Клинофобия (боязнь сна): причины, симптомы и лечение

Клинофобия — это иррациональная фобия, страдающие которой испытывают необоснованный страх перед сном или перед сном.. Этот страх может проявляться как специфическая реакция на отдых в постели или, в более общем смысле, на засыпание в любом контексте.

• Связанная статья: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

Что такое клинофобия?

Эту фобию также часто называют «онейрофобией» или «сомнифобией», хотя они имеют отличительные оттенки. Термин клинофобия относится к страху перед сном и происходит от греческих слов klinein (кровать) и phobos (страх).

Хотя боязнь заснуть обычно не является хорошо известным или изученным расстройством, мы сталкиваемся с действительно распространенная фобия, поражающая людей любого возраста и любого социального происхождения и культурный.

Как и в случае с подавляющим большинством фобий, от которых страдают люди, клинофобы осознают, что их страх перед сном неоправдан и вызывает у них тревогу иррациональный. Тем не менее, они не могут справиться с этими психологическими и физиологическими ощущениями, которые их мозг производит в ответ на страх

, поэтому они входят в порочный круг.

Если эту фобию не лечить и она сохраняется с течением времени, у человека может начать ухудшаться как физическое, так и психологическое состояние, и его благополучие может оказаться под серьезной угрозой.

Причины

Как обычно бывает при большинстве фобий и страхов, клинофобия начинается с определенных событий в обучении человека. Ассоциации, которые человек создает со своим окружением, порождают его историю обучения, и в случае Эти пациенты могли ассоциировать определенные негативные ощущения с поведением сна или отхода ко сну. кровать. Это порождает страх, беспокойство и в конечном итоге приводит к фобии.

Несколько травмирующих событий в детстве могут привести к этой фобии.. Например, у ребенка, который мочится в постель (энурез), может развиться клинофобия, если связать эти два события, которые вызывают низкая самооценка и неприятные ощущения: отход ко сну и непроизвольное мочеиспускание во время сна.

У взрослых ночные кошмары, бруксизм, синдром беспокойных ног, некоторые виды нарушение дыхания во сне, а также другие психологические и медицинские состояния также могут вызывать клинофобию.

Однако правда в том, что наиболее частая причина клинофобии связана с хроническими и серьезными проблемами со здоровьем. бессонница. Также в результате психологической ассоциации пострадавшие связывают факт засыпания с плохим психологическим опытом бессонницы, ситуации, которая вызывает беспокойство и, следовательно, избегание.

Симптомы

Симптомы этой фобии обычно проявляются при отходе ко сну или уже в постели, пытаясь заснуть. В любом случае, бывают случаи, когда простая мысль о сне может вызвать беспокойство и нервозность.

Наиболее частыми симптомами являются возбуждение, нервозность и дискомфорт в моменты перед сном. В более серьезных случаях пострадавшие могут испытывать сильную тревогу и даже приступы паники.

В отдаленных случаях некоторые больные сообщали о том, что при нервных срывах, связанных с клинофобией, они могут испытывать такие симптомы, как обострение своих чувств, даже подтверждение измененных состояний сознания. осведомленность.

Как и при любой фобии, страх и беспокойство являются двумя наиболее частыми симптомами. Тошнота и головокружение, возбуждение, мышечное напряжение, гипервентиляция, приливы, тремор, сухость во рту, головокружение, потливость, спутанность сознания... В тяжелых случаях пострадавший может бояться потерять контроль или даже умереть во время спящий.

Конечно, пациенты также испытывают снижение качества и количества сна, и это может фобии коррелируют с медицинскими проблемами, такими как бессонница, апатия, снижение качества жизнь... В этом смысле следует отметить, что бессонница может быть как причиной проблемы, так и следствием фобии.

лечение и терапия

Клинофобия — это фобическое расстройство, при котором появляется ряд стойких симптомов, связанных со страхом и тревогой., а также их влияние на качество и количество сна. Следовательно, это также часто связано с проблемами бессонницы.

В этом смысле разные терапевтические подходы направлены на борьбу с фобией с разных сторон. Мы познакомимся с некоторыми из наиболее часто используемых форм терапии и инструментов для лечения клинофобии.

1. Техники управления тревогой

Люди, практикующие методы релаксации. Некоторые из них действительно просты и имеют большое влияние на управление тревогой. Оба дыхательные техники Как и другие методы, предложенные психологами, они вызвали особый интерес в этой области.

2. психологическое образование

Если пациент прекрасно знает психологические и физиологические механизмы, которые стоят за его страхом иррационально, вам будет легче понять доступные вам способы уменьшить дискомфорт и страх.

С помощью этого инструмента пациент способен понять причины фобии, как она возникла, какие факторы ограничивают его способность ее преодолеть и большое количество психологических советов, чтобы справиться с этим. С этой целью пациент должен иметь всю необходимую информацию, связанную с клинофобией.

3. систематическая десенсибилизация

Еще один эффективный метод лечения специфических фобий. систематическая десенсибилизация. Это сочетание техник релаксации с постепенным приближением к объекту, ситуации или контексту, вызывающему фобию.

Эта техника помогает ложиться спать без присутствия беспокойства. и плохие чувства, которые раньше ассоциировались с таким поведением.