Принятие и его актуальность при преодолении трудных моментов

Как мы отмечали в нашей статье в прошлом месяце, где мы говорили о первом принципе для того, чтобы жить полной жизнью, в этом месяце мы собираемся поговорить о втором принципе; принятие.

Вы можете стремиться к внутренней трансформации только тогда, когда принимаете себя таким, какой вы есть.

Изменение происходит только после полного принятия нашего Бытия. Чтобы изменить то, как вы думаете, чувствуете, действуете, вы также должны принять других, мир, а также весь свой прошлый опыт, даже самый драматичный. Изменения не производятся, им позволено произойти.

• Статья по теме: "Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики"

Что такое принятие?

Принятие — это действие по принятию мира, себя, других и, главное, непредсказуемости жизни.

Часто приходится слышать, что жизнь несправедлива и с хорошими людьми случаются ужасные вещи.. Это правда! Тот факт, что жизнь непредсказуема и что мы не имеем полного контроля над тем, что с нами происходит, создает дисбаланс и страдания, с которыми трудно справиться.

Не всегда легко жить по этому принципу принятия. Человек, принявший себя, со своим прошлым, качествами и недостатками, обязательно пойдет в жизни гораздо дальше. жизни, и у вас будет больше шансов достичь своих целей, а также служить источником вдохновения для близких вам людей. рядом.

Если человек не принимает качества, недостатки и ограничения, которыми он обладает, он фрагментирован.. Изменения жизненно важны и неизбежны в жизни любого человека, они подразумеваются в принятии себя и мира. Только так можно добиться полноценной жизни.

Некоторые суровые истины, которые нужно принять. Каковы ваши?

Истина освобождает. Однако на начальном этапе жизнь по истине может стать источником нездоровых мыслей и фатального поведения:

• Мой партнер умер... Нет смысла жить. Я собираюсь убить себя. Я чувствую себя плохо, страдаю, беспомощна, одинока, неполноценна... Я изолирую себя дома. Я не хочу никого видеть!

• У меня неизлечимая болезнь. Я собираюсь умереть. Я ненавижу моего Бога! Я жалею себя, испытываю страх, тревогу, зависть к здоровью других. Я стал высокомерным, мятежным, конфликтным с врачами и медсестрами.

• Я страдаю финансовой нестабильностью... Я потеряю свой дом и машину, я заберу своих детей из школы, я не смогу заплатить свои долги... Лучше меня убить... Я чувствую себя бессильным контролировать ситуацию. Я расстроен и мне страшно! Я собираюсь поспорить на свои последние изменения в некоторых играх, чтобы посмотреть, повезет ли он, поможет ли он мне. Я не буду платить налоги. Я собираюсь убежать!

• Я наркоман. Я никогда не смогу остановиться! Меня никто не понимает, и все против меня. Я чувствую себя пустым и неполным. Я никуда не принадлежу. Боюсь. Я собираюсь использовать еще одну дозу для самоуничтожения.

«Нет ничего постоянного, кроме изменений»

Знаменитая фраза Гераклита основана на понятии вечного преображения. Отличие человека, которого принимают, от того, кого не принимают, — это склонность к изменениям. Многие разочарования и страдания, с которыми мы сталкиваемся, происходят из-за желания быть тем, кем мы не являемся. Невозможно быть счастливым и чувствовать себя полным, не принимая себя.

У человека, который принимает себя, гораздо больше возможностей быть счастливым в своих отношениях И в своей профессии, и он будет знать, как справляться со своими внутренними конфликтами. Жить в принятии означает чувствовать себя комфортно с собой и с другими. Это развитие внутренних способностей. Это умение жить «здесь» и «сейчас». Жить в принятии значит быть подлинным.

Свобода — это не что иное, как открытие глаз на мир и других и закрытие ушей для голосов, рожденных страхом. Это связано с древней легендой.

• Вам может быть интересно: "Устойчивость: определение и 10 привычек для ее повышения"

заключение

Кто сумеет принять жизнь такой, какая она есть, у того всегда будет больше таланта справиться с любыми неблагоприятными обстоятельствами.. Принять нашу реальность — это не что иное, как сдаться очевидности того, что есть вещи, которые нельзя изменить. Есть хорошие вещи, есть плохие вещи, но мы ничего не можем сделать против этого. С другой стороны, положительное существует только в противопоставлении отрицательному.

Принятие — это знание того, что все в жизни всегда находится в постоянном движении. Принимая это рассуждение за истину, исчезает необходимость контролировать все вокруг, что приводит к уменьшению стресса и беспокойства.