Когда Дед Мороз не приносит подарков: как справиться с эмоциональным дискомфортом на Рождество

Приближаются каникулы в конце года, и все заставляет нас чувствовать себя хорошо. Реклама, социальные сети, рассказывают нам о том, что мы должны быть счастливы, а также о том, как это сделать, и заставляют не забывать, что пора праздновать.

В мире, где мы стремимся к принятию разнообразия и инклюзивности, мы забываем, что на вечеринках продолжают происходить разные вещи, хорошие и плохие, и что многие люди не соблюдают это правило счастья, придуманное на конец года. Возможно, мы клеймим их как имеющих «плохое настроение» или просто исключаем их и оправдываемся, говоря, что они предпочитают одиночество, таким образом мы исцеляем нашу маленькую эмпатическую совесть.

В рождественские даты не все счастье

От нас требуется амнезия и жизнь в пузыре иллюзий; Это неплохо, конечно, нет, но мир продолжается для тех, кто несчастлив.

Ни чемпионат мира по футболу, ни вечеринки в честь конца года не скрывают того, что происходит. Вечеринки — это хорошо, но если мы не смотрим по сторонам и не смотрим в другую сторону,

мы становимся детскими существами, ищущими волшебное решение того, что происходит. Мы поем ностальгические рождественские гимны о любви и общении, они призывают нас поддержать, это послание, которое обычно слышно. Но в это время года многие люди испытывают депрессию или подобные симптомы.

эмоционально-аффективное расстройство

Эта типичная меланхолия того времени известна как ТАЕ. эмоционально-аффективное расстройство. Это расстройство Это связано с чем-то, что заканчивается в нашем уме, реальным или воображаемым.. Это не всегда расстройство, оно может состоять из легких симптомов, которые вызывают падение настроения во всех его переменных.

Становится сложно не сравнивать себя с другими и их планами

Многие люди сочувствуют тем, кто одинок или кому нечего праздновать, но лишь немногие оказывают достаточную поддержку нашим собратьям. Это не моральный комментарий, это всего лишь откровение о человеческом состоянии, описанном давно, в котором мы не видим себя близко страдающими этими эмоциями, или, скорее, мы отгоняем мысль о том, что с нами может случиться что-то плохое, потому что у нас есть семья или планы, которые традиционно уже унаследованы, или просто потому, что с нами этого не происходит.

Это отношение кажущейся малой солидарности, в конечном счете, является результатом человеческого качества; Не один из лучших, но тот, который возникает, когда мы избегаем отождествления с тем, кто страдает, пытаясь заставить это работать как противоядие для нас, когда мы сталкиваемся с видением боли других.

мы смотрим в другую сторону

Большую часть времени мы не осознаем это отношение, другие да.

В основе такого поведения лежит «Этого со мной не произойдет». Еще раз человеческая вера в то, что мы особенные и счастливые, но также освобождены от любых несчастий судьбы или, по крайней мере, от того, чтобы провести Рождество в одиночестве.

Наверняка у всех нас есть что-то, в чем мы особенные и удачливые, но явно не в том, чтобы быть вне человеческих реальностей. все может случиться с нами, в том смысле, что мы все можем чувствовать себя так же грустно и одиноко, как то, что мы видим только на Рождество. Или, может быть, мы все когда-то чувствовали эту пустоту и печаль, когда осознавали эти чувства и боль, которую они влекут за собой? Не это ли заставляет нас обратить свой взор и найти полуоправданные причины той боли, боли другой? Может быть, это нас пугает?

• Связанная статья: «Эмпатия, гораздо больше, чем ставить себя на чужое место»

Как мы позиционируем себя перед эмоциональной болью остальных?

В конечном счете, речь идет о том, как мы сами относимся к горю, концам, эмоциям одиночества и уязвимости к боли и пустоте.

В северном полушарии к реальности добавляется нехватка солнечных часов, что, как уже известно, вызывает у некоторых людей чувство печали или безнадежности. Темная и холодная зима приглашает вас поменьше общаться и проводить больше времени в одиночестве.. Это снижает энергию и меняет настроение.

Как это ни парадоксально, мы находим в это время общее увеличение стресса, усталости и раздражительности. Давление работы, чтобы все было готово, покупки в конце года, подготовка к праздникам способствуют изменению настроения и созданию напряжения.

Мы можем принять некоторые меры, чтобы избежать последствий, которые эти времена производят для самых чувствительных духов, а также за пределами этих праздничных дней.

Важно не чувствовать давления, чтобы казаться счастливым, особенно в это время. В каждом из нас есть история, которую мы не рассказываем, и ничего страшного, что мы отложим это на пару ночей, но мы должны понимать, что никто не застрахован от грусти или чувства одиночества. Хорошо пытаться извлечь лучшее учение из того, что нам предстоит прожить, и если у нас есть возможность наслаждаться, даже если это не так, как мы планировали, это тоже хорошо и обогащает душа. Попробуем увидеть полную часть стакана, так как все мы знаем, что есть и пустая. Давайте попробуем относиться к другим; звонок или сообщение может быть очень важным для кого-то, гораздо больше, чем мы думаем, и имеют значение.

Давайте не будем принимать вещи на свой счет, каждый в своем мире живет своей собственной историей, и требуется много мудрости, чтобы сопереживать другим. Если у вас есть возможность окружить себя теплыми людьми, это лучший способ пережить боль, а если вам повезет, то вы сами сможете подарить то тепло, которого часто не хватает.

Психологический траур на Рождество

Страдания от потери близкого человека Это то, что не имеет одинакового значения для всех, но если мы любим этого человека, сопровождающее его чувство столь же болезненно. Сосредоточение внимания на лучших прожитых моментах помогает; Это может быть от сопровождения кого-то, связанного с этим человеком, до дани. Мы только должны сделать лучшее из того, что нам пришлось прожить с ней.

• Связанная статья: «Отсутствие близких на Рождество: как с этим справиться эмоционально»

Возможность взаимной поддержки

Если мы из числа счастливчиков, тех, кто может наслаждаться этими праздниками и многим другим, давайте не переставать быть внимательными к тем, у кого этого счастья нет.

Плохие времена могут случаться, но когда дело доходит до частых ситуаций с людьми, которые чувствуют себя более затронутыми, чем ожидалось, мы должны быть бдительными; может кому-то из наших знакомых нужна наша помощь или наша компания, просто чтобы быть рядом или сопровождать его, чтобы попросить о помощи.

Связь с болью другого приводит нас к собственным трудным переживаниям в другие моменты или области нашей жизни. Давайте не будем игнорировать боль друг друга, просто вспомнив, каково это — столкнуться со страданием.

Рождество побуждает нас поддерживать, сопереживать тому, что причиняет нам боль или причиняет нам боль в разное время; протягивание руки другому может помочь нам исцелиться внутренне и избавиться от страха страданий, и понять, что боль - это часть жизни, и что есть даты, которые показывают это. Очень хорошо наслаждаться тем, что есть, и не зацикливаться на пустоте, ведь всем нам чего-то не хватает.

Сотрудничество, направленное на уменьшение чувства отсутствия и грусти, поможет нам жить лучше с другими и, конечно же, с самими собой. Это не что иное, как работа внутри страха потери и того, что наше счастье не продлится долго, с надеждой, что хорошие и счастливые моменты тоже повторятся.