в терапии. Это просто вопрос адаптации к ним.

5. Он так же безопасен и эффективен, как и традиционная терапия.

Хотя это уже объяснялось выше, необходимо настоять: онлайн-терапия эффективна и не представляет никакого риска ни для безопасности пациентов, ни для их данных. При поиске онлайн-психолога требуется то же самое, что вы бы спросили о его эквиваленте лицом к лицу., то есть:

• Ваш коллегиальный номер.
• Безопасная платформа, которая шифрует данные и имеет инструменты для предотвращения передачи содержимого сеанса третьим лицам.
• Психолог, способный создать с вами атмосферу доверия.
• Пройдите специальную подготовку по проблеме, которую вы хотите лечить.
• Подписать документ о соблюдении закона о защите данных.

Как видите, онлайн-терапия не лучше и не хуже, чем терапия лицом к лицу, но, как и любое лечение, она должна быть адаптирована к тому, что лучше всего подходит для вас. Интернет-среда не делает терапию другой, а скорее повышает ее ценность. Когда дело доходит до улучшения вашего психического и эмоционального здоровья, нет никаких ограничений, просто есть разные пути. Это ваше решение выбрать, какой из них приведет вас к вашей цели.