8 самых важных преимуществ отказа от алкоголя

Алкоголь является социально приемлемым наркотиком, и независимо от того, зависимы мы от него или нет, наше тело и разум страдают от воздействия этого вещества.

Именно поэтому в этой статье Мы увидим основные преимущества отказа от алкоголяхотя есть и больше.

• Статья по теме: "Алкоголизм: это последствия алкогольной зависимости"

Влияние алкоголя на организм

Прежде чем узнать о преимуществах отказа от алкогольных напитков, мы посмотрим, что такое алкоголь и как он действует на наш организм. мозга, чтобы позже поговорить об алкогольной зависимости и преимуществах отказа от ее употребления (независимо от того, пристрастился).

алкоголь вещество, угнетающее центральную нервную систему (ЦНС). На химическом уровне это метаболит ацетальдегида; Это простая, жирорастворимая и водорастворимая молекула, которая действует, разрушая мембраны нейронов.

В частности, его механизм действия состоит из агонии ГАМК-а и противодействия глутамат. Эти два вещества являются нейротрансмиттерами; ГАМК является основным тормозным нейротрансмиттером ЦНС, а глутамат — основным возбуждающим.

Так что алкоголь на самом деле является наркотиком; на самом деле это социально приемлемый наркотик, и, будучи законным, многие специалисты считают его одним из самых опасных наркотиков, особенно из-за легкодоступности что она у нас есть

Преимущества отказа от алкоголя многочисленны, и их учет может помочь нам прекратить его употребление или, по крайней мере, сократить его потребление.

алкогольная зависимость

Алкоголь, Как и любой наркотик, он может вызывать различные расстройства.. Его зависимость опасна, и согласно цифрам DSM-5 (Диагностическое руководство по психическим расстройствам), до 4,6% населения в возрасте от 12 до 17 лет страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя (зависимость). Эта цифра увеличивается до 8,5%, если мы относим себя к пожилому населению. Что касается распределения по полу, то 12,2% составляют мужчины по сравнению с 4,9% женщин.

Развитие пристрастия к алкоголю (в народе называемого алкоголизмом) влечет за собой ряд очень вредных последствий для организма. человека, во всех сферах его жизни и в собственном теле, с дополнительным риском возникновения осложнений различных природа. Так, могут появиться проблемы с желудком, пищеводом, печенью, поджелудочной железой, толстой кишкой, грудью...

Важно отметить, что не обязательно иметь пристрастие к алкоголю или очень частое его употребление, чтобы развить все эти виды проблем, так как сам факт употребления алкоголя вреден для здоровья (по логике вещей, чем больше мы пьем, худший).

8 преимуществ отказа от алкоголя

Каковы преимущества отказа от алкоголя? Здесь вы найдете несколько из них.

Преодоление зависимости от этого вещества – непростая задача, люди, страдающие от нее, хорошо это знают, но если она будет достигнута, Преимущества отказа от алкоголя многочисленны как в физиологическом, так и в психологическом и социальном плане. (В этой статье мы сосредоточимся на физиологических и психологических преимуществах.)

Эти преимущества также дает простой факт прекращения употребления алкоголя, даже если у нас не диагностирована зависимость. Другими словами, такие преимущества для здоровья применимы к любому человеку, который потребляет алкоголь в большей или меньшей степени и решает прекратить это делать. Они следующие.

1. улучшение настроения

Первым из преимуществ отказа от алкоголя является улучшение на психологическом уровне, особенно в состоянии души. Человек, преодолевший зависимость, может более свободный путь, где никакая субстанция не доминирует и не контролирует вашу жизнь и ваши эмоции.

Кроме того, у алкоголиков часто проявляются раздражительность и перепады настроения либо в фазе переедание или абстиненция, наносящие серьезный ущерб вашему эмоциональному здоровью и здоровью окружающих вокруг.

2. Предотвращение заболеваний желудка и/или печени

Это факт, что употребление алкоголя, особенно в долгосрочной перспективе, несет в себе большой риск развиваются различные виды заболеваний, наиболее частыми из которых являются заболевания желудка и печень.

Таким образом, отказ от этой практики влечет за собой снижение риска развития данного вида заболеваний (например, цирроза печени, гепатита, рака желудка, эзофагита...). В случае с печенью, например, это так, потому что, когда вы прекращаете пить алкоголь, она должна перерабатывать меньше жира и, следовательно, работает лучше..

• Вам может быть интересно: "14 самых важных видов зависимостей"

3. Укрепление иммунной системы

Люди, которые часто пьют алкоголь, имеют более высокий риск развития практически любого типа заболевания, особенно вызванного вирусами или бактериями. Это связано с иммунная система ослаблена, так как алкоголь угнетает цитокины, белки, координирующие реакцию иммунной системы.

Следовательно, еще одним преимуществом отказа от алкоголя является усиление иммунизации против различных патогенов, которые могут вызвать у нас заболевание.

4. улучшение сна

Алкоголь — это вещество, которое также может нарушать наши режимы сна (циркадные ритмы сна и бодрствования). Вот почему он прекращение употребления алкоголя поможет нам регулировать эти модели и, как следствие,, наш сон существенно улучшится. Таким образом, например, у нас будет более спокойный и менее фрагментированный сон.

• Вам может быть интересно: "Советы, как хорошо выспаться и победить бессонницу"

5. Потеря веса

Еще одним преимуществом отказа от алкоголя является то, что он помогает похудеть. Это предполагает пользу либо на уровне здоровья, либо на эстетическом уровне (для определенных людей).

Почему мы худеем, когда бросаем пить? По двум причинам: потому что вы избегаете потребления калорий, содержащихся в алкоголе, и потому что алкоголь стимулирует другие чувства, повышая аппетит много раз. Кроме того, мы часто ассоциируем бокал вина или стакан пива с крышкой.

6. Улучшает внешний вид кожи

Поджелудочная железа, печень и желудок — не единственные органы, которые улучшаются, когда мы перестаем употреблять алкоголь: кожа тоже (да, кожа — тоже орган!).

Это происходит потому, что, употребляя алкоголь, мы выделяем больше мочи, и организм обезвоживается. Итак, факт отказа от этой практики, улучшает увлажнение нашей кожи и, следовательно, ее внешний вид. Таким образом, кожа выглядит более яркой и здоровой.

7. Профилактика некоторых видов рака

С другой стороны, такие эксперты, как Dr. Блай, а также некоторые исследования предполагают, что отказ от алкоголя предотвращает некоторые виды рака, такие как рак полости рта, молочной железы и гортани.

8. Улучшение когнитивных процессов

Преимущества отказа от алкоголя также влияют на психику человека, например, через когнитивные процессы, такие как память и внимание.

Это факт, что люди, которые часто пьют (и особенно зависимые), в конечном итоге испытывают большие трудности с концентрацией внимания или запоминанием определенной информации. (Кроме того, они могут казаться медленнее, когда дело доходит до речи или рассуждений); то есть у них менее ясный ум.

Таким образом, прекращение употребления алкоголя поможет вам обрести ясность ума, быстрее думать и лучше запоминать.

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация –APA- (2014). ДСМ-5. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. Мадрид: Панамериканский.
• Берриос, Г. (1990). Органические расстройства в психиатрии. В Фуэнтенебро Ф. и Васкес, С. Медицинская психология, психопатология и психиатрия. Interamericana McGraw-Hill, Мадрид.
• Гусман, Р.Г. и Рамирес, Х.А. (2006). Потребление алкоголя и здоровье населения. Журнал медицинского факультета УНАМ.