Выход из Facebook делает вас счастливее, говорится в исследовании

В течение почти десятилетия, Фейсбук Это часть жизни для всех нас. Многие из нас подключаются к этой социальной сети каждый день, чтобы общаться с нашими контактами, публиковать статусы или узнавать последние новости. Несмотря на то, что мы проводим много часов в неделю на связи с этой социальной сетью и она может показаться нам занимательной, это действительно делает нас счастливыми? Исследование утверждает, что.

Развитие технологий, включение социальных сетей в нашу повседневную работу и количество доступных нам возможностей присутствует, чтобы проводить часы и часы на связи (смартфоны, планшеты, компьютеры и т. д.), вызывает серьезные проблемы для люди. Он FOMO-синдром, номофобия или техностресс несколько примеров, а в последние годы психологи распознают различные патологии, связанные с новыми технологиями: расстройства, вызывающие несчастье.

Facebook — это витрина, на которой люди показывают то, что хотят показать

Всего несколько дней назад подруга рассказала мне, как ей было трудно продолжать нормальную жизнь после того, как она бросила своего партнера после пяти лет отношений. К боли, которую он чувствовал от необходимости привыкать к своему новому сентиментальному положению, теперь

добавилось 24-часовое подключение к социальным сетям, что подпитывало это чувство грусти и несчастья.

По его мнению: «Мне трудно видеть, какими счастливыми кажутся люди (даже если это не так), потому что мне от этого становится только хуже». В социальных сетях мы пытаемся показать, какими мы хотим быть, а не такими, какие мы есть на самом деле, понимать, что жизнь других свободна от проблем и намного интереснее и увлекательнее, чем жизнь других людей. наш. Это именно то, что обнаружил Университет Брунеля в Лондоне, в котором говорится, что проецирование счастья пары в социальной сети может указывать на низкая самооценка и нарциссизм.

На эту тему мы говорим в нашей статье: «Счастливые пары» в Facebook скрывают проблемы с низкой самооценкой. Чтобы прочитать его, вам нужно всего лишь перейти по ссылке.

Датское исследование утверждает, что Facebook делает нас несчастными

Исследование, проведенное Институт исследования счастья в Дании утверждает, что Facebook делает нас несчастными. Исследователи, разделившие 1905 испытуемых на две группы, одна из которых обычно использовала социальную сеть, а другая была вынуждена этого не делать. пользоваться социальной сетью, обнаружил, что участники группы, после недели без использования Facebook, оказались на 55% меньше подчеркнул.

Майк Викинг, генеральный директор Исследовательского института счастья в Копенгагене, объясняет: «Мы рассмотрели разные данные, связанные с счастья, и один аспект, который всегда упоминали участники, заключается в том, что сравнение с другими людьми заставляло их несчастье». «На Facebook нас постоянно бомбардируют хорошими новостями от других, но это не всегда так». Кроме того, он добавляет: «Это создает мир Facebook, где каждый показывает свою лучшую версию, искаженный образ самого себя. Поэтому я хотел знать, что произойдет, если пользователи Facebook не будут подключаться целую неделю».

В исследование были включены участники всех возрастов.

Участникам было от 16 до 76 лет. были опрошены до исследования (и после), чтобы выяснить уровень их удовлетворенности, насколько активной была их социальная жизнь, насколько они по сравнению с другими, и как трудно им было сосредоточиться.

Одна из участниц, 26-летняя Стин Чен, утверждает: «Сначала было трудно, потому что Facebook был большая часть моей жизни, так как я был подростком, и многие социальные мероприятия организованы вокруг этой сети Социальное".

Для Софи Энн Дорной, 35-летней женщины, отсутствие подключения к Facebook в течение недели также стало большим испытанием: «Когда я Я просыпался, еще не встав с постели, я открывал Facebook на своем смартфоне, чтобы посмотреть, не произошло ли что-нибудь интересное за ночь. вечер". Страх упустить возможность известен как «синдром FOMO».

Отключение от Facebook улучшает концентрацию

Для этого исследования Дорной удалил приложение Facebook со своего мобильного устройства и заблокировал страницу на своем компьютере, чтобы избежать соблазна войти в систему. «Через несколько дней я заметил, что выполняю свои задачи быстрее и использую свое время более продуктивно. Я также заметил некоторое спокойствие от того, что не был постоянно подключен к Facebook.

После целой недели оффлайн испытуемые в группе, которые воздерживались от использования Facebook, показали уровни более высокий уровень удовлетворенности жизнью и концентрации, а также чувство менее одинокого, более общительного и менее подчеркнул.

Чен объясняет: «Мы с соседями по комнате больше разговаривали, потому что не были подключены к Facebook. Со своей стороны, Дорной обнаружил, что его телефонные разговоры стали длиннее и в них участвовало больше членов его семьи и друзья: Мне было приятно узнать, что мир не заканчивается на Facebook, и люди могут поддерживать с вами связь, если они хотят",

Следующим шагом для исследователей является оценить, как долго длятся положительные эффекты воздержания от Facebooчто. Сам Уилкинг заключает: «Я хотел бы исследовать это в течение года, но нам придется посмотреть, сколько добровольцев захотят прожить год без подключения».